SIDEE BASASHU UGA FAA'IIDAYSATAA MAQAARKA?

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

7 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka oi-Amrutha By Amrutha Ogosto 2, 2018

Dhammaanteen waxaan siinnaa xoogaa feejignaan dheeri ah iyo daryeel markay tahay maqaarkayaga. Laakiin sida aan taas yeelno waa su'aal. Haddii aad raadineyso xalal dabiici ah oo lagu daaweeyo arrimahaaga guud ee daryeelka maqaarka markaa waxaad tahay gabi ahaanba meesha saxda ah.

Qaar ka mid ah arrimaha maqaarka caadiga ah sida dhibco madow, finan, nabarro fin ah, cillado, qorraxda, midabaynta, iwm. Iyadoo tan maskaxda lagu hayo waxaan isku dayeynaa inaan tijaabino alaabooyin kiimikaad iyo daaweyn kala duwan oo ugu dambeyntii waxyeeleynaya maqaarkayaga xitaa inbadan.

Arrimahan maqaarka ee caadiga ahi waxay u dhacaan sababo dhawr ah sida falaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda, wasakhda, qaab-nololeedka, cabbidda sigaarka iyo cabbitaanka, isu dheelitir la'aanta hoormoonka, iwm. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax laga walwalo inta aan ku siineyno dhammaanba waxyaabaha dabiiciga ah, ee guryaha lagu sameeyo. inaad u baahan tahay.

Marka maqaalkan waxaan ku siineynaa xal dhameystiran dhamaan arimaha daryeelka maqaarka adiga oo isticmaalaya kaliya hal maado oo jikada ah. Oo markan wax kale maahan waa basasha.

Dhamaanteen waan ognahay in basasha ay leedahay faa iidooyin caafimaad oo dhowr ah oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka, fiitamiinada iyo macdanta. Laakiin ma ogtahay in khudraddan fudud ay wax yaab leh ku samayn karto maqaarkaaga?

Ahaanshaha il qani ku ah flavonoids iyo Vitamin A, Vitamin C iyo Vitamin E, basasha waxay ka caawisaa ka ilaalinta maqaarkaaga falaadhaha UV ee qoraxda.

Basasha waxaa ku jira antioxidants ka caawiya ka saarida sunta dhiiga isla markaana sunta ka dhigeysa jirkeena. Tani waxay aakhirka saameyn ku yeelan doontaa maqaarka hab wanaagsan oo u nadiifin doonta maqaarka.

Qani ku ah baaruudda, basashu waxay kaloo ka caawisaa la dagaallanka xagjirnimada bilaashka ah sidaas darteedna waxay ka hortageysaa gabowga maqaarka ee dhiciska ah.

Khudaartaan fudud waxaa loo tixgeliyaa inay daawo dhaqso ah u tahay dhowr arrimood oo maqaarka ah sida infekshannada, nabarrada, caabuqyada, iwm. Sidoo kale Faytamiin C-ga ku jira basasha waxay ka caawisaa la dagaalanka cilladaha iyo midabka maqaarka.

Sidee Loo Isticmaalaa?

Basasha waxtar ayey u yeelan kartaa maqaarkayaga haddii gudaha iyo dibedda loo adeegsado. Cunista basasha ma ahan wax nagu cusub maaddaama ay tahay qayb aan laga fursan karin ku dhowaad cunno kasta oo aan karino. Laakiin isticmaalkeeda dibedda gaar ahaan wejiga waxay layaab ku noqonaysaa inteenna halkan ku badan. Marka bal aan aragno sida dibedda loogu dabaqo habka xirmooyinka iyo waji-gashiga.

Si loola dagaallamo finanka iyo finanka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qaado casiir basal

1 tbsp saliid saytuun ah

Sida Loo Sameeyo

Iska jar basasha qaybo yaryar oo xoq. Isu ururi basasha si aad dheecaanka uga soo saarto. Ku dar saliid saytuun ah kuna dar labada maaddooyinka si fiican. Dheji suuf ah isku dar ah oo mari meesha ay dhibaatadu saameysey. U daa ilaa 15 daqiiqo ka dibna ku mayr biyo qabow. U isticmaal tan hal mar maalintii natiijooyin dhakhso leh oo wanaagsan.

Si Aad U Gaabiso Gabowga

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 basal dhexdhexaad ah

1 suuf ah

Sida Loo Sameeyo

Qaado basasha oo jarjar qaybo yaryar. Isku qas basasha si aad u sameyso jajab wanaagsan. Hada suufka suufka ama suufka ah ku dar qarada basasha kadibna mari dhamaan wajigaaga iyo qoortaada la nadiifiyay. U daa ilaa 20 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo caadi ah.

Isticmaalka daaweyntan ayaa si joogto ah u wanaajin doonta socodka dhiigga ee maqaarka taas oo ka dhigi doonta maqaarkaaga mid adag oo muuqaal dhalinyaro ah.

Si Looga Saaro Cilladaha

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp casiir casiir

1 tsp liin dhanaan

1 suuf ah

Sida Loo Sameeyo

Isku qas basasha oo samee koollo. Liinta u kala jar laba qaybood oo xoogaa dhibco ah ku tuuji basasha. Labada maaddadoodba si fiican u walaaq. Ku mari tan wejigaaga ka dibna ku biyo raaci biyo diirran 20 daqiiqo kadib.

Maqaar Iftiin ah

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 basal yar

Sida Loo Sameeyo

Iska yaree basasha laba qaybood ka dibna si tartiib ah u xoq qeybtii basasha oo dhan maqaarka iyo qoorta. U daa ilaa 10 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo caadi ah. Antioxidants-ka ku jira basasha waxay ka caawisaa ka saarida unugyada maqaarka dhintay waxayna ku siinayaan maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya.

Si aad uga Saarto Meelaha Madoow

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qaado casiir basal

1 tbsp yogurt

Dhibco yar oo saliidda lavender ah

Sida Loo Sameeyo

Baaquli nadiif ah ku dar cabitaanka basasha, caano fadhi iyo dhawr dhibcood oo saliid ah. Qaado xoogaa isku dar ah oo mari wajigaaga oo dhan. Si tartiib ah ugu duug walxahaas wejigaaga adoo kaashanaya farahaaga si wareeg ah.

Si dhakhso leh Maqaar muuqaal cusub u eg

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qaado casiir basal

1 tbsp bur bur ah

1 tsp caano

Sida Loo Sameeyo

Baaquli nadiif ah, ku dar casiirka basasha, bur gram iyo caano cayriin. Isku dar dhammaan maaddooyinka si aad u sameyso koollo. Haddii aad dareento in cajiinka uu aad u qaro yahay ku dar caano xoogaa caagga ah si aad u dabciso si loogu mariyo wajiga.

Baakadan mari mari wajigaaga oo u daa ilaa 15 daqiiqo ka dibna ku mayr biyo caadi ah.

Si Loo Daaweeyo Saxeexa

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qaado casiir basal

Qanjaro cows ah

Sida Loo Sameeyo

Isku qas basasha si aad u sameyso jajab jilicsan. Ku dar qanjaruufo caano ah basasha oo isku walaaq maaddooyinka si wanaagsan. Kan ku mari wajigaaga iyo luquntaada. Si tartiib ah ugu masaaji wejigaaga ka dibna ku mayr biyo diirran. Isticmaal dawadan maalin kasta ka hor intaadan seexan ilaa aad ka bilowdo inaad ogaato faraqa.

Afeef: Had iyo jeer samee tijaabada balastarka ka hor intaadan isku dayin daaweyntan, gaar ahaan haddii aad tahay qof leh maqaar xasaasi ah. Waxaad ku samayn kartaa baaritaanka balastarka gacmahaaga oo haddii aadan ka helin wax cuncun ah maqaarkaaga, ka hor sii soco oo ku isticmaal wejigaaga.

Isku day daaweyntan si aad ula dagaallanto arrimaha maqaarka qaarkood isla markaana noo soo sheeg haddii daaweyntan ay shaqeeyeen adiga oo na siinaya jawaab celin qeybta faallooyinka ee hoose. Sidoo kale, na raac Facebook, Instagram iyo Twitter si aad u hesho talooyin badan oo ku saabsan daryeelka maqaarka.