Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Naasnuujinta ama nuujinta ayaa ah isha aasaasiga ah ee nafaqada ee ilmaha dhasha waxayna sidoo kale gacan ka geysaneysaa abuuritaanka xiriir qiiro leh oo u dhexeeya hooyada iyo ilmaha. [1] . Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay ku talineysaa naas-nuujin gaar ah lixda bilood ee ugu horreysa nolosha ilmaha yar ka dibna sii wad naas-nuujinta iyada oo ay weheliso soo bandhigida cunnooyinka nafaqada leh illaa laba sano ama ka badan [laba] .
In kasta oo ay u noqon karto waayo-aragnimo farxad leh oo lagu qanco hooyooyinka naas-nuujinaya inay naas-nuujiyaan ilmahooda cusub, naas-nuujintu waxay noqon kartaa walaac haddii aadan soo saari karin qaddar ku filan oo caano naas ah oo aad ku quudiso ilmahaaga. Dumar badan ayaa si isdaba joog ah u soo sheegay in caano naaska oo aan ku filneyn ay tahay sababta ugu weyn ee loo joojiyo naas nuujinta [3] [4] .
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cuntooyin badan oo loo tixgeliyo galactagoguus oo gacan ka geysan kara kobcinta wax soo saarka caanaha naaska midkoodna waa abuur fenugreek ah. Haa, iniinyaha fenugreek waxaa u isticmaali jiray qarniyo dumarka naas nuujinaya inay kordhiyaan helitaanka caanaha naaska [5] .
Maqaalkan, waxaan ka hadli doonaa fenugreek ee caanaha naaska.
Waa maxay Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) waa geedo sanadle ah oo leh ubaxyo cad ama jaalle ah iyo jiingado ay ku jiraan iniino. Dhirta ayaa asal ahaan ka soo jeeda Aasiya iyo badda Dhexe. Abuurka Fenugreek waxaa loo isticmaalaa ujeedo caafimaad iyo mid cunto.
Abuurka Fenugreek wuxuu bixiyaa faa iidooyin caafimaad oo fara badan waxaana ku raran nafaqooyin muhiim ah sida borotiin, dufan, fiber, kalsiyum, iron, magnesium, fosfooraska, potassium, zinc, copper, manganese, folate, vitamin C, vitamin B6 and vitamin A [6] .
Miraha Fenugreek Miyuu Kordhiyaa Caanaha Naaska?
Fenugreek waa caan caan ku ah geedaha galactagogue, walax loo isticmaalo in lagu kordhiyo wax soo saarka caanaha dadka iyo xayawaanka labadaba. Cilmi baarayaashu ma hubo sida saxda ah ee fenugreek ay u shaqeyso si kor loogu qaado helitaanka caanaha naaska. Si kastaba ha noqotee, hal daraasad ayaa soo warisay in abuurka fenugreek ay ku jiraan phytoestrogens (kiimikada dhirta oo la mid ah estrogen) oo gacan ka geysan kara kor u qaadista caanaha naaska [7] .
Daraasad lagu daabacay joornaalka Daaweyn Kale iyo Dheeraad ah waxay ogaatay in hooyooyinka, oo maalin walba heli jiray shaah dhireedka ay ku jirto fenugreek, ay keentay koror weyn oo soosaarka caanaha naaska iyo fududeeynta culeyska dhalashada ee soo noqoshada dhallaanka maalmaha dhalmada hore [8] .
Daraasad kale oo dib u eegis ah 2018 oo lagu daabacay Cilmi-baarista daaweynta jirka ayaa muujisay in isticmaalka fenugreek uu si weyn u kordhiyay tirada wax soo saarka caanaha hooyada ee hooyooyinka [9] .
Daraasad kale oo 2018 ah oo lagu daabacay joornaalka Naasnuujinta Daawada waxay ogaatay in hooyooyinka naas nuujinaya ee qaatay daawooyinka isku dhafan ee dhirta ay ka kooban yihiin fenugreek, sinjibiil iyo turmeric, saddex kaabsool saddex jeer maalintiiba muddo afar toddobaad ah, ay keentay in boqolkiiba 49 ay kordhaan xaddiga caanaha laba toddobaad ka dib iyo in boqolkiiba 103 ay kordhaan mugga caanaha afar toddobaad ka dib. iyada oo aan waxyeellooyin soo gaadhin [10] .
Daraasad kale ayaa soo warisay in hooyooyinka qaatay shaaha iniinyaha udgoon ay hagaajiyeen soosaarka caanaha naaska kow iyo toban .
Fenugreek Ma Amaan U Tahay Hooyooyinka Naasnuujinaya Iyo Ilmahooda?
Fenugreek waxay u badan tahay inay badbaado u leedahay hooyada iyo ilmaheeda labadaba marka loo isticmaalo si dhexdhexaad ah. Daraasad ayaa lagu ogaaday in hooyooyinka cabay shaaha geedaha oo ay ku jiraan miraha fennel qadhaadh, anise iyo koryander, iniinyaha fenugreek iyo geedo kale aysan soo sheegin wax dhibaato ah oo soo gaadhay ilmahooda inta lagu gudajiray 30-ka maalmood ama sanadka ugu horeeya ee nolosha cunugooda. [12] .
Si kastaba ha noqotee, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga marka hore ka hor intaadan cunin fenugreek nooc kasta ha noqotee maxaa yeelay waxay sababi kartaa waxyeelo taas oo kuu keeni karta khatar caafimaad adiga iyo ilmahaaga.
Sidee Loo Isticmaalaa Fenugreek Si Loo Kordhiyo Caanaha Naaska?
Waxaad u isticmaali kartaa fenugreek qaab budo ah ama u yeelan kartaa shaah geedo ah. Waxa kale oo aad iibsan kartaa kaabsoosha fenugreek ama waxaad ku cuni kartaa abuurka fenugreek biyo. Waxaad sidoo kale ku shiidi kartaa miraha fenugreek budada oo ku dari kartaa karintaada.
Immisa Fenugreek ah Ayaad Qaadataa Siinta Caanaha Naaska?
Haddii aad cabeyso shaah fenugreek ah, ka dib ku dar 1 tsp abuurka fenugreek koob biyo karkaraya ah 15 daqiiqo oo ku hay laba jeer ama saddex jeer maalintii.
Qaabka kaabsoolka, 2-3 kaabsal fenugreek ah saddex jeer maalintii ayaa shaqeyn kara [13] .
Waxa kale oo aad ku cuni kartaa shaaha oo ah iniinyaha fenugreek biyo.
Muddo intee le'eg ayey Fenugreek qaadataa si loo kordhiyo Caanaha Naaska?
Warbixinnada Anecdotal waxay soo jeedinayaan in kororka caanaha naaska oo ay weheliso caawinta fenugreek lagu arki karo 24 illaa 72 saacadood gudahood isticmaalka kadib. [14] .
Fiiro gaar ah : Hooyooyinka naas nuujinaya waa inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor intaanay cunnadooda ku darin fenugreek.
