Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Saliida qumbaha waxay la xiriirtay dhowr faa iidooyin tan iyo da 'da. Qoysas dhowr ah, waa caado in la isticmaalo saliidda qumbaha inta wax la karinayo iyo sidoo kale isticmaalka maadooyinka.
Isticmaalka saliidda qumbaha ee wax lagu karsado waxay xiriir la leedahay faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa sidii daawo loogu heli lahaa guryaha dhowr cudur iyo cudurro.
Tan iyo yaraantiisii, qofku wuxuu ku dhacayaa isticmaalka saliidda qumbaha siyaabo kala duwan. Waxaa loo isticmaalaa sidii saliid duugista ah ee dhallaanka, sida jeermis dilaha ah, sida dareeraha bogsiinaya finanka maqaarka iyo infekshannada, iwm.
Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay sheekooyin meesha isticmaalka saliidda qumbaha loo raadsaday iyada oo ah qaabka ugu waxtarka badan ee xanuunka looga saaro qalliinka ka dib.
Codsiga saliidda qumbaha waxay qofka ka yareyn kartaa xanuunka muruqyada iyo noocyada kala duwan ee xanuunka jirka. In kasta oo ay jiraan noocyo kala duwan oo saliid ah oo laga heli karo suuqa maanta, qofku waa iska ilaabi karaa faa'iidooyinka caafimaad ee saliidda qumbaha badan.
Maxaa Kululaynta Saliida Loogu Sheegayaa Inay Hoos U dhigeyso Saameynta Waxtarka Leh?
Qaybta ugu muhiimsan ee dufanka leh ee saliidda waa la baabi'in karaa marka kuleylka la geliyo. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la aqoonsado saliid wax lagu karsado oo wanaagsan oo aad ugu adeegsan karto reerkaaga. Saliidaha leh dufanka polyunsaturated-ka ah lama isticmaali karo inta wax la karinayo, maxaa yeelay waxaa lagu yaqaan inay aad u jilicsan yihiin oo kuma haboona in la cuno marka la kululeeyo.
Xaqiiqadani waxay ka dhigeysaa isticmaalka saliidda qumbaha karinta inay tahay habka ugu wanaagsan ee cuntada loogu diyaariyo guriga. Tani waa sababta oo ah saliidda qumbaha badanaa waa dufan cufan. Tani waxay ka dhigeysaa saliida mid awood leh sida kuleylka heerkulka sare, oo aan baabi'in doonin ama yareyn doonin astaamaha waxtarka leh.
Waa maxay sababta kululeeyaha saliidda qumbaha aan waxyeello u lahayn?
Sababta saliidaha qaarkood loogu tixgeliyo inay luminayaan qiimahooda nafaqo ee kuleylka kadib waa kuleylka saliidahan ka baxsan qiiqa qiiqa, taas oo u horseedi karta burburka dufanka qaabeysan ee ku dhex jira, taasoo sababi karta sameynta xagjirro waxyeelo leh
Tani waa marka saliidda kululaysa loo arko mid aan u qalmin in loo isticmaalo saliid ahaan, maxaa yeelay aakhirka waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad. Tani si kastaba ha noqotee maahan kiiska saliidda qumbaha, markaa saliidda qumbaha ee wax lagu karsado ayaa si weyn loogu talinayaa mid iyo dhammaantood.
Faa'iidooyin Caafimaad oo Badan oo Qumbaha ah
Waxaa looyaqaanaa inay tahay quwad daweynta cudurada laxiriira wadnaha, maskaxda iyo kalagoysyada, isticmaalka saliida qumbaha ee wax karinta waxay kaa daaweyn kartaa cudurada waaweyn qaarkood.
Waqtiyada qaarkood, waxaa lagu arkay, gaar ahaan qoysaska tuulada, in dadka waayeelka ah ay aamminsan yihiin aaminaadda xiriirinta faa'iidooyinka caafimaadka saliidda qumbaha iyo daaweynta cuduro fara badan.
Jiritaanka astaamo sida in si fudud beerka looga shaqeeyo iyo sahlanaanta suxuunta laga sameeyay saliidan lagu shiidi karo, saliida qumbaha ee wax lagu karsado aad ayaa loogu talinayaa.
Isticmaalka saliidda qumbaha ee wax lagu karsado waxay keentay in bukaanka lagu daaweeyo dhibaatooyinka la xiriira dhiig karka. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inay caawimaad ka geysato daaweynta cudurrada kaadi mareenka ku dhaca iyo arrimaha caafimaadka la xiriira kilyaha. Codsiga saliidda qumbaha ee kala-goysyada waxay daaweyn kartaa arthritis-ka si aad u weyn.
Maxaa Lagu Hayaa Maskaxda Markii Aad Isticmaalayso Saliida Qumbaha Ee Cunto Kariska?
Sida lagu yaqaan ahaanshaha ugu wax ku oolka badan saliidaha oo dhan marka laga hadlayo faa iidooyinka caafimaadka, sidoo kale waa lagama maarmaan in maskaxda lagu hayo in sida saliidaha kale, saliidda qumbaha sidoo kale aan lagu kululeyn meel ka baxsan qiiqa.
Isticmaal saliidda qumbaha leh shooladdaada oo u jeesanaysa tan ugu yar ishana ku hayso sidii saliidu aysan u bilaabi lahayn sigaar cabista. Waxa kale oo muhiim ah, iyada oo la tixgelinayo taam ahaanshaha qofka, in saliidda qumbaha loo isticmaalo si dhexdhexaad ah, maadaama ay ku badan tahay dufan iyo kalooriyeyaal.
Saliid Caafimaad Leh Oo Karinta
U adkaysiga kariska kuleylka badan, saliidda qumbaha ayaa si weyn loogu talinayaa in loo isticmaalo, gaar ahaan marka la karinayo cuntada macaan ee u baahan shiil qoto dheer.
Daraasado dhowr ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday isticmaalka saliidda qumbaha ee karinta iyada oo ah mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee miisaanka loo dhimo. Haddii aad ku jirtid nidaam miisaanka luminaya oo aad rabto inaad aado masaafada dheeriga ah si aad ugu fiicnaato qorshaynta cuntooyinkaaga, markaa khubarada nafaqada iyo nafaqada ayaa hubaal ah inay soo jeedin doonaan isticmaalka saliidda qumbaha si loo kariyo.
Marka laga reebo in loo isticmaalo saliid ahaan, waxaa jira faa iidooyin caafimaad oo saliidda qumbaha sidoo kale. Mid ka mid ah iyaga oo ah adeegsiga saliidan qaab arji ah.
Waxaa la ogyahay inay si hufan u qoyaan maqaarka waxayna kaa caawinaysaa inaad maqaarka qalalan iska celiso. Markii loo mariyo timaha, waxay sameysan kartaa dawo wax ku ool ah oo lagu daaweeyo timaha dhaawacmay. Waxay kaloo ka caawisaa yaraynta timo dhaca.
Isticmaalka saliidda qumbaha ayaa lagula taliyay waddamada reer galbeedka sidoo kale waxaa ugu wacan awooddiisa jirka ee xoojisa nidaamka difaaca jirka.
Gaar ahaan cunidda saliidda qumbaha marka aad jiran tahay waxay sare u qaadi kartaa heerarka tamartaada waxayna kaa caawineysaa inaad ka takhalusto daciifnimada jirka.
Marka la soo koobo, markii loo isticmaalo karinta, saliidda qumbaha waxaa loo tixgeliyaa inay tahay awood-dhan-ka-mid ah oo qofka siinaysa faa'iidooyinka caafimaad ee aadka loogu baahan yahay ee dammaanad qaadi lahaa qaab nololeed caafimaad leh.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
10 Dhaawacyada Shaqada ee caadiga ah ee laga fogaado
