Waa xilliga fasaxa oo arrimuhu waxay u muuqdaan inay hoos u dhacayaan wakhtigan sanadka - nafteena ayaa ku jirta.
Ma jiraan wax khalad ah in la qaato nasasho (caadiyan aadka loogu baahan yahay) si loo soo nooleeyo oo aan u galno dhammaan qiimaha xilliyeedka la jecel yahay, laakiin ugu dambeyntii, dhammaanteen waa inaan dib ugu boodno hawl maalmeedkeenna.
In The Know's Phoebe Zaslav waxay heshay dos iyo ma samaynayso sida dib loogu noqdo nidaam caafimaad oo caadi ah ka dib madadaalada fasaxa.
Fasaxyada ka dib, dhammaanteen waxaynu u jeednaa inaan dareemno inaan caadi ahayn. Waxaa laga yaabaa in aan wax cunno in ka badan sidii caadiga ahayd, waxaa laga yaabaa in aan cabno wax ka badan sidii caadiga ahayd, Phoebe ayaa sharraxday. Taasina gabi ahaanba waa iska caadi - laakiin sidee dib ugu soo noqotaa wadada?
Hoosta, ogow sida dib loogu boodboodo jadwalkaaga fasaxyada kadib.
The Don'ts
Ka bood cuntada faddaraysan sanadkan (iyo sanad walba).
Ha isku dayin wax cunto ah oo faw ah ama tirinta kalooriga ama jarista kalooriyeyaashaada, Phoebe ayaa tiri. Mid, kaliya waxay kaa dhigi doontaa inaad damacdo cuntada aad cunaysay, ugu dambayntiina, waxa laga yaabaa inaad ku xanuunsato cuntadan faddaraysan oo aad si kasta u qato cuntada aad rabto.
Noocyadan cuntooyinku waa aan waarayn , maxaase faa'iido ah in aad naftaada ka xayuubsato waxyaalaha aad jeceshahay mustaqbalka fog?
Ha dhididin haddii aad silbato oo aad cunto xun halkan ama halkaas ku cunto, Phoebe ayaa tidhi. Naftaada u naxariiso oo u oggolow naftaada waxyaalahan si dhexdhexaad ah. Sidaa darteed kuma damci doontid iyaga mar walba.
Kaliya ku raaxayso hagaajinta marmarka ah marka loo baahdo, ka dibna dib u bilaw jadwalkaaga sida loo qorsheeyay.
Ha ku waalan jimicsiga, Phoebe ayaa tiri. Tani waxay kaliya u horseedi doontaa gubasho ama dhaawac. Waxa ugu waxtarka badan ee aad naftaada u samayn karto waa inaad dib ugu booddo sidii caadiga ahayd Jadwalka jimicsiga maalinlaha ah in aad u socoto.
Labada
Iska daa macmacaanka aad qaadanaysay - buskudka iyo buskudka iyo keega - oo ay ku jiraan miraha faybarku ku badan yahay, ayay ku soo jeedisay. Runtii ma fiicna inaad joojiso cunista sonkorta qabow ee turkiga haddii aad qaadanaysay usbuuca oo dhan.
Jidhkaagu si kastaba ha ahaatee waxa uu dooni doonaa sonkor, sidaa awgeed Phoebe waxa ay sheegtay in ay siiso caafimaad leh, sonkor dabiici ah. Miraha sida tufaaxa, muuska iyo berry ayaa kaa caawin kara inaad dejiso iliga sonkorta leh ee xanuunaya.
Cab biyo badan, ayay Phoebe ku dartay. Biyuhu waxay noqon karaan saaxiibkaa ugu fiican marka aad isku dayayso inaad dib u dejiso.
Waxaa jira fara badan faa'iidooyinka caafimaad ee cabitaanka biyaha badan . Cabbitaanku wuxuu caawiyaa fuuq-baxa, wuxuu yareeyaa rabitaanka sonkorta wuxuuna wanaajiyaa waxqabadka ciyaaraha fudud, in la magacaabo dhowr.
Haddii biyuhu aysan ahayn macaankaada, isku day inaad ku shubto miraha faybarka badan, Phoebe ayaa soo jeedisay.
Ugu dambayntii, marka xigta ee aad aado dukaanka raashinka, si taxaddar leh u samee.
U tag dukaanka raashinka leh liis iyo cuntooyin buuxa oo la qorsheeyay toddobaadka soo socda, Phoebe ayaa tiri. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso qaadashada wax-soo-saarka taas oo ah dabiiciga kaliya caafimaad yar ka badan karinta.
Markaad hore u sii qorsheyso cuntadaada, waxaad awoodi doontaa inaad samayso doorashooyin dheeli tiran oo caafimaad leh.
Haddii aad jeclayd sheekadan, ka eeg maqaalkan ku saabsan lix siyaabood oo lagu joojin karo caadooyinka dareeraha .
Wax badan ka ogow:
6 hagayaal hadyad ah oo la soo xulay si ay ugu adeegaan qof kasta oo ku jira liiskaaga
Haweeney ayaa lagu ammaanay jawaabta aan macno darada lahayn ee ay saaxiibkeed ku iftiimisay
Kani waa makarafoonka aad ku arkayso dhammaan TikTok
