Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma waxaad ka daashay cunista broccoli aan dhadhanka lahayn iyo kaabashka uriya maalin kasta? Cungee oo raac raashin dhadhan fiican leh oo kaa dhigi doona inaad dareento inaadan wax badan hurin.
Hadana haddii aad isweydiineyso midkee la mid noqon doona liiska cuntada macaan, markaa waa cuntada karootada.
Khudaarta casaanka ah ee casaanka ahi waa macaan ku filan in lagu cuno ceyriin, sidoo kale waxaa lagu kari karaa maraq, saladh iyo casiir ahaan. Waxa kale oo aad ka hubin kartaa wax badan oo ku saabsan Faa'iidooyinka cunista karootada maalin kasta halkan.
Waxay hodan ku yihiin fitamiin waxayna u fiican yihiin indhaha iyo waliba maqaarka. Way jajaban yihiin marka la cabo ceyriin waxayna si fudud u noqdaan kuwo jilicsan markii caano lagu kariyo. U fiirso si aad wax badan uga ogaato sirta caafimaadka ee dabacasaha, iska hubi.
Waa tan sida cuntada dabacasaha ay qofka uga caawiso inuu caafimaad qabo isla markaana miisaanka iska dhimo. Fiiri.
Waxay xoojisaa xasaanadda
Hadda waad ogtahay sirta ka dambeysa bakaylaha qurxoon. Khudradda carotene ee hodanka ahi waxay nadiifisaa oo hagaajisaa shaqada jidhka. Waa tallaal tallaal oo heer sare ah. Marka la eego feejignaanta beta carotene, karootada ayaa ku xigta basbaaska.
Cunto yar oo Carb ah:
Waxay kakoobantahay 10% karbohaydraytyo, fitamiino A, D, E, K, PP, ascorbic acid, sterols iyo lecithin. Fiitamiinadan waxay ka hortagaan sameynta xagjirnimo bilaash ah oo jirka ku jirta. Carotene waxaa loo beddelaa fiitamiin A (antioxidant rich) iyadoo laga caawinayo enzymes beerka.
Karootada Si Looga Hortago Cudurada:
Waxay ka hortagtaa cudurada wadnaha, cataract, kansarka iyo atherosclerosis. Waxay ka kooban tahay iodine (cuntada maskaxda) iyo fibre ka caawin doona hoos u dhigista dufanka.
Qorshaha Cunnada Karootada:
Cunitaanka karootada qadada iyo cashada waxay sababi doontaa 3-4 kiilo oo miisaan fudud ah. Haddii aad qorsheyneyso inaad raacdo cuntada karootada, u fiirso inaad ku darto dhowr waxyaalood oo leh karootada maxaa yeelay waxay dheellitiri doontaa nafaqada.
a. Quraac:
Si aad ugu bilowdo, ku bilow maalinta casiir karooto / caano karoot rux. Quraacdaadu waxay ka koobnaan kartaa dalag ama karootada saladh.
b. Qado:
Qadadu waxay ka koobnaan kartaa rootiga la shiilay oo karootada la shiiday, yaanyada la jarjarey, milix iyo basbaas. Qaado yar oo subag ah ayaa loo isticmaali karaa in rootiga lagu dubo. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa buuxinta karootada ukunta la kariyey.
c. Casho:
Casho aad ayey ugu fududaan kartaa karootada iyo maraq digirta. Koob yar oo bariis bunni ah oo la kariyey oo caano fadhi leh ayaa buuxin doona caloosha oo sameyn doona cunto lagu qanco.
Jimicsi:
Cunto qaadashada, jimicsiga sidoo kale waa lama huraan haddii aad rabto inaad caafimaad qabtid isla markaasna miisaankaaga dhinto. Socodka degdega ah laba jeer maalintii ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhigi doonta miisaanka. Karootada ayaa ah cuntada miisaanka lumisa ee dabiiciga ah si ay u daadiso xoogaa rodol ah oo qaab u yeelato.
Akhriso: Top 10 Waxyaabaha Aad Sameyso Marka Aad Dareento Hoos U Dhac
