Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Halasana, oo sidoo kale loo yaqaan Plow Pose, ayaa laga soo qaatay ereyga Sanskrit, kaas oo 'Hala' macnaheedu yahay barkinta loo isticmaalo beeraha iyo 'Asana' dabcan waa mid taagan. Hadda, erey kasta oo reer Sanskrit ah waxay la xiriiraan xaqiiqda, sidoo kale waa kiiska xaaladdan sidoo kale.
Yoga Maqaarka dhalaalaya | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyWaxaad qaadanaysaa qaab barkimo markaa sawirkaan waxaa loogu yeeraa sidaas. Si tartiib tartiib ah, marka qaybahaagu u sii fidayaan, waxaad awoodi doontaa inaad taabato suulashaada ilaa dhulka, gadaal.
Maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya waa wax uu shaqsi kasta ku riyoodo qof walbana wuxuu rabaa inuu u ekaado sida ugu fiican. Laakiin, maxaa xal ah?
Sidoo kale Akhriso: Vrksasana (Booska Tree) ee Lagu Daaweynayo Cadaadiska Dhiigga oo Hooseeya
Haddii maqaarkaagu uusan caafimaad qabin, sidee baad u fiicnaan doontaa uguna macaan? Qiyaasta wanaagsan ee dheef-shiid kiimikaadka ayaa lagama maarmaan u ah haysashada maqaarka dhalaalaya.
Maalmahan, dadku waxay diyaar u yihiin inay mushaharkooda uga jaraan dhakhaatiirta daaweyn kale oo kala duwan, iyadoon loo eegin xaqiiqda inaad caawin fiican u noqon karto naftaada oo aad isku daydo inaad ku guuleysato yoolkaaga adoo kaashanaya Yoga.
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa hagitaan habboon iyo hal-adayg aad ku bilawdo. Kaliya waa laadkaaga waana inaad siisaa. Marka, maxaa dib u dhigay, sax?
Markaad caado ka dhigato inaad sameyso yoga, xitaa jirkaaga ayaa la qabsan doona waxaadna u xiiseyn doontaa sida cuntada iyo biyaha.
Waxay dib u cusbooneysiineysaa jirkaaga, maskaxdaada iyo naftaada. Sidaa awgeed, waxay keydisaa waxbadan oo kamid ah lacagta adag ee aad kasbatay. U fiirso qodobbada tallaabo tallaabo ee aad ku qabanayso asana iyo faa'iidooyinka aad ka heli karto asana.
Habka Talaabo-tallaabo Loogu Raaco Asana
Tallaabada 1. Si toos ah dhabarkaaga u dhig adoo gacmahaaga dhinacaaga saaran oo calaacalahaaga waa in sida caadiga ah lagu hayaa dhulka.
Tallaabada 2. Neefsasho. Si tartiib ah, u bilow qaadista labada lugood adoo isticmaalaya muruqyada caloosha.
Tallaabada 3. Waxaad ku taageeri kartaa gacmahaaga kor u qaadista lugahaaga.
Tallaabada 4. Hadda, isku day inaad cagahaaga kor u qaaddo gebi ahaanba, ie, 180 digrii. Cagahaagu waa inay ka sarreeyaan madaxaaga.
Tallaabada 5. Dhabarkaaga waa inuu u ekaadaa sagxadda dhulka.
Tallaabada 6. Kaliya xoogga saar neefsashadaada oo ku hay booskan ugu yaraan hal daqiiqo. Kadib neef ka bixi oo si tartiib tartiib ah lugahaaga hoos u dhig. Cagaha uun ha iska dhigin. Si caadi ah hoos ugu dhig.
Tallaabada 7. Kaliya ku soo celi sawirkan ugu yaraan 10 jeer ama sida aad dareento raaxo. Markii hore, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad taabato suulashaada dhabarka. Ha is riixin. Waxaad noqon doontaa qof dabacsan maalinba maalinta ka dambeysa Marka, ha ku ciyaarin jirkaaga.
Hubso inaad ku fuliso yoga asanas calool madhan, waana ku habboon tahay in badanaa la sameeyo ashanadan subaxdii.
Faa'iidooyinka Asana
- Codadka muruqyada lugta
- Waxay xoojisaa muruqyada qoorta, garabka, dhabarka iyo lugta
- Waxay dejisaa nidaamka neerfaha waxayna markaa yareysaa buuqa iyo walaaca
- Waxay hagaajisaa nidaamka difaaca jirka
- Waxay xoojisaa qanjidhada tayroodhka
- Waxay ka caawisaa maareynta marxaladda menopause-ka ee haweenka
Digniin
Ka fogow sawirkan haddii aad leedahay dhibaato lafdhabarta ama dhabarka ah. Waa inaad had iyo jeer la tashataa tababaraha yoga ka hor intaadan bilaabin nooc jimicsi ah. Haweenka uurka leh waa inay gebi ahaanba iska ilaaliyaan.
