Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caano cayriin ayaa kuu wanaagsan inaad cunto, taas maka warqabtay? Haa, waqtiga soo socda ee caanuhu xumaadaan oo la duubbo ha tuurin maadaama aad siyaabo badan ugu adeegsan karto.
Caanaha ceyriinka ah waxaa ku raran enzymes iyo probiotics oo markii caanuhu bilaabaan inay dhanaan noqdaan kaliya waxay ka dhigan tahay in bakteeriyada waxtarka leh ee loo yaqaan probiotics ay bilaabeen inay isticmaalaan laktoos ama sonkorta caanaha. Marka sonkorta caanuhu xumaato caanuhu dhadhamin maayaan.
HALKAN WAA NOOCYADA NOOCYADA CAANO EE MAANTA LA ISKU DAYO!
Sida laga soo xigtay khubarada, caano ceyriin waa badbaado in la cabo oo xitaa waxtar badan ayey u leedahay caafimaadka maadaama heerarka sare ee loo yaqaan 'probiotics' ay bilaabeen halsano ama calaacalaha caanaha. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan uguna wanaagsan ee aad ku sameyn karto caanaha xumaaday. Kuwa jecel inay karsadaan, waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha aad ku dari karto caano cayriin:
Ukunta duudduuban
Ukuntu waa inay qayb ka noqotaa cuntada maalinlaha ah. Waxay ka kooban tahay xaddi badan oo borotiin ah iyo kaarbooyin caafimaad qaba. Markaad ku darto caano dhanaan ukunta la shiilay waxay u egtahay inay sifiican u jilicsantahay una maleyneyso waxa, ku darida borotiin iyo kalsiyum badan cuntadaada.
Smoothie
Smoothiesku waa wax lagu farxo marka ay hodan tahay oo dhumuc weyni ka muuqato. Marka xigta ee aad diyaarsatid cabitaan, halkii aad ku dari lahayd jalaatada ku dar caano dhanaan. Tani waxay ka faa’iideysan doontaa jirkaaga xagga bakteeriyada wanaagsan.
U beddel yogurt
Caloosha guriga lagu sameeyo ayaa aad uga wanaagsan uguna caafimaad badan marka la barbardhigo caano fadhi lagu iibiyo suuqa. Diyaari curd lagu sameeyay caano dhanaan, waxay kor u qaadi doontaa qiimaha kalsiyum.
Ku Dari Maraqa Guriga Lagu Sameeyo
Haddii aad rabto in maraqaaga macmalka ah uu ka weynaado qaab dhismeedka, dhadhanka ka caafimaad iyo hodan waxa ugu fiican ee aad ku dari karto maraqa waa caano xumaaday. Kaliya ma kobcin doonto dhadhanka laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa tayada maraqa.
U Beddel Butmilk
Weligaa ha iska tuurin caano xumaaday maxaa yeelay waxaad ku dari kartaa koob koob oo curd ah si aad ugu diyaariso caano subag. Si fiican u xoq si aad naftaada ula dhaqanto cabitaan caafimaad leh oo ka caawiya kor u qaadista difaaca jirka.
Kudar Si Aad Paneer U Sameyso
Maadada ugu weyn ee jiiska jiiska ama doolshaha waa caano xumaaday. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha aad ka sameyn karto caanaha dhacay.
Wax Ka Dub
Marka xigta ee aad karisid keega oo aad ka dhameysid caano cusub, ha ka waaban inaad isticmaasho caano dhacay maxaa yeelay wax dhibaato ah kuma keeneyso cuntada.
Iibso Qorshayaasha Caymiska Caafimaadka ugu Fiican
