mid/ 10
Dhammaanteen waxaan rabnaa timo xariir ah oo aan si tacab la'aan ah faraheena ugu ordi karno. Haddii taasi ay tahay waxaad sidoo kale rabto, ha ka fogaan jikadaada. Halkan waxaa ah shan maaddooyinka jikada oo aan ku siin doonin timo jilicsan oo keliya laakiin waa ammaan iyo dhaqaale.
Saliid qumbaha
Isticmaalka saliidda qumbaha ee timahaaga iyo xididdada timahaaga waxay la dagaallami doontaa dhaawaca iyo qallaylka. Waxa kale oo ay timaha ka dhigi doontaa mid jilicsan, jilicsan oo dhalaalaya. Duugista saliidda qumbaha ee toddobaadlaha ah waxay ilaalin doontaa madaxaaga iyo timahaaga mid faraxsan.
majones
Heerka sare ee dufanka ku jira mayo wuxuu u dhaqmaa sidii qoyaan, timahaaga isla markaaba jilicsan. Isticmaal dufan buuxa, maaskaro majones oo cad timo qoyan oo ku hay ugu yaraan 30 daqiiqo.
Yoghurt
Yoghurt da' weyni ma aha oo kaliya inay ka dhigto rabitaanka cuntada 'lassi' laakiin sidoo kale waxay u fiican tahay timaha. Ashitada lactic acid ee laga helo yoogurtu waxay u shaqeysaa sidii wakiilka timaha jilcisa. Marso yogurt cusub, oo aan dhadhamin saxaradaada, ku wad 20 daqiiqo oo ku maydh biyo qoyan. Waxaad ku dhici doontaa jacaylka timahaaga jilicsan.
Aloe vera iyo malab
Aloe vera waa qaboojiyaha dabiiciga ah halka malabku bixiyo fuuq-celinta. Si wada jir ah, maaddooyinkani waxay timahaaga ka dhigi doonaan kuwo jilicsan oo dhalaalaya. Isku qas aloe vera jel iyo xoogaa malab ah oo isticmaal baakidh timo ahaan mar kasta oo aad rabto timo jilicsan isla markiiba.
BeerCabitaanka saddexaad ee ugu isticmaalka badan adduunka ayaa timahaaga u samayn kara yaabab. Waxaa ku raran macdan iyo silica, biirku wuxuu nuugaa saliidda timaha oo kor u qaadaysa mugga. Sidoo kale, ku luqluqashada timaha biirka fidsan waxay siinaysaa muuqaal silkier ah oo ay weheliso dhalaal. Isticmaal pint biir ah oo fidsan (beerta oo aan daboolin habeenkii) si aad timahaaga u maydho ka dib markaad dhaqdo. Ku shaqee madaxa madaxa adoo isticmaalaya faraha, oo ku dabool daboolka qubeyska ilaa 10 daqiiqo. Ku dhaq biyo cad oo ha engegan si aad u muujiso timo jilicsan. Muuska
Midhahan nafaqaysan waxa uu qani ku yahay dufanka dabiiciga ah iyo qoyaanka kuwaas oo timaha ku shuba fuuq iyo nafaqayn. Haddii aad rabto in aad timahaaga jilciso, mari muuska iyo maaskarada malabka todobaadkii hal mar. Shiiqi 1-2 muus oo bislaaday kuna dar 2 qaado oo malab ah. Isku qas koollo oo isticmaal maaskaro timo ahaan. Shambaw timaha nus saac ka dib. Avokado
Marka laga reebo in ay na siiso guacamole delicious, Avocados waxay u fiican tahay maqaarka iyo timaha. Barootiinka sare, acids amino iyo fiitamiinada ku jira waxay caawiyaan nafaqeynta timaha halka asiidhyada dufanku ay ka caawiyaan timaha jilicsan oo fuuqbaxa. Avocado waxay aad ugu fiican tahay buuxinta timaha engegan iyo kuwa dhaawacan. Soo qaado avokado bislaaday oo burburi. Ku dar 1 qaado oo saliid saytuun ah iyo/ama malab oo ku garaac koolada siman. Codso maaskaro ahaan si aad u daboosho xargaha. Ku dhaq nus saac ka dib.Isticmaal sidoo kale waxaad isticmaali kartaa saliid avocado si aad u duugiso timaha ka dibna iska dhaq. Ghee
Cuntooyinka ku jira jikooyinka Hindida, subagga la shiiday ama subagga la caddeeyey ayaa leh faa'iidooyin kale marka laga reebo kobcinta dhadhanka cuntada. Qani ku ah acids dufanka leh, subagga ayaa kaa caawin kara xaaladda qoto dheer ee timaha hagaajinta dhalaalkeeda, tayada iyo qaabka. Ku dhalaali xaddi yar oo subag saafi ah oo timahaaga iyo madaxaaga sii timahaaga si fiican ugu duug. Ku hay dhawr saacadood oo ku dhaq shaambo. Waxaan si gaar ah ugu habboonahay timaha qallalan iyo qallafsan. Malab
Malabku waa qoyaan dabiici ah oo waxtar leh. Marka ay timaado timaha, malabku kaliya kuma daro qoyaan laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa inuu sii hayo. Isticmaalka malab organic timaha ayaa ku siin doona timo caafimaad qaba oo jilicsan si dabiici ah. Isku qas 2 qaado oo malab saafi ah iyo 3 qaado oo saliid saytuun ah ka dibna timaha marso maaskaro ahaan. Ku dhaq 30 daqiiqo ka dib. Sidoo kale, waxaad siin kartaa timahaaga biyo raacida malab. Ku qas 2 qaado oo malab ah koob biyo caadi ah. Ku raaci timaha isku dhafkan, ku dhaaf 15 daqiiqo oo ku maydh biyo diirran
