Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dad badan ayaa qiraya inaysan noolaan karin biibito la'aan maxaa yeelay maalintoodu waxay ka bilaabataa koob bun ah waxayna ku dhamaataa isla. Sidoo kale, kafee waa mid aad muhiim ugu ah nooleynta maqaarkaaga si fudud oo wax ku ool ah. Sababtoo ah antioxidant fara badan oo kujira, kafeega wuxuu ka caawiyaa dib u noqoshada astaamaha gabowga, ka hortagga duuduubnaanta, khadadka ganaaxa waxayna ka shaqeysaa waxyeelada xag jirka ah ee maqaarka.
Iyada oo qayb ahaan wanaagsan oo nafaqooyin ah, fiitamiinno iyo antioxidants laga helo kafeega, waxay kaa caawinaysaa la tacaalidda indha-wareerka indhaha, yareynta caabuqa maqaarka, waxay daaweyneysaa wareegyada madow waxayna sidoo kale gacan ka geysaneysaa in laga takhaluso nabarrada finanka wajiga.
Halkan waxaan ku soo qaadaneynaa waji-waji waji kala duwan oo kaa caawin kara dib-u-cusbooneysiinta maqaarkaaga.
1. Kafee iyo waji saliida saytuunka wajiga
Qaxwada iyo maaskaro saliidda saytuunka ah ayaa aad ugu fiican maqaarka aadka u qalalan iyo cuncunka leh. Qaado laba qaado oo qaxwo ah kuna dar laba qaado oo saliid saytuun ah. Hadda labada walxo isku qas oo mari wajiga. Ku maydh biyo qabow marka aad qallajiso. Saliida saytuunka waxay kaa caawineysaa inaad qoyso maqaarkaaga sidoo kale maadada antioxidants ee ku jirta kafeega waxay kaa caawin kartaa inaad maqaarkaaga si fudud ugu cusbooneysiiso.
2. Qaxwada iyo kookaha maaskaro wajiga
Qaxwada iyo kookaha ayaa si aad ah waxtar ugu leh maqaarka u nugul iyo maqaarka qalalan maadaama labadaba maaddooyinkani ay hodan ku yihiin anti-oxidants. Qaado tiro isku mid ah kookaha iyo kafeega oo isku qas adigoo isku dar caano. Kan ku mari wajigaaga oo maydh marka uu yahay mid qalalan. Isticmaalka kafeega iyo maaskarada wejiga kookaha waa waxtar u leh maqaarka gabowga maxaa yeelay waxay gacan ka geysaneysaa dib u celinta astaamaha gabowga waxayna sidoo kale ka hortageysaa khadadka ganaaxa wajiga.
3. Qaxwaha iyo wejiga oatmeal wajiga
Kafee iyo wajiga oatmeal waji u fiican maqaarka xasaasiga ah sida ay ka caawisaa in laga saaro unugyada maqaarka dhintay iyo sidoo kale ka caawisaa nadiifinta maqaarkaaga si qoto dheer. Waxay ka caawisaa ka hortagga khadadka ganaaxa ee wajiga waxayna sidoo kale yareyneysaa cilladaha maqaarka. Qaado hal qaado oo miro ah kuna dar hal qaado oo qaxwo ah. Hadda labadoodaba isku dar iyaga oo kaashanaya malab oo samee dufan qaro weyn. Ku darso isku dar ah wajigaaga oo duug ilaa 2 daqiiqo. Ku maydh biyo qabow wakhti kadib.
4. Kafeega iyo malabka maaskaro wajiga
Kafeega iyo maaskaro wajiga malabku way fiican yihiin in loo isticmaalo dhammaan noocyada maqaarka. Waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u qoyso maqaarkaaga waxayna ka hortageysaa cilladaha iyo nabarrada finanka wajiga. Isticmaalka maaskarada wejiga maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad ku siiso maqaar qoyan oo qoyan. Qaado laba qaado oo qaxwo ah kuna dar xoogaa malab ah. Hada ku dar ch qanjaruufo oo si fiican isku walaaq si aad u sameyso koollo. Kan ku mari wajigaaga oo u oggolow inuu qalalo. Ku maydh biyo qabow.
5. Qaxwaha iyo maaskaro wajiga wajiga caanaha
Isku qas 2-3 qaado oo budada kafee ah 4 qaado oo caano ah. Kudar dhawr dhibic oo subag ah iskuna walaaq dhamaan walxaha sifiican. Hubso in koolku leeyahay isku dheelitirnaan qaro weyn si uu si fiican ugu faafo wejiga. Kan ku mari wajigaaga oo maydh markii nus-qalalan. Isticmaalka kafeega iyo maaskaro wejiga caanuhu waxay kaa caawinayaan iftiinka maqaarkaaga iyo sidoo kale maqaarka dhinta.
6. Qaxwaha iyo liinta wajiga maaskaro
Qaxwaha iyo liinta wejiga lagu daboolo ayaa kaa caawin kara inay nuuriyaan maqaarkaaga sidoo kalena ka hortagaan astaamaha gabowga. Waxay u fiican tahay dhammaan noocyada maqaarka oo ay ku jiraan finanka nugul iyo maqaarka xasaasiga ah. Qaado laba-saddex qaado oo qaxwo ah kuna dar qasiir liin dhanaan ah. Labada walxo isku qas oo tan ku mari wajigaaga. Nasasho xoogaa ka dib ku maydh biyo qabow. Tani waa mid ka mid ah waji-kafeeyaasha ugu fudud ee aad u isticmaali karto maalin kasta si aad ugu raaxaysato maqaarka jilicsan ee dhalaalaya.
7. Kafee iyo budada qorfe
Haddii aad rabto inaad ka takhalusto maqaarkaaga caajis iyo daallan, isticmaal kafee iyo wejiga maaskaro budada qorfe. Maaskarada wejiga ayaa faa'iido weyn u leh kuwa doonaya inay ka takhalusaan cilladaha iyo wareegyada mugdiga ah. Qaado laba qaado oo budada kafee ah iyo laba qaado oo budada qorfe ah. Hadda ku dar xoogaa caano iyo malab ah si aad u sameysid cajiin qaro weyn. Ku mari tan maqaarkaaga oo u oggolow inuu qalalo. Ku maydh biyo qabow oo ku celi ku dheji dhajintan laba jeer toddobaadki. Caffeine-ka kafeega wuxuu ka shaqeeyaa waxyaabo yaab leh oo ku saabsan hoos u dhaca maqaarka.
Maaskaradahan kafee-ka ah waxaad ku sameyn kartaa guriga oo waad ka hortagi kartaa gabowga maqaarka. Qaxwada ayaa faa'iido weyn u leh maqaarkaaga sidaa darteed waxaad u isticmaali kartaa waji gashadan iyo xoqitaannada maalin kasta.
