Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cagaheenna iyo gacmaheennu waxay shaqeeyaan inta ugu badan maalinta oo dhan, taasna macnaheedu waa, waa inay helayaan xaddiga ugu badan ee daryeelka, maahan? Marka, waxaan u dhaqaaqnay inaan raadino sida loo helo gacmo iyo cago caddaalad ah guriga si dabiici ah, waana tan aan helnay! Akhriso si aad waxbadan uga ogaato daawooyinka guriga loogu cadeeyo gacmaha iyo cagaha.
Cagaheennu waxay u muuqdaan inay si dhab ah u madoobaadaan sababtoo ah xaqiiqda ah in inteenna badan aan badiyaa ilaawno inaan dhigno shaashadda qorraxda halkaas, runtiina waa wax lala yaabo in inteenna ugu badani iloobaan inaan u isticmaalno ilaalinta qorraxda cagaha iyo gacmaha.
Marka laga reebo meelahan, waxaan u adeegsanaa qaddar badan oo qorraxda ilaalin ah meelaha kale. Daawooyinkan guriga ee lagu caddeeyo gacmaha iyo cagaha guriga ayaa kugu soo celin doona midabka maqaarkaaga dabiiciga ah waqti aan yareyn.
Marka, waxaa la joogaa waqtigii la joojin lahaa dayacaadda aagaggaas oo la siin lahaa daryeelka ay runtii u qalmaan. Boostada waxaa loo qaybin doonaa laba qaybood, mid gacmaha iyo mid cagaha. Way fududahay in la sameeyo, waxaad u baahan doontaa inaad tan sameyso usbuuciiba hal mar si aad gacmahaaga iyo cagahaaga u ekaato mid caddaalad ah! Fiiri.
1. Gacmaha:
- Tallaabada 1: Ku dhaq gacmahaaga biyo caadi ah, ka dibna isticmaal xoq ka sameysan miro boore ah iyo malab si aad u xoqdo gacmahaaga si aad uga takhalusto unugyada maqaarka ee dhintay oo aad maqaarkaaga uga dhigto mid jilicsan oo jilicsan. Ka soo saarida unugyada maqaarka ee dhintay waa mid ka mid ah talaabooyinka ugu muhiimsan ee gacmaha looga helo cadaan si dabiici ah guriga.
- Tallaabada 2: Gacmahaaga ku qoy biyo diirran oo lagu qasan yahay milix iyo liin si aad uga takhalusto haraaga haraaga haraaga iyo inaad si tartiib tartiib ah u xoqdo maqaarka.
- Tallaabada 3: Isticmaal burush si aad uga saarto jajabyada maqaarka gacantaada. Hubso inaad isticmaasho buraashka ilmaha maxaa yeelay gacmuhu waxay u baahan yihiin daryeel jilicsan.
- Tallaabada 4: Isticmaal kareem gacmeed si aad ugu qoyso tallaabada ugu dambeysa ee nidaamkan ku saabsan sida gacmaha iyo cagaha caddaaladda loogu helo guriga si dabiici ah. Gacmaha qalalan waxay umuuqan karaan kuwo ka madow sidii caadiga ahayd.
2. Lugta:
- Tallaabada 1: Ka samee xoq cusbada badda, liin dhanaanta iyo saliida saytuunka oo ku isticmaal cagahaaga oo dhan, adoo si adag ugu xoqaaya cidhibta maxaa yeelay maqaarka halkaas ku yaal ayaa aad uga adag. Liin dhanaan wuxuu caawin doonaa inuu cadeeyo oo uu fududeeyo midabka maqaarka cagaha. Tani waxay kaa caawin doontaa cagaha si dhakhso leh.
- Tallaabada 2: Isticmaal dhagax tuumbo si aad uga caawiso xoqidda ciribta dillaacsan. Tani waxay umuuqan kartaa wax aan fiicnayn haddii aan la daaweyn.
- Tallaabada 3: Mari subagga jirka cagahaaga habeen kasta kahor intaadan sariirta aadin oo aad marwalba xasuusnaato in aad marin kareer qoraxda ah cagahaaga kahor intaadan kabixin.
Habkan tallaabo-tallaabada ah ee fudud ayaa hubaal kaa caawin kara inaad ku kasbato gacmaha iyo cagaha cad oo leh daawooyinka guriga.
