Sida Looga Saaro Wareegyada Madoobaadka leh Baradhada: 10 Daawooyinka Guryaha Wax Ku oolka Ah

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Markii aan gabowno, maqaarku wuxuu u muuqdaa inuu lumiyo dabacsanaantiisa iyo awoodiisa inuu qoyaanka ku qabsado. Maqaarka indhahayaga hoostooda ayaa khafiifa ka dibna waxaan yeelannaa wareegyo madow.

Hurdo la’aan, diiqad, cunno xumo, dhibaatooyin caafimaad, daawashada TV-ga muddo dheer, ka shaqeynta nidaamka hortiisa muddo dheer, iwm, waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta madoowga.

Qormadan, waxaan ku baraynaa 10ka dariiqo ee kala duwan ee loo adeegsado baradhada si loogu daweeyo wareegyada madow ee isha hoosteeda. Akhriso.

Maxaad Ugu Baahan Tahay Inaad U Baahiso Baradho Si Aad Udaaweyso Wareegyada Madoow?

• Baradhadu waxay ka kooban tahay walxo dabiici ah oo kaa caawinaya iftiinka maqaarka indhahaaga hoostooda.
• Baradhadu waxay hodan ku tahay fitamiin C, fiitamiin A, istaarijin, iyo enzymes, kuwaasoo ka caawiya nafaqeynta maqaarkaaga hareeraha indhaha isla markaana ka hortaga wareegyadaas mugdiga ah.
• Waxa kale oo ku jira waxyaabo ka hortagga bararka oo ka caawiya yaraynta bararka iyo bararka indhahayaga hoostooda.
• Baradhadu waxay ka kooban tahay catecholase-ka ka caawiya yaraynta isku-buuqa indhaha hoostooda.
• Baradhadu sidoo kale waxay qoyaan siisaa maqaarka waxayna ka caawisaa dib u soo nooleynta maqaarka.

Sidee loo Isticmaalaa Bataati si loo yareeyo wareegyada mugdiga ah:

Hoos waxaa ku qoran 10ka dawo ee ugu fiican guriga ee lagu daaweeyo wareegyada madow ee indhahaaga hoostooda adoo isticmaalaya baradho.

1. Casiirka Baradhadu:

Baradhadu waa khudradda cajiibka ah ee ka caawisa yareynta wareegyada madow. Waxaa loo isticmaali karaa sida miir, qaab casiir ah ama sida xaleef.

Habka:

• Fiiq hal baradho weyn kuna xoq xaleef dhuuban.
• Ka miir dheecaanka baradhada shiidan.
• Casiir ku keydi qaboojiyaha saacad.
• Kubadaha suuf ku dhex dar casiirka baradhada kuna mari meertada madow ee indhahaaga hoostooda.
• Kubadaha suufka ah indhahaaga hoostooda uga tag 15-20 daqiiqo.
• Ka qaad suufka cudbi oo biyo raaci biyo qabow.
• Ku masax wejigaaga shukumaan nadiif ah.
• Ku celi hawshan maalin kasta ilaa aad ka hesho natiijada la rabay.

Xaleefyada baradhada:

Tani waa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee lagu daaweeyo wareegga madow.

Habka:

• Qabooji hal baradho saacad ama wixii qabow.
• Iska yaree laba xaleef khafiif ah baradhada la qaboojiyey.
• Ku daboolo indhahaaga xaleefyadaas. Hubso inaad daboosho wareegyada mugdiga ah.
• U daa ilaa 20 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo qabow.
• Ku celi laba jeer maalintii maalintii natiijooyin wanaagsan.

3.Patato Iyo Qajaar:

Qajaarka waxa ku jira maaddada loo yaqaan 'collagen', oo ah borootiin jidhka adkeeya, maqaarkana ka dhiga mid siman oo jilicsan. Sidoo kale waa astringent dabiici ah, kaas oo ka caawiya iftiinka dhibcaha mugdiga ah iyo maqaarka maqaarka.

Qajaarku wuxuu ka kooban yahay 95% biyo, taas oo macnaheedu yahay inay fuuq baxdo oo qoyso maqaarka.

Habka:

• Fiiq oo xoq hal baradho dhan.
• Casiir ka soo saar baradhada shiidan.
• Hal xabbo oo qajaar dhan ka samee saafi ah.
• Baaquli dhexdeeda, isku dar casiirka baradhada iyo qajaarka la kariyey isku kari oo tallaaji, illaa ay ka qabowdo.
• Hadda, ku qoy laba kubbadood oo cudbi ah oo indhaha ku hay.
• U daa ilaa 20 daqiiqo.
• Ka saar suufka suufka ah oo ku mayr biyo qabow.
• Ku celi hawshan 3 jeer maalintii.

4.Baradho Malab iyo Saliid saytuun ah:

Malabka waxaa ku jira waxyaabo ka hortaga bararka jirka oo dejiya maqaarka. Saliida saytuunka waxay ka kooban tahay antioxidants, fiitamiino, iyo astaamaha anti-bararka ee u fiican maqaarka. Waxay si tartiib ah u nadiifisaa meelaha mugdiga ah ee ku wareegsan indhaha waxayna fududeysaa codka.

Habka:

• Iska yaree hal baradho oo ku qas 1 qaado oo malab ah iyo 2 qaado oo saliid saytuun ah kana dhig jajab jilicsan.
• Isku mari isku dar ah indhaha hoostooda. Ka taxaddar markaad codsaneyso, maxaa yeelay waxay geli kartaa indhaha dhexdiisa.
• Isku dar iskudhafka 30 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo diirran.
• Ku celi hawshan 3-4 jeer toddobaadki.

5.Batato iyo Liin dhanaan:

Liin dhanaanta waxay ka kooban tahay walxo dabiici ah oo lagu cadeeyo, taas oo ka caawisa baabi'inta wareegyada madow ee indhaha hoostooda. Waxay kaloo adkeysaa xididdada dhiigga waxayna yareyneysaa isku-uruurinta dheecaannada. Liintu waxay kaloo ka caawisaa iftiinka iyo nafaqeynta maqaarka.

Habka:

• Isku qas hal baradho la jarjaray iyo 4 qaado oo liin dhanaan ah oo isku qas ah.
• Jinka ku hay qaboojiyaha saacad.
• Marka koollada la qaboojiyo, ku qoy laba kubbo oo cudbi ah oo indhahaaga mari. Hubso inaad daboosho wareegyada mugdiga ah.
• Kubadaha suufka ah ka tag 15-20 daqiiqo.
• Ku biyo raaci biyo qabow.
• Ku celi hawshan 3-4 jeer toddobaadki.

6.Tomato iyo Baradho daahir ah:

Yaanyada waxay leedahay waxyaabo dabiici ah oo lagu cadeeyo maqaarka oo ka caawiya iftiinka maqaarka kana dhigo mid jilicsan oo jilicsan. Waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'Lycopene', oo ah antioxidant ka caawisa yareynta wareegyada madow. Faytamiin A ku jira yaanyada wuxuu dib u cusbooneysiiyaa maqaarka dhaawacmay wuxuuna kobciyaa cusbooneysiinta unugyada.

Habka:

• Googoo hal baradho iyo hal yaanyo.
• Ku rid iyaga oo isku dhafan oo ku qas qashin siman.
• Dheji laba kubb oo cudbi ah koollada oo ku dhaji aagga ay dhibaatadu saameysey.
• U daa ilaa 20 daqiiqo.
• Ku celi hawshan maalin kasta natiijada ugu fiican.

7.Almond Oil Iyo Baradho

Saliida yicibta waxay leedahay astaamo anti-bararka oo ka caawiya yaraynta isku buuqa indhaha hoostooda waxayna markaa yareeyaan wareegyada madow. Saliida yicibta waxay ka kooban tahay geed timireedka iyo retinol, kaasoo ka caawiya qoyaanka maqaarka indhaha jilicsan ee jilicsan.

Habka:

• Qaadi 3-5 xabbo oo yicib ah habeenki oo dhan.
• Isku qas miraha yicibta ee qaso isku dar leh hal baradho diirran oo la jarjarey.
• Ka dhig dhejis wanaagsan oo ku dar laba kubbadood oo cudbi ah.
• Isku qas iskudhafka indhahaaga hoostiisa kuna daa 20 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo qabow.
• Ku celi hawshan maalin kasta natiijada ugu fiican.

8.Patato Iyo Yoogurt:

Yogurt sidoo kale waa wakiil dabiici ah oo lagu nadiifiyo maqaarka oo ka caawiya iftiinka midabka maqaarka. Aashitada lactic acid ee ku jirta yogurt waxay ka caawisaa soo saarida unugyada maqaarka dhintay waxayna siisaa qoyaan iyo dhalaal maqaarka.

Habka:

• Hal shaati oo baradho ah kana soo saar miirkeeda.
• Isku qas 1 qaado oo casiirka baradhada ah iyo 1 qaado oo caano fadhi ah.
• Dhex geli laba kubad oo cudbi ah isku dar ah kuna mari meesha ay dhibaatadu ka soo gaadhay.
• Ku celi hawshan maalin kasta.

9.pple iyo baradhada:

Tufaaxa waxaa ku jira tannic acid, oo ka caawiya iftiinka midabka maqaarka. Fiitamiinnada iyo macdanta ku jirta ayaa ku nafaqeysa maqaarka indhahaaga hoostooda.

Habka:

Fiiq oo jarjar hal baradho iyo hal tufaax.

Iyaga ku qas qasee oo ka dhig koollo siman.

Hada mari koolladaan indhahaaga hoostooda una daa 20 daqiiqo.

Ku biyo raaci biyo qabow oo ku qalaji tuwaal nadiif ah.

Ku celi hawshan maalin kasta.

Caleemaha 10m iyo Baradhada

Caleemaha miraha waxaa ka buuxa fitamiin C oo kicinaysa soosaarka kolajka isla markaana maqaarka ka dhigaya mid adag oo adag. Waxa kale oo ku jira maadada loo yaqaan 'menthol' oo dhiirrigelisa wareegga dhiigga ee hareeraha indhaha sidoo kalena indhaha qaboojiya.

Habka:

• Ku dar hal baradho diiray oo leh qaar ka mid ah caleemaha mint ee isku darka.
• Si fiican u walaaq ilaa aad ka heshid saafi qaro weyn.
• Hada mari saliida meelaha ay dhibaatadu saameysey.
• Ka daadi shiidan 20 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo qabow.
• Ku celi tan maalin kasta.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta