Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- UPSC ESE 2020 natiijada ugu dambeysa ayaa lagu dhawaaqay
- Jilaaga Shaadi Mubaarak Manav Gohil Oo Tijaabo Wanaagsan U Yahay COVID-19 Sameeyayaasha Ka Shaqeeya Wadooyin Yar Yar Oo Isbarbar Socda
- Kaydka Saamiqaybsiga Sare Ma Noqon Karo Xul Sax ah: Waa tan Sababta
- OneWeb Waxay Saxeexday MoU Dowladda Kazakhstan Si Ay Ugu Soo Bandhigto Adeegyo Ballaaran
- IPL 2021: Sangakkara wuxuu taageeray go’aankii Samson ee ahaa inuu ceshtay gooldhalinta kubbadii ugu dambeysay
- Yamaha MT-15 Oo Dual-Channel ABS Ah Oo La Bilaabayo Dhawaan Qiimayaasha Waxay U Diyaar Garoobeen Inay Mar Kale Kordhiyaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qurux Daryeelka timaha Daryeelka Timaha oi-Denise By Denise Baptiste | La daabacay: Tuesday, February 17, 2015, 12:36 [IST] Timahaaga madow miyay bunni noqonayaan? Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga si qufulkaagu u ahaado mid madow oo qurux badan had iyo jeer. Sababta ugu weyn ee timahaaga madow ay bunni u noqdaan waa walbahaar. Dhibaatadan caafimaad ayaa ah sababta asalka u ah timahaaga inay beddelaan midabkooda dabiiciga ah.
Markaad bilawdo inaad aragto timahaaga oo midabbada rogaya, waxa ugu horeeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad saliid kulul marisaa madaxa. Duugistaan joogtada ahi waxay hagaajin doontaa wareegga dhiigga ee timahaaga waxayna xoojin doontaa xididdada muddo wakhti ah. Waxay sidoo kale kuxirantahay nooca saliida aad u isticmaasho inaad ku xoqdo madaxaaga. Isticmaalka saliidaha dabiiciga ah ama lama huraanka ah ayaa ugu fiican inaad ilaaliso timahaaga madow. Sababta kale ee keenta in timahaaga madow ay bunni isu beddelaan ayaa ah soo-gaadhista qorraxda. Falaadhaha UVB iyo UVA ee qorraxda waxaa qaata xididdada timahaaga iyo fiitamiin D-ga oo tagaya madaxaaga waana nooc ka mid ah midabaynta timahaaga. Marka, waqtiga xiga ee aad go'aansato inaad qorraxda u gudubto, qufulladaada jilicsan ku dabool koofiyad macaan.
Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha daryeelka timaha ee aad eegi karto haddii timahaaga madow ay noqdaan bunni:
U Jeedso Inaad Ka Baxdo Qaboojiyaha
Haddii timahaagu midabbada beddelayaan, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelatid sheyga aad isticmaaleyso ee dhibaatada keenaya. Haddii ay tahay shaamboogaaga, timahaaga ku dhaji fasax dabiici ah oo ku dheji madaxaaga qubayska. Waxay u shaqeysaa sidii lakab si loo ilaaliyo dharkaaga madow ee quruxda badan.
Duugista Saliida
Duugista madaxaaga saliid waa mid ka mid ah dariiqooyinka ugu habboon ee lagu ilaalin karo timahaaga madow ee isku beddelaya bunni. Saliidaha la isticmaali doono - saliidda qumbaha ama saliidda yicibta. Duug madaxa madaxaaga xididdada ilaa caaradda.
Adeegso Kaliya Shaambada Dabiiciga ah
Shaambo dabiici ah ayaa ah furaha kaliya ee lagu xaliyo dhibaatadaada. Haddii timahaagu isu beddelayaan madow illaa bunni khafiif ah, isticmaal shaambooyo kaa caawinaya inaad haysato midabka timahaaga. Shampoo gooseberi waa shaamboo dabiici ah oo ugu fiican ee la isticmaalo.
Ka fogow waxyaabaha Kiimikada ah
Wax soo saarka kiimikada ayaa siyaabo badan waxyeello ugu leh timahaaga. Mid ahaan, u rogida timahaaga madow bunni khafiifa waa waxa ugu horeeya ee kiimikadu ku sameyso timahaaga. Tan xigta waa cirro oo ay ku xigto timo deg deg ah.
Isticmaal Maaskaro Timo Caafimaad qabta
Maaskarada caafimaadka qabta waa in loo adeegsadaa timahaaga si loo xoojiyo xididdadaada. Adeegso maaskarada laga sameeyay ukunta maadaama ay leedahay heer sare oo borotiin ah, oo kugu filan inaad ku haysato midabka timahaaga madow.
Isticmaal Digaag Halkii Aad Ka Dheehi Laheed
Henna waa ikhtiyaar badbaado leh oo adiga kuu fiican inaad isticmaasho marka timahaaga madow ay isu beddelayaan bunni khafiifa. Henna waa dabiici mana kujiro wax saameyn ah sidoo kale. Faa'iidada kale ayaa ah maaddadani sidoo kale waxay ka caawineysaa yareynta buuqa oo sidoo kale waxay u roon tahay indhaha, iyadoo la tixgelinayo inay u shaqeyso sidii wakiilka qaboojinta jirka.
Ka Fogoow Qubeyska Kulul
Haddii timahaaga madow ay isku badalayaan bunni khafiif ah markaa waxaa sababi kara qubeyskaaga kulul ee joogtada ah. Qabsashada qubeys kulul waxay waqti ka saari kartaa saliidaha dabiiciga ah iyo sida ay wax u sameysan yihiin timahaaga taasoo ka dhigeysa mid qalalan oo qallafsan.
Iska ilaali Qorraxda!
Qorraxdu waxay ku ciyaareysaa dhibaato markii ay timaado midabaynta timahaaga. Qorraxda UVB iyo UVA qorraxda waxaa ku dhuuqaya xididdada timahaaga iyo fiitamiin D-ga oo tagaya madaxaaga. Marka la eego ninka, waa timahaaga maqaarka!
Timahaaga Sii Biyo Guduud
Beer waa daawo kale oo guriga aad ku isticmaali karto si aad ugu darto mugga timahaaga. Beer waa mid ka mid ah tilmaamaha daryeelka timaha ee ugu muhiimsan si loo yareeyo midabka timaha ee dabiiciga ah si looga baxo.
Kafee wuxuu ka caawiyaa inuu daboolo Midabka
Toddobaadkiiba mar, timahaaga sii qaxwada ku mayr. Hal koob oo bun ah waxaad ku dartaa yogurt yar (haddii aad rabto dhalaal). Labadan walax si fiican isku qas oo timahaaga ku mayr.
Timahaaga ku raaci khal
Markay timahaaga madow ay isku badalayaan bunni khafiif ah, hubi inaad timahaaga siiso biyo raaca khalka cad. Daawadan gurigu waxay wax ku ool u leedahay ilaalinta midabka timahaaga iyo sidoo kale yaraynta soosaarka qolofta.
Awoodda Shaaha Sage
Shaah Sage wuxuu kaloo caawiyaa timaha madoobaada marka uu u leexinayo hooska midabkiisu yahay bunni khafiif ah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ku qasto fasaxaaga qaboojiyaha oo aad u isticmaasho illaa ay timahaagu ka gaaraan hooska aad rabto.
