Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Culays Lumis 2 Toddobaad gudahood oo lagu daaweynayo Guryahan | Miisaan ku lum 2 toddobaad gudahood tallaabooyinkan. BoldskyGaraacida jimicsiga iyo joogteynta cunnooyinka adag si aad u lumiso miisaanka waa dhib.
Laakiin maahan inay ahaato.
Kuwa soosocda waa 11 khafiif khafiif ah oo miisaan lumis ah kuwaas oo kaa caawin kara inaad lumiso kuwa kale ee dufanka badan haddii aad si joogto ah ula socotid waqtiga.
Fadlan ogow: Kani waa sii socoshada taxanaheena ku saabsan qashin jabinta miisaanka oo aan u baahnayn cunid ama jimicsi. Laakiin aqrinta qodobka hore looma baahna in midkaan laga faa'iideysto.
# 1 Jaranjarada Fuula
Jooji isticmaalka wiishka. U beddel jaranjarooyinka
Kaliya taasi ma xoojinayso muruqyadaada lugaha, jimicsiga ayaa ah mid waxtar leh oo kaliya daqiiqado yar maalin kasta waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato farqi weyn dhowr usbuuc kadib.
Anigana ha ii sheegin inaad ku nooshahay dabaqa 25-aad (ama goobtaada shaqada waxay ku taal dabaqa 37-aad). Kaliya ka deg dhowr dabaq kahor oo fuulo ugu yaraan 2 jaranjaro maalin kasta si aad uhesho faa iidadan.
# 2 Cunto Kariska Guriga
Cunitaanka banaanka ayaa ka fudud. Laakiin karinta guriga ayaa ugu fiican ujeedooyinkaaga miisaankaaga oo hoos u dhaca laba sababood awgood.
Mid, waad ka taxaddar badan tahay waxa aad geliso cuntadaada, sida saliidda, milixda, iyo subagga.
Iyo laba, cunto karintu waxay saamayn yaab leh ku leedahay cunto kariyeha - waxay kaa dhigeysaa inaad dareento dhereg iyo qanac la'aan xitaa adoo dhadhaminaya cuntada. Marka markaad karisid, wax yar ayaad cunaysaa.
# 3 Maraq Cab
Cabista maraq ka hor qadadaada ama cashadaadu waa caado aad u weyn maxaa yeelay si dhakhso leh ayey kuu buuxinaysaa sidaa darteed waxaad ku dambaynaysaa cunitaan yar.
Kaliya xusuusnow inaadan cabin kuwa kareemka ku saleysan maaddaama ay ku diyaarsan yihiin subag badan iyo dufan. Bedelkeeda, ku dheji nadiifinta, minestrone, ama xitaa baaquli maraq kulul iyo dhanaan.
# 4 Cun Khudaar Badan
Marabtaa inaad ogaato habka ugu dhakhsaha badan ee miisaankaagu u yaraado adiga oo aan cunin?
Cun cunto si dhakhso leh kuu buuxinaysa laakiin aan ku kordhinayn kalooriyada. Sida khudradda.
Tani waa sababta oo ah khudaarta ayaa ku badan fiber iyo biyo, sidaa darteedna calooshaada si dhakhso leh u buuxi, sidaas awgeed, waxay yareyneysaa cabirkaaga caadiga ah inta ka hartay cuntada.
# 5 Iska Yaree Isticmaalka Aalkoladaada
Khamrigu wuxuu gaabiyaa dheef-shiid kiimikaad. Dhammaanteenna waan ognahay waxa macnaheedu yahay - bilowga dufanka inuu ku uruuro jirkaaga.
Xaqiiqdii, cabbitaannada aalkolada leh sida biirka ayaa aad ugu sarreeya kalooriyada. Xitaa in ka badan cuntada carb-ka-buuxo.
# 6 Ku tababar Yoga
Yoga wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan. Midkoodna waa feejignaan.
Taasi waa, inaad sifiican uga warqabto howlaha aad qabato maalintii oo dhan.
Markay tahay miisaanka oo yaraada, inaad maanka ku hayso xilliga aad dheregsan tahay intaad wax cunayso waa hab fiican oo looga hortago cunista badan.
# 7 Isticmaal Suxuunta Cas si aad ugu adeegto Cunto aan caafimaad qabin
Waa dhagar maskaxeed.
Casaanku wuxuu maskaxdaada u muujinayaa inay qatar jirto sidaas darteed waa inaad joojisaa. Tanina waa sida saxda ah ee aad u baahan tahay markaad cunayso cunno aan caafimaad qabin sida jajabyada iyo kuwa kale.
Xaqiiqdii, daraasad ku saabsan dhacdadan gaarka ah ayaa lagu ogaaday in dadku u muuqdaan inay wax yar cunaan marka cuntada aan caafimaadka qabin loogu adeego taarikada cas, marka loo eego kuwa buluuga ama caddaanka ah.
# 8 Cab Shaah Cagaaran
Shaaha cagaaran waxaa laga yaabaa inuusan u xoog badneyn sida shaaha caadiga ah ee buniga ah, laakiin waa dheef-shiid kiimikaad-kobciya wuxuuna kaa caawinayaa inaad miisaankaaga dhinto waqti ka dib.
# 9 Cab Biyo Intaad Dalban Laheyn Cabitaanno
Markaan wax ka cuneyno, inta badan waxaan dalbannaa cabitaanno dheeri ah, sida cabitaanka miraha iyo koolada, si aan u dheregno dhuunteenna qalalan inta u dhexeysa cuntooyinka.
Bedelkeeda, cab biyo si aad naftaada u qanciso. Kaliya taasi kagama badbaadi doonto lacag badan waqtiga, laakiin sidoo kale waa ikhtiyaar aad u caafimaad badan inaad hoos u dhigto cabbitaannada ay ku jiraan sonkorta!
# 10 Goor Hore Seexo
Hurdo hore, iyo hurdo ugu yaraan 8 saacadood maalin kasta, waa hab fiican oo miisaan lumis ah adigoon waxba qaban.
Sababta
Sababtoo ah mar dambe adoomo uma nihin xanuunka foosha xun saacadaha habeenkii. Iyo nasasho wanaagsan ayaa sidoo kale jidhkeenna ka dhigaysa inuu si habsami leh u shaqeynayo isla markaana hoos u dhigaya heerarka walaacayaga (taas oo inta badan nagu keenta inaanu miisaan qaadno).
# 11 Hayso Maalin Khiyaano ah
Waxay u muuqan kartaa mid caqli-gal ah inaad yeelato maalin khiyaano ah oo aad naftaada ugu buuxiso qulqulka cuntada aan caafimaadka qabin, laakiin xaqiiqadu waxay tahay inaad ku guuleysan doonto jarista kuwa aan caafimaadka qabin markaad haysato hal maalin oo qaniinyo ah oo aad sugeyso.
Kaliya xusuusnow: Ha ku shubin maalinta oo dhan maalinta khiyaanadaada. Taa baddalkeeda, kaliya ku foorari inta lagu jiro quraacda oo u oggolow jirkaaga inuu hawo hoos u dhigo maalinta inteeda kale iyadoo la joogo carwadaadii caadiga ahayd.
Maxaan Sameeyaa? Xagee Ka Bilaabaa?
Haddii liistada kore ay umuuqato inay kugu adkaatay, jooji! Neefso. Nasasho
Qaadashada dhammaan jabsashada miisaanka luminta hal mar waa waddo dammaanad leh oo loogu talagalay guuldarada. Taabadalkeed, dooro mid ama laba liiskan (oo aad aad u xiiseyneyso inaad tijaabiso) iskuday iyaga ugu yaraan toddobaad ama labo kahor intaadan waxbadan kudarin.
Xusuusnow: Tilmaamaha aan halkan ku wadaagay ma shaqeyn doonaan habeenki. Waxaad ubaahantahay inaad samirto oo aad kusii sugnaato ugu yaraan dhowr bilood si aad u aragto natiijooyinka.
Qodobkani waxtar buu ahaa?
Marka aan nahay Boldsky, waxaan ku dadaalnaa inaan kuu soo bandhigno talooyinka caafimaad ee ugu fiican, tabaha, iyo daaweynta si aadan ugu baahnayn inaad booqato xafiiska dhakhtarka si aan loo baahnayn.
Marka haddii aad ka heshay akhrinta maqaalkan oo aad u malaynayso inuu faa'iido leeyahay, fadlan la wadaag si kuwa kale ay iyaguna u akhriyaan.
Khasaaradee jabsiga miisaanka aad dooneysaa inaad marka hore isku daydo?
Noo soo sheeg qaybta faallooyinka ee hoose.
Hadana haddii aad rabto inaad ogaato hacks badan oo miisaan lumis ah si ay kaaga caawiso inaad miisaankaaga dhinto cunto la'aan ama jimicsi la'aan, aqri qaybta koowaad ee taxanahan.
