Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cudurka 'Psoriatic arthritis' waa cudur isdaba-joog ah oo isku-dhafan oo is-goys ah oo ku dhaca dadka qaar oo qaba cudurka psoriasis - xaalad maqaar oo joogto ah oo caabuq leh oo keenta casaan, cuncun maqaarka ah oo cuncun leh. [1] . Cudurka arthritis-ka ee 'Psoriatic arthritis' waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee arthritis-ka ee yimaada isla marka la helo osteoarthritis iyo rheumatoid arthritis.
Cudurka 'Psoriatic arthritis' wuxuu dhacaa marka habka difaaca jirka uu weeraro unugyada caafimaadka qaba iyo unugyada. Ka jawaab celinta aan caadiga ahayn waxay keentaa kalagoysyada oo bararsan oo xanuun leh. Xanuunka wadajirka ah, bararka iyo qallafsanaantu waa astaamaha ugu muhiimsan ee cudurka 'psoriatic arthritis' [laba] .
In kasta oo aysan jirin wax daawo ah oo loo yaqaan 'psoriatic arthritis', daawooyinka qaarkood sida daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn ee anti-bararka (NSAIDs), daaweynta jirka ee wax ka beddelka cudurka (DMARDs) iyo difaaca jirka ayaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo bararka wadajirka.
Daaweynta daawada, iyo sameynta isbeddelada qaarkood ee cuntada ayaa kaa caawin kara xakameynta caabuqa iyo yareynta astaamahaaga. Daraasado cilmi baaris ayaa muujiyay in sameynta xulashooyinka cuntada caafimaadka leh ay gacan ka geysan karto maareynta cudurka psoriasis ama cudurka psoriatic arthritis [3] .
Maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa cuntada psoriatic arthritis iyo cuntooyinka la cuno oo laga fogaado.
Cunnooyinka La Cuno Cudurka Cudurka 'Psoriatic Arthritis'
Cunnooyinka anti-bararka omega 3 ee dufanka leh
Maaddaama bararka wadajirka ahi yahay calaamadda ugu weyn ee cuncun-darrada psoriatic arthritis-ka ee cunnada ku hodan ku ah anti-bararka omega 3 dufanka asiidhku ay gacan ka geysan karto yareynta caabuqa
Dufanka Omega 3 waa nooc ka mid ah aashitada dufanka badan leh ee loo yaqaan 'polyunsaturated fatty acids (PUFAs)' oo leh astaamo anti-bararka kaas oo gacan ka geysan kara yareynta darnaanta cudurka 'psoriatic arthritis'. Daraasad ayaa muujisay in shakhsiyaadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis', ee helay omega 3 PUFA supplements muddo 24 toddobaad ah, ay keentay hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa cudurka, casaanka wadajirka ah iyo damqashada [4] .
Waa tan liiska cuntooyinka hodanka ku ah dufanka anti-bararka ee omega 3:
- Kalluunka dufanka leh sida kalluunka salmon iyo tuna
- Ukun
- Dufcad-badeedka
- abuurka chia
- Edamame
- Abuurka hemp
- Badweynta iyo algae
Fibre-sare leh miraha oo dhan
Daraasaduhu waxay muujiyeen xiriirka ka dhexeeya cudurka psoriatic iyo buurnaanta. Marka, dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' waa inay maareeyaan culeyskooda ayna xakameeyaan heerarka sonkorta dhiigooda [5] .
Badarka oo dhan waxaa lagu rakibayaa faybar, kaas oo gacan ka geysan kara yareynta caabuqa iyo ka hortagga kor u kaca heerarka sonkorta dhiigga [6] .
Waa tan liiska miraha dhan ee ay ku badan yihiin fiberka:
- Miro dhan
- Qamadi dhan
- Quinoa
- Bariis bunni ah
- Bariiska duurjoogta ah
- Galeyda
Cunnooyinka hodanka ku ah Antioxidant-ka
Cunitaanka cunnooyinka hodanka ku ah antioxidants-ka ayaa kaa caawin kara yareynta caabuqa daba dheeraada iyadoo laga hortagayo waxyeellada la xiriirta cadaadiska oksidheer ee waxyeellada leh [7] [8] .
Waa kuwan liistada cuntooyinka ay yihiin ilaha wanaagsan ee antioxidants:
- Khudaarta cagaaran ee caleenta cagaaran
- Miraha cusub
- Lowska
- Shukulaatada madow
- Dhir udgoon oo qalalan
- Shaah iyo kafee
Cunnooyinka Si Looga Fogaado Cudurka Jirka
Hilibka cas
Isticmaalka hilibka dufanka badan ee dufanka badan wuxuu kordhin karaa caabuq, miisaanka oo kordha isla markaana ka sii dara calaamadaha cudurka psoriasis. Sidoo kale hilibku waa il wanaagsan oo laga helo borotiinka, markaa waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad yareyso qaadashada borotiinka.
Ka fogow cunista hilibka guduudan oo bedelkeed cun digaaga, kaluunka, lowska, digirta iyo digiraha maadaama ay yihiin ilo wanaagsan oo laga helo borotiinka waxayna gacan ka geysan doonaan maaraynta cudurka 'psoriatic arthritis'.
Cuntooyinka warshadaysan
Cuntooyinka la warshadeeyay waxay leeyihiin sonkor badan, milix iyo dufan badan oo aan lahayn nafaqooyin muhiim ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in cuntooyinka la warshadeeyay ay kiciyaan astaamaha cudurka psoriatic arthritis [9] . Marka, waxaa fiican inaad iska ilaaliso cunistooda.
Wax soo saarka caanaha
Dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' waxay u dulqaadan karaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Daraasad ayaa muujisay in caanuhu ay u adeegi karaan cunsur kiciya xanuunka 'psoriatic arthritis' [10] .
Cunnooyinka kale ee ay tahay in gebi ahaanba laga fogaado waa:
- Cunnooyinka sonkorta leh iyo cabitaannada
- Khamriga
- Cunnooyinka shiilan
- Rooti cad iyo bariis cad
- Nacnac
Cunnooyinka Aad Ka Fiirsan Karto Daryeelka Cudurka Jirka
Waxaa jira noocyo ka mid ah cuntooyinka loo maleeyo inay faa'iido u leeyihiin dadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis'. Laakiin waxaa jira caddayn kooban oo muujineysa in cuntooyinkan ay dhab ahaantii hagaajinayaan xanuunka loo yaqaan 'psoriatic arthritis'. Aynu eegno cuntooyinkan.
- Cuntada Paleo
Cunnooyinka 'paleo diet', oo sidoo kale loo yaqaan 'caveman diet', waxaa ka mid ah xulashada cuntooyinka caafimaadka qaba sida miraha, khudradda, lowska, iniinyaha iyo kalluunka oo laga reebo cuntooyinka warshadaysan iyo caanaha. Sida laga soo xigtay National Psoriasis Foundation, cuntooyinka qaarkood oo ay ka mid yihiin cuntada paleo waxay kaa caawin kartaa maaraynta miisaanka waxayna gacan ka geysan kartaa hagaajinta calaamadaha cudurka 'psoriatic arthritis'.
- Cuntada badda Mediterranean
Cuntada badda Mediterranean-ka waxay xooga saareysaa cunista cunnooyinka sida miraha, khudradda, lowska, miraha dhan iyo saliidda saytuunka waxayna iska ilaalisaa cunista hilibka cas, cuntooyinka warshadaysan iyo caanaha. Miraha iyo khudaarta darayga ah, miraha dhan, lowska iyo saliidda saytuunka waxay leeyihiin waxyaabo ka hortagga bararka.
- Cunto-bararka anti-bararka
Cunto ka-hortagga bararka waxaa ka mid ah cuntooyinka sida saliidda saytuunka, miraha, khudradda cagaaran ee cagaaran, lowska iyo kalluunka dufanka leh ee laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta caabuqa, iyadoo ay ugu wacan tahay sifooyinkooda ka hortagga bararka.
- Culeyska-miisaanka qofka
Cudurka 'Psoriasis' iyo 'psoriatic arthritis' waxay kordhiyaan halista dhibaatooyinka kale ee caafimaad sida cayilka. Marka, shakhsiyaadka qaba cudurka 'psoriatic arthritis' waxay u baahan yihiin inay maareeyaan culeyskooda. Sida laga soo xigtay National Psoriasis Foundation, miisaankaaga miisaankaaga oo yaraada waa inuu ku jiraa cunnooyinka sida miraha, khudradda, miraha oo dhan, hilibka caatada ah, kalluunka, digirta, ukunta, digaagga iyo lowska.
- Cunnooyinka aan lahayn Gluten
Dadka u nugul gluten ama kuwa qaba cudurka baruurta waa inay doortaan cunno aan lahayn gluten-ka maxaa yeelay tani waxay yareyn kartaa darnaanta cudurada faafa ee psoriatic kow iyo toban .
Gabagabo ...
Isbeddellada cuntada ee caafimaadka qaba waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha cudurka psoriatic arthritis. Si kastaba ha noqotee, iska hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga doorashada qaabka cuntada ee kugu habboon inay kaa caawiso inaad si wanaagsan u maamusho astaamahaaga.
