Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma jiraan wax ceeb badan oo ka badan neefsashada xun, gaar ahaan marka ay tahay inaad la hadasho qof kale ama intaad kulanka ku jirto. Tani waxay sidoo kale kaa dhigeysaa inaad lumiso kalsoonidaada naftaada.
Marka haddii aad si ba'an u raadineyso xalka markaa, yoga waxay noqon laheyd hal ikhtiyaar kama dambeys ah oo looga takhaluso neefta xun.
Sidoo kale Akhriso: Yoga Wixii Hub Adag
Yoga dhibaatada khuurada | Aasanahan ayaa meesha ka saari doona khuurada Bhramari Pranayama, Simhasana | Boldsky 
Simhasana, oo caan ku ah magaca Libaaxa Libaaxa ayaa ah midka ugu fiican yoga asanas ee joojiya neefta xun. Sidoo kale waxaa jira dhowr daawo iyo afka cusub oo laga heli karo miiska dukaanka.
Kuwaas oo dhami waxay siinayaan daawo deg deg ah laakiin waxay noqon doontaa uun mudo gaaban. Si looga fogaado xaalad ceeb noocaas oo kale ah waqtigaas, dadku waxay qaadaan tallaabooyin taxaddar ah sida ilkaha cadayga ama ku soo boodidda waxyaabaha cusub ee afka.
Sidoo kale Akhriso: Yoga Lugaha Adag
Laakiin haddii aad raadineyso xalka joogtada ah ee muddada dheer markaa yoga ayaa noqon doonta ikhtiyaarka ugu fiican.
Nadaafad darida ilkaha, saabka, cudurada ciridka, soo saarida candhuufta oo hooseysa taasoo keenta afka qalalan ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena neefta xun.
Haddii dhibaatadan caafimaad ay ku dhibaysay, ka dib isku day inaad ku dhaqanto Simhasana, asana ah oo caan ku ah joojinta neefta xun isla markaaba. Waa kuwan hannaanka tallaabo-tallaabo ee lagu sameeyo Simhasana. Fiiri.
Habka tallaabo-tallaabo ee lagu fulinayo Simhasana:
1. Si aad u bilowdid asana, u soo deg jilbaha sida Vajrasana.
2. Anqawgu waa inay is-dhaafaan.
3. Labada cagoodba waa inay tilmaamaan.
4. U fiirso in perineum-ka lagu cadaadiyo cidhibta dusheeda.
5. Labada calaacal iyo faroodba waa in la dhigaa oo si adag jilbaha loogu adkeeya.
6. Neefsasho qoto dheer ka qaad sanka markaad afka kala qaadayso oo aad carrabkaaga u fidinayso.
7. Muruqyada hungurigaaga hortiisa waa inay qandaraas yeeshaan.
8. Si tartiib ah afka uga neefso oo samee dhawaaqa 'haa'.
9. Joog booska oo ku celi asana dhowr jeer.
Faa'iidooyinka kale ee Simhasana:
Waxay kaa caawinaysaa yareynta xiisadda laabta.
Waxay ka caawisaa kicinta neerfaha.
Waxay kaa caawinaysaa kahortaga cuna xanuun.
Waxay kaa caawineysaa inaad xal u hesho dhibaatooyinka la xiriira codka.
Waxay ka caawisaa hagaajinta wareegga dhiigga.
Waxay ka caawisaa ka hortagga dhibaatooyinka neefsashada.
Waxay kaa caawinaysaa yareynta xiisadda wajiga.
Digniin:
Simhasana waa mid ka mid ah asana aad u fudud waana badbaado xitaa qof bilow ah. Laakiin way kafiican tahay in lagu tababaro hagida tababaraha yoga haddii midkood dhaawac jilibka ahi soo gaadhay.
