Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aan nidhaahno, ukunta waa u sixir timahaaga, been ma noqonayso! Qayb kasta oo ukun ah ayaa loogu talagalay inay ku habboon tahay timahaaga, oo u adeegsiga habka daryeelka timahaaga waxay la mid tahay neefsashada nolosha dib ugu noqoshadaada, taas oo ah sida saxda ah sababta aan u soo koobnay cuntooyinka maaskaro timaha ukunta!
Ukuntu waxay ka kooban tahay fiitamiinnada A, D, E iyo K, kuwaas oo siiya nafaqo qoto dheer madaxa, xoojinta xididdada timaha iyo yaraynta jajabka.
Waxaa intaa dheer, ukunta waxay sidoo kale xirtaa feer xoog leh oo ah Biotin. Waa biotin go'aamisa mugga timaha, xoogga iyo heerka koritaanka. Maaskarada ukunta dhirta waxay si toos ah ugu shubtaa biotin xididdada timaha, taas oo iyaduna hagaajinaysa dabacsanaanta timaha, taas oo ka ilaalinaysa jabitaanka.
Intaas aan ahayn, ukunta waxay ka koobantahay saamiga sare ee zinc, baaruud iyo bir, kuwaas oo si wada jir ah u hagaajiya timaha midabka, midabka, dhererka iyo tayada.
Si aad u wada karkariso, ha ahaato mid la mariyo ama la cuno maalin kasta cuntada, ukunta waxay keentaa boorso ay ka buuxdo wanaagsanaanta mankaaga.
Marka, maxaan sugeynaa? Aynu ogaanno sida saxda ah ee loo isticmaalo ukunta si loo hagaajiyo koritaanka timaha!
Maaskarada Timaha Qalalan
Maaskarkani wuxuu caawiyaa soo celinta dhalaalka iyo habsami u soo noqoshada mankaaga!
- Qaado maddiibad, ku dar 1 ukun jaallo ah, 1 qaado oo malab ah, iyo dhawr dhibcood oo saliid ah iniin canab ah.
- Isku qas dhammaan maaddooyinka, illaa aad ka hesho isku-dheellitirnaan xumbo leh.
- Si tartiib ah u yaree timahaaga oo mari maaskaro dhererka timahaaga iyo madaxaaga.
- U daa inay fadhiisato saacad, kahor shaambada iyo qaboojinta sidii caadiga ahayd!
Maaskarada loogu talagalay Timaha Saliida leh
Maaskarkan wuxuu ku darayaa mug timahaaga dhudhunka ah, adigoon ka dhigin mid dufan badan.
- Kusoo qaado 1 ukun oo cadaan ah baaquli, ku dar shaaha oo saliid saytuun ah iyo dhawr dhibcood oo liin dhanaan ah.
- Isku qas ilaa dhammaan waxyaabaha ka kooban ay si fiican isugu milmaan.
- Timahaaga ugu qaybi qaybo yaryar oo maaskarada si ballaadhan u mari timahaaga dhererkiisa iyo madaxiisa.
- Timahaaga ku xir duub dabacsan oo maaskarada ha fariisto saacad.
- Mar dambe, ku mayr shaambo fudud.
Maaskaro Timo qallafsanaanta
- Qaado koob oo yogurt cusub, ku dar 1 ukun oo cadaan ah iyo dhawr dhibcood oo saliidda geedka shaaha ah.
- Isticmaal fargeeto, si adag u karbaash.
- Maaskarada mari timahaaga iyo madaxaaga.
- Ha u daayo maaskarada ilaa ay gebi ahaanba qalajiso iyo ilaa waqtiga ay ka bilaabaneyso inay xoogaa xoqdo.
- Adoo isticmaalaya shaambo fudud, timahaaga si fiican u nadiifi.
- U isticmaal maaskidan beedka timaha luminta ugu yaraan hal mar usbuucii!
Maaskaro Dayactirka Timaha
Laga soo bilaabo xiritaanka googo'yada jabay, nadiifinta kobcinta buunshaha illaa ku darida dhalaalka timaha caajisnimada, waxaa jira waxyaabo badan oo maaskaro timaha ukunta ay sameyn karaan!
- Qaado ukunta ukunta, ku dar qaado qaado caano fadhi, qaaddo saliid qumbaha iyo qaado qaado oo saliid saytuun ah.
- Si tartiib ah ugu walaaq maaddooyinka fargeeto, illaa ay ka wada qasmaan hal xabbad oo siman.
- Timahaaga u qaybi oo buraash isticmaal, maaskaro si siman u mari.
- Timahaaga ku xidho gunti dabacsan, oo timahaaga ku dabool daboolka qubeyska.
- Ha fadhiisato saacad ama wax ka badan ka dibna shaambo iyo xaalad sidii caadiga ahayd!
Maaskaro Xoojinta Timaha
Maaskarkani wuxuu xoojiyaa xididdada timaha wuxuuna kobciyaa koritaanka timaha.
- Qaado laba ukun oo cadaan ah baaquli, ku dar 1 qaado oo casiir ah aloe vera, 5 dhibcood oo saliid yicib ah iyo 5 dhibcood oo saliid rosemary ah.
- Garaac ilaa aad kahesho isku dheelitirnaan qalafsan.
- Ku dhaji mashiinkaaga oo sug saacad.
- Ku biyo raaci biyo caadi ah, kuna raac shaambo iyo qaboojiye.
- Tufaax ka kooban maaskaro timaha ukunta timaha jilicsan sida ku cad dhererka timahaaga.
Maaskaro Dhamaad Kala Qaad
Si aad u dayactirto fallaadhaha timaha jabay, qalalan iyo kuwa qallafsan, isku day maaskarogan.
- Qaado qaado oo budada reetha ah, ku dar hal ukun cad iyo qaado oo saliidda qumbaha ah.
- Isku qas ilaa dhammaan walxaha ay isku daraan.
- Maaskarada mari, oo si qoto dheer ha u nuugo madaxaaga saacad.
- Shaambo iyo xaalad sidii caadiga ahayd.
