Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud! -
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
- Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
Ha moogaanin
- DCGI waxay siineysaa madax adeegsiga xaddidan ee degdegga ah ee tallaalka Ruushka ee COVID-19 ee Sputnik V gudaha Hindiya
- Suuqyadu si hoose ayay u sarreeyaan Ka dib Isniinta xasuuqii
- PBKS vs RR Falanqaynta Xogta: Sanju Samson wuxuu dhaliyay qarnigii koowaad ee IPL 2021
- Ugaadi Or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: Sida Loo Soo Degsado, Loola Wadaago Istiikarada Ugadi WhatsApp
- KELIYA! Atariishada Laxmii Amika Shail Ee Qorshaheeda Gudi Padwa: Waxaan Sameyn Doonaa Puran Poli Aniga Markii Ugu Horaysay
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta Aan Laheynin Daboolida: Bilaabista Hindiya Dhawaan
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn markay ahayd Abriil 6, 2021 Xagaaga iyo subagga caaradu way isla socdaan. Marka kuleylka kuleylka ee qorraxdu ay sii kordhiyaan harraadkeena oo ay fuuqbaxayaan jirkeena, caano-caano ayaa ka caawisa inay harraadkeena u dhinaan oo jirka u ilaaliyaan inay qoyaan iyagoo dib u buuxinaya electrolytes-ka lumay.
Dhinaca kale, caano-maalmeedka ayaa sidoo kale u adeegta sida cabitaan miisaan lumis weyn inta lagu jiro xagaaga. Kaloriinta ku jirta subagga caanaha, oo ay weheliso antioxidants muhiim ah, fiitamiinno, macdano iyo borotiinno ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato gubista dufanka, jirka ku shido tamar weyn iyo inay bixiso dhereg, taasoo ka hortageysa cunista cunnooyinka qashinka ah iyo caawinta miisaanka oo si fudud loo dhimo.
Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa xiriirka ka dhexeeya xagaaga, caanaha subagga iyo miisaanka oo yaraada. Fiiri.
Caanaha butteriga inta lagu jiro Xagaaga
Xilliga kuleylaha, waxa kaliya ee jirku u baahan yahay waa inuu ahaado mid qoyan oo qabow. Jawiga kulul ee xagaaga badanaa wuxuu keenaa dhidid badan iyo biyo jirka ka yimaada oo lumiya, taasoo naga dhigeysa in aan fuuqbaxno wadada.
Chaas ama buttermilk waa cabitaan muhiim u ah qaybo badan oo ka mid ah Hindiya, oo si ballaaran loogu yaqaan in jirka lagu ilaaliyo qabow iyo biyo. Waxaa laga diyaariyaa caanaha dufanka yar ama kareemka. Ereyada guud, waa nooc aad loo qasi jiray oo ah curd ama dareere la daayay ka dib marka kareemka loo shiido subagga.
Daraasad ayaa ka hadlaysa kuleylka kuleylka iyo faa iidada ay leedahay caano-caano. Daraasadu waxay sheegaysaa in caano-cawdu ay gacan ka geysan karto hagaajinta mindhicirka microbiota, shaqooyinka garashada iyo howlaha kelyaha ee deegaanka kulul. [1]
Isticmaalka caano-caano sidoo kale waxay kuxirantahay heerka dhididka oo hooseeya, fuuq-baxa oo hooseeya, iyo aragtida kuleylka, harraadka iyo jimicsiga jirka oo yaraaday, taas oo inta badan u muuqato inay kordheyso kuleylka dartiis.
Subag caato ah Si Miisaankiisu Si Fudud Ugu Lumiyo Xilliga Xagaaga
Miisaanka oo yaraada waa u fududahay inta lagu jiro xagaaga maaddaama heerka dheef-shiid kiimikaadka jirka uu kordhayo xilliga xilligaas taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato gubista dufanka iyo kalooriyada heer aad u sarreeya. Qanjirrada dhididku sidoo kale way firfircoon yihiin inta lagu jiro xilliga kuleylaha, taas oo keeneysa inuu qofku dhidid ka buuxo xitaa ka dib jimicsi yar ka dib.
Si kastaba ha noqotee, dhidid badan sababtoo ah kal-fadhiyo jimicsi oo xoog leh ayaa sidoo kale mararka qaarkood sababi kara in jidhku lumiyo elektaroonigyada muhiimka ah sida sodium iyo potassium. Tani waxay fuuqbaxin kartaa jirka howsha waxayna u horseedi kartaa calaamado sida madax xanuun, wareer, kaadi yaraan, af qalalan, maqaar qalalan iyo dhiig kar hoose.
Buttermilk ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso luminta miisaanka si fudud inta lagu jiro xagaaga, iyada oo aan fuuqbaxin jirka ama aan qofku dareemin daciif ka dib jimicsiyada daran. Xaqiiqdii, waa habka ugu wax ku oolka badan ee lagu wareejiyo nafaqooyinka muhiimka ah sida kaalshiyamka, borotiinka, fitamiin B, vitamin A, fosfate iyo lactic acid ee jirka qaab fudud oo la shiidi karo.
Buttermilk wuxuu ka kooban yahay xuub dufan leh oo caano leh oo leh caleemo ay saameyn ku yeelata yareynta. Cabitaanka caanaha subagga waxay bixisaa dareen dhereg waxayna ka hortagtaa qaniinyada aan caafimaadka qabin ee cunnooyinka degdegga ah. Faa’iidooyinka kale ee caafimaad ee caanaha subagga leh waxaa ka mid ah hagaajinta caafimaadka nidaamka dheef-shiidka iyo kor u qaadista difaaca jirka.
Marka laga reebo faa iidooyinkiisa caafimaad, caano-maaluhu waa u fududahay in la sameeyo, si sahlan loo qaado, kharash-ku-ool ah, si fudud loo heli karo oo dhadhan fiican leh. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa caano subag labadaba cusbada ama macaanba, sida aad ugu jeceshahay dhadhankaaga.
Xagaaga, Subag caano iyo Miisaanka oo yaraada
Buttermilk waa cabitaan aad u fiican inta lagu jiro xagaaga waana hab fiican oo miisaanka lagu dhimo. Iyada oo ay ku jiraan maadada dufanka ugu yar iyo kalooriyada yar, qofku wuxuu si fudud ugu daadin karaa kiiloo dheeri ah cabitaankan caafimaadka leh, oo ay weheliso garaaca kuleylka xagaaga
Buttermilk wuxuu noqday badeecad cunto oo casri ah oo loo isticmaali karo sameynta noocyo kala duwan oo cabitaanno caafimaad leh, ha ahaadeen kuwa aan khamiir lahayn ama la khamiiriyay. Waxaa ka mid ah waxyaabaha ay ka midka yihiin subagga caanaha, cambaarta caanaha ku jirta, caano caano leh miro soursop ah (si loo daweeyo niyad-jabka iyo walbahaarka) ama soo saarista caano-caano ku saleysan caano-caano.
Xulo mid leh kalooriyaal yar iyo kaarbooyin yar yar oo miisaan lumis ah.
Sidee loo Diyaariyaa Caanaha Subagga?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Hal koob iyo badh oo curd ama caano fadhi ah.
- Nus shaaha oo ah budada kaumuun (la dubay iyo dhulka).
- Koob biyo ah.
- 5-6 xabbad yar oo baraf ah
- Caleemaha geedaha cusub ee la jarjaray.
- Qanjo yar oo milix ah (ikhtiyaari ah)
Habka
- Isku qas dhammaan maaddooyinka, marka laga reebo reexaanta ama caleenta caleenta si aad u sameysid qaab xumbo leh.
- Ku shub muraayadaha oo ku qurxin reexaanta / caleemaha.
- U adeegso cusub.
- Haddii aad rabto inaad qaboojiso, waxaad isticmaali kartaa yoghurt qabow ama biyo qabow ama waxaad ku dari kartaa xoogaa baraf ah.
