Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maqaalkii hore, waxaan ku soo sheegay wax walba oo ku saabsan qaababka si aad uga farxiso naagtaada inta ay caadada ku jirto.
Caadada ayaa dumarka ku haysa neerfayaasha ilaa da ’.
Haweenku waxay maraan nidaamkan xanuunka leh 28 maalmood ee kasta.
Waxaad uga yareyn kartaa xanuunkeeda iyo dhibaatooyinkeeda siyaabo badan.
Maqaalkani wuxuu diirada saarayaa sida loo ilaaliyo caafimaadkeeda iyo farxadeeda inta ay caadada kujirto.
Sidan ayaad adigu naftaada ugu fududeyn kartaa inaad iyada maamusho.
Xanuunka muddada, haweenka badankood, guud ahaan waa kuwa ugu xun maalinta ugu horreysa ama laba ka mid ah caadadooda.
Akhriso Qeybta Koowaad Maxaa la Sameeyaa Marka Xaaskaagu ay marayso Muddadeeda?
Waxyaabaha Aad U Baahan Tahay Inaad Daryeesho Marka Ay Xaaskaagu Ku Jirto Mudadeeda.
1. Sii duugis
Haweenka ku jira mudadooda waxay yeeshaan casiraad. Maroojisyadan ayaa ah kuwo aad u xanuun badan sida ugu wanaagsan ee xanuunka looga yareeyona waa iyada oo la siiyo duugis.
Waxa jira qaybo jidhkeeda ka mid ah oo ay tahay inaad adigu xoogga saarto duugista. Marka hore waa cagaha iyo qaybaha canqowga. Kadib, muruqyada kubka iyo bowdyaha.
Haddii naagtaadu ay calool xanuun leedahay, ka dib u duugo dhabarka oo ay ku xigto duugista sinta iyo caloosha hoose. Tani waxay siin doontaa si dhakhso leh oo looga sii daayo xanuunkeeda waxayna ka dhigeysaa inay dareento nasasho.
Sidoo kale, weydii iyada meesha kale ee ay rabto inay ku duugto. Haddii aad siin kartid duugis caraf udgoon leh saliidaha lagama maarmaanka ah, waxaad tahay lammaanaha ugu fiican adduunka mana jiraan wax intaa ka badan oo ay waligeed kaa rabto.
Maxaa la Sameeyaa Marka Xaaskaagu ay marayso Muddadeeda?
2. Sii boos ay rabto iyo waxa ay rabto
Markay haweenku ku jiraan caadadooda, si fudud ayey u jahwareeriyaan waana taas midda sabab u ah inay fowdo badan sameeyaan. Marka markaad siiso booska ay rabto, way dagan tahay waxayna sameysaa wax walboo ay dareento waana marka uusan muran dambe jirin.
Haweenka xilliyada caadada waxay rabaan lammaanahooda inuu keligood iska daayo. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad tixgelisaa rabitaankooda.
3. Xusuusnow inaad ku hayso biyaheeda
Hal shay oo aad ubaahantahay inaad sameyso waa inaad xasuusiso shirkadaada S.O. si loo ilaaliyo biyaha la cabayo xilliyada caadiga ah. Haddii aad maqan tahay, xusuusi iyada iyo haddii aad la joogto, ka dibna u soo qaado dhalada biyaha.
Markii shirkaddaada S.O. waxay cabtaa biyo aad u faro badan oo biyo ku filan, way noqon doontaa mid aad u dabacsan, maadaama darnaanta xanuunka ay si weyn hoos ugu dhigeyso qaadashada biyaha.
4. Ka mashquuli iyada kana fog xanuunkeeda
Diyaar u noqo filimka ay ugu jeceshahay ama showga TV-ga. Tani waxay shaqeysaa badanaa inta badan, maadaama ay ku mashquulsan yihiin riwaayadooda ama filimkooda inay u muuqdaan inay ka walwalaan wax yar oo ku saabsan jahwareerka iyo isbedelka niyadda.
Maxaa la Sameeyaa Marka Xaaskaagu ay marayso Muddadeeda?
5. Ha ka hadlin dhiig ama xanuun ama isbeddellada niyadda
Codkaaga ku dhawaq oo waligaa ha sheegin wax ku saabsan dhiig, xanuun ama isbeddellada niyadda. Kaliya waxay kicineysaa maskaxda dumarka. Uma baahnid cadhada isbedelka niyadda, miyaad? U jilicsan iyada qaabka aad wax u wado oo u ekaada sida caadiga ah wixii ay ahayd Ka dhig inay dareento inay ku jirto deegaankeedii caadiga ahaa iyo inay tahay maalin kale oo nolosheeda ah.
6. Ka fogow inaad ka hadasho wax kasta oo ka cadhaysiin kara si uun
Ha ka hadlin waxyaabaha aad dareento inay ka careysiinayaan iyada xitaa hal daqiiqad. Waxay noqon kartaa qof caqli gal ah oo qof xiiso leh-jecel marka aysan ku jirin caadadeedii. Laakiin markay iyadu tahay, waxaa wanaagsan inaad ka xanaajin. Jawaabo su'aalaheeda si taxaddar iyo kalgacal leh. U muuji baahiyaheeda, haddii ay hayso wax.
7. Jimicsi jimicsi kula samee iyada
Tani waxay ka dhigeysaa xanuunka inuu kaa tago. Waxay u muuqan kartaa wax xanuun leh in iyada loo sameeyo, laakiin xitaa socod habeennimo ah ayaa yaabab u samayn doona iyada. Ka dhaadhici iyada inay sameyso wax u baahan shaqo jireed waxayna bilaabi doontaa inay dareento inuu casiraadku yaraanayo.
8. Ku kac galmo
Markaad aragto lamaanahaaga oo kujira xanuun daran iyo isbadalka niyadda, weydii haddii ay rabto inay xiriir galmo la yeelato. Haddii ay rabto, ka dib galmo galmo. Haddii aad awoodid, ku dar qallooc galmo galmo aad qubeysid hoosta qubeyska, hubaal waxay ka dhigeysaa inay dareento nasasho iyo soo noolaansho.
Kuwani waa qodobbada ugu dambeeya ee aad u baahan tahay inaad daryeesho marka aad ogtahay inuu lammaanahaagu caado leeyahay.
Waxtar ma u laheyd aqrinta maqaalka? La socodsii adiga oo ku daadinaya ra'yigaaga qeybta faallooyinka.
