Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qaliinka, Qaliinka | Faa'iidada caafimaad ee Gur xilliga jiilaalka | Faa'iidooyinka cunista jareerka xilliga jiilaalka. BoldskyJiilaalku waa xilli loo wakiishay koobabka qaxwaha kulul, dharka diiran, cuncunno fara badan oo lala yeesho kuwa aad jeceshahay oo lagu raaxeysto nasashada kuleylka, sax?
Hagaag, sida aan dhamaanteen u jecel nahay jiilaalka, marar badan, marka xaaladaha cimiladu hoos uga dhacaan heer cayiman, aad ayey u qaboobi kartaa isbedelkan degdegga ah ee heer kulka wuxuu ku keeni karaa xanuunno kala duwan dadka.
Markaad xanuunsato bilaha jiilaalka, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ku raaxeysato fasaxa qaboobaha iyo ciidaha Kirismaska / Sannadka Cusub gebi ahaanba!
Tusaale ahaan, ka fikir inaad hargab ama hargab xun ku qabato heerkulka hoose isla markaana xafiiskaaga uu martigalinayo xaflad Kirismas ah isla usbuucaas, waxay noqon doontaa wax aad looga xumaado inaad ku laabato guriga oo aad seegto xiisaha oo dhan, sax?
Marka, aad ayey muhiim u tahay inaad ilaaliso caafimaadkaaga inta lagu jiro bilaha jiilaalka, maadaama hoos u dhac ku yimid heer kulka ay kaa dhigeyso mid aan caafimaad qabin, haddii aadan haysan difaac xoog leh.
Hadda, waxaa laga yaabaa inaan horey u ogaanay inay jiraan dhowr waxyaalood oo dabiici ah oo ku jira jikadayada kuwaas oo gacan ka geysan kara bogsashada iyo ka hortagga dhowr cudur.
Waagii hore, kahor intaan lasoo bandhigin daawooyinka casriga ah, awoowayaasheen waxay isticmaaleen waxyaabo dabiici ah oo la heli karo si looga hortago loona daaweeyo cudurada waxayna noqdeen kuwo hagaagsan!
Marka, waa caddayn ku filan in maaddooyinka dabiiciga ahi ay leeyihiin awood ay ku bogsadaan, waa uun inay tahay inaan iska dhaadhicino nafaqadooda kala duwan.
Hadda, inteena badani waynu ka ogaan karnaa jiljirka, maaddada macaan ee loo diyaariyo macmacaannada kala duwan oo lagu daro saxamada qaarkood si loogu daro dhadhan macaan.
Jaggery waxaa laga sameeyaa casiirka usha isku urursan waxaana ku jira kalooriyo iyo dufan aad u yar, marka la barbar dhigo sonkorta cad.
Marka, xarigjiidka waxaa adeegsada dadka isku dayaya inay lumiyaan miisaanka, dadka jimicsiga miyir qaba iyo xitaa bukaanada sonkorowga qaba ee isticmaali kara xarigga cabsi la'aan!
Hadda, fiiri sida xariggu u caawin karo caafimaadkeena bilaha jiilaalka.
1. Waxay wanaajisaa xasaanada
Sida laga soo xigtay daraasado badan oo cilmi baaris ah oo adduunka oo idil ka dhacay, xasaanaddeenu waxay u egtahay inay tabar yaraaneyso bilaha jiilaalka, marka heer kulku aad u hooseeyo maxaa yeelay unugyada jirka waxay si adag ugu shaqeeyaan inay ilaaliyaan heerkulka jirka ee caadiga ah waxayna ku jiraan qasab. Marka, inta lagu jiro xilliga jiilaalka, waxaa suuragal ah inay na saameeyaan cuduro ay ka mid yihiin hargabka, hargabka, qufaca, iwm.
Jaggery wuxuu hodan ku yahay nafaqooyinka sida zinc sidoo kale wuxuu leeyahay antioxidants kawada shaqeeya si kor loogu qaado difaacaaga si wax ku ool ah isla markaana jirkaaga looga caawiyo la dagaalanka cudurada si dabiici ah, taas oo markaa kaa dhigeysa inaad caafimaad qabtid xilliga qaboobaha.
2. Wuxuu hagaajiyaa shaqada sanbabada
Inbadan oo naga mid ah waxay soo mareen xaqiiqda ah in qufaca, xiiq, cunaha oo xanuuna, hargab caadi ah, iwm, ay aad ugu badan yihiin bilaha jiilaalka, gaar ahaan dadka da'da ah iyo carruurta. Tani waa sababta oo ah hawada qabow waxay yareyn kartaa heerkulka jirka waxayna daciifin kartaa shaqada sanbabada, sidaas darteed waxay saameyn xun ku yeelaneysaa habka neefsashadaada.
Cunista jaadka si joogto ah inta lagu jiro bilaha jiilaalka waxay kaa caawin kartaa kahortaga iyo daaweynta xanuunada neefsashada ee kor ku xusan maxaa yeelay jacjirka wuxuu kordhin karaa heerkulka jirka wuxuuna kobcin karaa caafimaadka sanbabada. Intaa waxaa dheer, jacjarka wuxuu kaloo leeyahay astaamo xasaasiyad ka hortag ah oo ka hortagi kara hargabka xasaasiyadda iyo qufaca xilliga qaboobaha.
3. Waxay yareysaa xanuunka wadajirka ah
Haddii adiga ama qof aad taqaanid uu la xanuunsanaa xanuun muddo dheer ah oo wadajirka ah ama murqo xanuun, waxaad ka warqabtaa xaqiiqda ah in xanuunadan ay kordhi karaan inta lagu jiro bilaha jiilaalka, maadaama heerkulka hooseeya uu horjoogsan karo wareegga dhiigga ee saxda ah ee jirka oo uu ka sii daro xanuunka.
Markaa, cunista gabal yar oo ah joornaalka dabiiciga ah maalin kasta inta lagu jiro jiilaalka waxay kordhin kartaa heerkulka jirkaaga waxayna kaa caawin kartaa xanuunka kalagoysyada. Intaa waxaa sii dheer, antioxidants-ka ku jira jajabka wuxuu hagaajin karaa socodka dhiigga ee kala-goysyada, taasoo sii yareynaysa xanuunka.
