Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Yoga ee Jilbaha iyo Miskaha caafimaad qaba | Muuqaalkani wuxuu siinayaa qaab dhammaystiran sinta. BoldskyHaweeney kasta waa riyadeeda inay yeelato dabbar weyn sidoo kale nin waliba wuxuu doonayaa inuu helo haween dhabarka weyn leh. Tilmaamahan oo aad ku weyneyso badhidaada hal usbuuc gudahood, kuma guuleysan kartid riyadaada laakiin waxaad sidoo kale fulin kartaa rabitaanka ninkaaga.
Waxaa jira dariiqooyin lagu weyneeyo badhida iyadoo laga caawinayo daaweynta guriga iyo layliyo qaarkood. Si dabadaadu u ekaato mid weyn, raac tilmaamahan. Qiyaastii boqolkiiba 90 haweenku waxay isticmaalaan saliidda kalluunka si ay dabada ugu ekaato mid weyn.
Saliida kaluunka waxay ka koobantahay fiitamiin E badan, oo ka caawiya kobcinta hantidaada. Duugista saliida kulul waxay kaa caawin kartaa heshiis weyn. Waxa kale oo jira talooyin kale oo kala duwan oo aad u isticmaali karto ballaarinta badhidaada. Waxaad ubaahantahay inaad raacdo tilmaamahan in kabadan hal jeer usbuucii si aad si dhaqso leh badhida uga weynaato.
8 TILMAAMO FASHIL AH OO LAGU SAMEEYO BUTTKAAGU MUUQAALKA KA WEYN
Marka, maxaad sugeysaa, adeegso tilmaamahan fudud ee cabsida leh si aad uhesho derrière caajis ah oo qumman.
Saliida Kaluunka Ayaa Riyadaada Ka Dhabaysa
Saliida kalluunka waxay saameyn mucjiso ah ku leedahay caafimaadka muruqyada iyo lafaha. Sidoo kale waxay hodan ku tahay astaamaha dufanka omega. Waxay kaa caawinaysaa inaad kordhiso cabirkaaga badhida.
Cunnooyinka Wanaagsan Iyaga Ayaa Weyn
Markaad heysato cunno wanaagsan, waxay kaa caawin doontaa inaad qaab-dhismeedkaaga qaab u yeesho. Tusaale ahaan, Avocados, waa mid ka mid ah cunnooyinka noocaas oo kale ah oo kaa dhigi doona badhidaada weynaan maadaama ay ka kooban tahay borotiin caafimaad leh iyo kaarbohaydraytyo.
Ka Fogoow Cunnooyinka shiilan
Mid ka mid ah tilmaamaha lagu weyneeyo badhidaada hal usbuuc gudahood ayaa ah inaad iska ilaaliso cuntooyinka shiilan. Waxay kaa dhigi doontaa inaad miisaanka saarto meel kasta.
Dhir Dhirta Sameeya
Dhirta sida fenugreek-ka ayaa kaa caawinaya in badhidaadu si weyn u weynaato. Abuur miraha biyaha oo u daa habeen. Ku cab biyaha haraaga ah maalinta xigta calool madhan. Tani si tartiib tartiib ah ayey wax u socotaa laakiin waxay kaa caawinaysaa in badhidaadu ka weynaato.
Cardio-ka saxda ah ee badhidaada
Haddii aad sameysid wadnaha saxda ah badhidaada, hubaal waad ka dhigi doontaa badhida hal usbuuc gudihiis. Samee jimicsi sida squats iyo sambabada si dabada weyn looga dhigo.
Yoga
Qaar ka mid ah jagooyinka yoga sida xamaamku wuxuu qaboojiyaa jirkaaga jimicsi kadib. Waxay sidoo kale hagaajiyaan xoogga murqaha iyo adkeysiga badhidaada.
Awoodda Ciribta Sare
Xirashada kabaha dhaadheer sidoo kale waxay ku siin doontaa dabada weyn. Si kastaba ha noqotee, tani waxay qaadan kartaa wax ka badan hal toddobaad maadaama ay tahay hawl gaabis ah.
Jimicsiga Kor U Qaado
Talooyinka ugu fiican ee lagu weyneeyo badhida ayaa ah in la raaco jimicsi fudud. Subax kasta, ka dhig hal dhibic inaad ku istaagtid cagahaaga suulashaada. Isku xidh dhabannadaada sida ugu macquulsan uguna sii daa. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha loo weyneeyo badhida.
Raadi Socodka Toosan
Joogitaanka saxda ah sidoo kale wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa sidii badhidaadu u weynaan laheyd hal usbuuc.
Isku day Inaad Yaraato Khadadkaaga Dhexda
Qaabka kale ee laguugu weyneeyo badhida hal usbuuc gudihiis waa inaad isku daydo oo aad hoos u dhigto khadkaaga hoose. Tani waxay si otomaatig ah u muujin doontaa diiradda saarida badhida markee laydhku yareeyo.
