Abuurka Tamaandhada: Faa'iidooyinka Iyo Waxyeelada Ay Leedahay

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Ma jirto maalin naga dambaysa annaga oo aan cunaynin yaanyo, waa badankeen. Miro oo aan ahayn khudrad, yaabab casaan (badanaa) casiir leh ayaa waxaa ka buuxa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Laga soo bilaabo ketchup ilaa passata, yaanyada runti waa layaab dhab ah oo aan ogayn xaddidaadyo markay tahay noocyada cuntada. Maqaarka, abuurka iyo hilibka yaanyo ayaa loo isticmaali karaa isticmaalkiisa sababtoo ah faa iidooyinka badan ee caafimaad ee ay leedahay ^[1] .

Halkan, waxaan ku falanqeyn doonnaa faa'iidooyinka cajiibka ah ee ay leeyihiin miraha yaanyada. Way fududahay in guriga lagu koriyo oo la joogteeyo, qayb kasta iyo qayb kasta oo yaanyo ah ayaa loo isticmaali karaa adeegsi taasna waxay ku lug leedahay abuurkeeda sidoo kale. Abuurka yaanyada waa la wada baabbi'iyaa ka dib marka la qalajiyo, qaab budo ah waxayna leeyihiin faa'iidooyin qurux marka laga sameeyo saliidda iniinyaha yaanyo ^[laba] .

Qolofta adag ee miraha yaanyada waxay ka dhigeysaa mid aan la karin karin. Laakiin asiidhyada caloosha ku jira ee ku jira mindhicirradaadu waxay dheefshiraan lakabka sare ee abuurka, kaas oo markaa jidhkaaga laga saarayo saxarada. Mid ka mid ah fikradaha khaldan ee la xiriira miraha yaanyada ayaa ah inay sababi karto appendicitis oo ah caabuq ku dhaca lifaaqaaga. Qani ku ah fiitamiin A iyo fiitamiin C, miraha waa isha weyn ee fiber-ka mana sababo barar ku dhaca lifaaqa, taas oo keenta appendicitis ^[3] .

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Abuurka Yaanyada

Akhriso si aad u ogaatid siyaabaha ay abuurka uga caawinayaan hagaajinta caafimaadkaaga.

1. Waxay ka caawisaa wareegga dhiigga

Marka loo eego tijaabooyinka caafimaad qaarkood iyo xirfadlayaasha caafimaadka ee Midowga Yurub, jel dabiiciga ah ee laga helo qaybta sare ee abuurka yaanyo ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta wareegga dhiiggaaga. Waxay kaa caawinaysaa xaddidaadda xinjirowga dhiigga oo dhan waxayna kordhisaa socodka dhiiggaaga ee maraya marinnada ^[4] .

2. Waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga

Daraasaduhu waxay caddeeyeen in iniinyaha ay ka tarjumayaan waxyaabo qaarkood sida asbiriin. Tan dhexdeeda, waxaa lagu tilmaami karaa in miraha yaanyada ay gacan ka geysan karto yareynta halista xinjirowga dhiigga. Isticmaalka abuurka yaanyada si loo xadido halista xinjirowga dhiigga ayaa ka caafimaad badan marka loo eego kan asbiriin, maxaa yeelay taasi ma keeneyso waxyeellooyin sida dhiig-baxa caloosha iyo boogaha ^[5] .

3. Beddelka asbiriinka

Shakhsiyaadka la ildaran cudurka dhiig karka iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha iyo xididada ayay dhakhaatiirtu kula taliyeen in ay qaataan asbiriin maalin kasta. In kasta oo ay bixiso gargaar, muddada dheer, daawadu waxay yeelan kartaa waxyeellooyin sida boogaha. Abuurka yaanyada waxaa lagu yaqaan inay wadaagaan astaamaha asbiriin laakiin aan laheyn waxyeelada. Waxaa la cadeeyay in miraha yaanyada ay kuyeelanaan karaan socodka dhiiga shaqsiga sedex saac gudahood markaad miraha cunid, sababtoo ah jelka laga helo abuurka ^[6] .

4. U fiican caafimaadka wadnaha

In kasta oo aysan jirin daraasado gaar ah oo lagu taageerayo sheegashada, saamaynta abuurka yaanyo uu ku leeyahay hagaajinta caafimaadkaaga wadnaha iyo xididdada ayaa lala xiriirin karaa kan cuntada badda Mediterranean. Waxaa la tilmaamay in faa'iidooyinka ugu badan ee ay bixiso nafaqadu ay tahay tan faaiidooyinka tamaandhada iyo miraha yaanyada, iyo hagaajinta caafimaadka wadnahaaga ayaa ah tan ugu haboon. ^[7] .

5. Ku wanaagsan dheefshiidka

Abuurka yaanyada ayaa la cadeeyay inuu leeyahay xaddi ku filan oo ah fiber-ka cuntada, taasoo ka dhigeysa mid muhiim u ah caawinta dheef-shiidka. Waxa kale oo ku jira xaddi la taaban karo oo ah amino acids dheef shiid ah iyo TMEn, taas oo sii wanaajin karta dheef-shiidkaaga ^[8] .

Saameynada Ay Leedahay Abuurka Yaanyada

Wax kasta oo faa iido u leh jirkeena waxay si siman u lahaan karaan xoogaa faa'iido daro sidoo kale. Abuurka yaanyadana waxba kama duwana, maxaa yeelay waxay ku yeelan kartaa saameyn xun shakhsiyaad gaar ah iyadoo kuxiran xaaladooda caafimaad, xasaasiyadda iyo arrimo kale.

1. Way ka sii dari kartaa dhagaxaanta kalyaha

In kasta oo aan si cilmiyeysan loo sheegin in cunista abuurka yaanyo ay horumarin doonto dhagxaanta kalyaha, haddana waxaa la caddeeyay in haddii ay yeelato ay uga sii dari karto xaaladda qofka horeyba u lahaa dhagxaanta kilyaha. Abuurka yaanyada ayaa waxyeello u leh kilyaha sababo la xiriira maadada sare ee maadada 'oxalates', taas oo sababi doonta in kalsiyum ku soo ururaan kilyahaaga. Tani way ka sii dari kartaa ama mararka qaarkood, waxay yeelan kartaa dhagaxaanta kalyaha. Shakhsiyaadka horeyba uga cabanayay dhagxaanta kalyaha waa inay iska ilaaliyaan abuurka yaanyo maadaama ay ka dhalan karto raaxo daran ^[9] .

2. Waxay sababi kartaa diverticulitis

In kasta oo ay jirto caddayn cilmiya oo gaar ah, haddana shakhsiyaadka qaba diverticulitis waxaa lagula talinayaa inaysan cunin miraha yaanyada. Maahan wax caan ku ah shaqsi kasta maadaama kiisaska xaddidan oo keliya laga soo sheegay miraha yaanyo ee keena caabuqa xiidanka ^[10] .

Sida Loogu Daro Abuurka Yaanyada Cuntadaada

• Waad ku dhex dari kartaa cuntadaada adoo miraha hilibka ka soo qaadaya.
• Waad qallajin kartaa kuna dari kartaa saladhyada.
• Ku daadi xoogaa milix ah abuurka oo ku raaxayso xoogaa yaanyo ah caviar.

1. [1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). Saamaynta daaweynta-ku-beerista ka hor heer-kulkeedu hooseeyo ee waxqabadka biqilka iyo sharafta xuubka miraha yaanyada oo si dabiici ah u da 'weyn. Joornaalka Botany Experimental, 35 (11), 1609-1617.
2. [laba]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). Joojinta iyo biqilka abuurka yaanyo-la'aanta ah ee aan caadiga ahayn: daraasado lagu sameeyo dadka sitiens mutant. Jir-dhiska dhirta, 99 (3), 952-958.
3. [3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). Dhiig-biyoodka Gibberellin-ku-tiirsan ee darbiyada unugyada endosperm ee miraha yaanyo ee gibberellin-ku yar ka hor soo-baxa xag-jirnimada. Planta, 174 (4), 500-504.
4. [4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). Hawlaha jirka ee solanaceous iyo yaanyo glycosides steroidal. Joornaalka dawooyinka dabiiciga, 61 (1), 1-13.
5. [5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). Saamaynta saliidda abuurka yaanyada ee dufanka-dhiigga iyo serum transminase ee jiirka tijaabada ah ee hyperlipoidemia [J]. Journal of Northwest Normal University (Sayniska Dabiiciga ah), 1.
6. [6]Swain, J. F., McCarron, P. B., Hamilton, E. F., Sacks, F. M., & Appel, L. J. (2008). Astaamaha qaababka cuntada ee lagu tijaabiyay tijaabada qaadashada nafaqada ee ugufiican si looga hortago cudurka wadnaha (OmniHeart): xulashooyinka cuntada wadnaha-caafimaadka qaba. Wargeyska Ururka Cunnada ee Mareykanka, 108 (2), 257-265.
7. [7]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001). Saameynta laga soosaaray yaanyada ee ku saabsan isu-soo-uruurinta platelet-ka ee bini-aadamka in vitro. Balatarka, 12 (4), 218-227.
8. [8]Jacobsohn, R., Ben-Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). Saamaynta nidaamka dheef-shiid ee xayawaanku ku leeyahay faafitaanka miraha Orobanche. Cilmi baarista haramaha, 27 (2), 87-90.
9. [9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Tamaandho-daawo dabiici ah iyo waxtarkeeda caafimaad. Joornaalka 'Pharmacognosy iyo Phytochemistry', 1 (1), 33-43.
10. [10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). Fistula Inta Udhaxeysa Miskaha Iyo Nuxurka Kaladuwanaanshaha Kadib Dib U Eegista Wadarta Beddelista Sinta. Jariidadda Qalliinka ee Australia iyo New Zealand, 70 (1), 80-82.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta