Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma aha waxa ugu fudud ee waxyaabaha la sameeyo. Soo jiidashada dumarka da'daada ah ama qof kaayar kaayar waa hawl gebi ahaanba ka duwan. Si kastaba ha noqotee, inaad ku qanciso oo soo jiidato haweeney oday kuu ah waxay u baahan tahay biseyl iyo khibrad dhankeeda ah. Xaaladaha badankood, haweeneyda aad isku dayeyso inaad soo jiito waxay noqoneysaa mid khibrad iyo xigmad leh, oo ka raadinaysa wax ka badan soo jiidashada jireed ee ragga.
Haweenka da'da weyn waxay ku jiri doonaan horyaal ka duwan wixii aad uga baran lahayd dumarka da'daada ah. Waa muhiim, inaadan ku degdegin ama aadan isku dayin inaad isku dejiso dumarka da'da weyn. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la ogaado in dumarka oo dhami aysan doonaynin inay raadsadaan ragga iyaga ka yar. Sidaa awgeed, waxay kugu fiicnaan laheyd qeybtaada inaad barato naagtaada oo aad ogaato inay ragga ragga ka yar tahay.
Isticmaalka khadadka qaadista markasta laguma talin karo. Dumarka kaa weyni waxay raadin doonaan ragga leh walax marka loo eego qaabka kaliya. Badanaa dumarka ka weyn 40 kuma jiri doonaan wax deg deg ah si ay u helaan jir ahaan, markaa waxaa laga yaabaa inaad u shaqeyso si aad uga sii adag sidii aad u qancin lahayd.
Waa inaad yeelataa sabir iyo kalsooni badan si aad u soo jiito haweenka da'da ah. Waxaa muhiim ah inaad naftaada noqoto halkii aad naftaada been ka sheegi lahayd. Mid ahaantaada gaarka ahi waa wax dumar soo jiidan karaan hadii aad ka duwan tahay wixii ay soo martay nolosheeda oo dhan.
Aynu aragno 8-da talo ee ugu sarreeya ee aad ku soo jiidan karto haweeney da 'weyn.
1. Kalsooni
Dhalinyar ahaan, waxaad noqon laheyd amaan daro inta badan iskudayo inaad raadiso aqoonsi naftaada. Marka ay timaado inaad u dhowaato haweeney da 'ka weyn oo ka weyn da'daada, waa inaad ugu tagtaa kalsooni dhan. Waa inaad si toos ah ula joogtaa haweeneyda oo aad si habsami leh ula hadashaa.
2. Bisayl
Si aad uhesho dareenka haweeney da ’ah, muuji biseyl badan. Hadalkaaga iyo habkaaga waa inay muujiyaan biseylkaaga marka loo eego waxa aad ku hadleyso iyo sida aad ula xiriirto iyada.
3. Adkaysi
Faa’iido lagu soo jiito dumarka da'da weyn: Waa inaad noqotaa mid sheegasho leh. Qof dumar ah oo ku degtay shaqo ama hab adiga kaa weyni ma raadinayso lammaane iska riixa.
4. Sii Waxyaabaha Dhaqaaqa
Ka dib markaad sameyso dhaqdhaqaaqyadaada bilowga ah uguna dambeyntii aad la hadasho, waa inaadan u oggolaanin xiisaheeda inta lagu jiro heerarka hore. Ku ilaali iyada inay adiga ku xiiseyso hadal wanaagsan. Ka sheekee khibradahaagii hore oo weydii su'aalo badan oo xiiso leh oo aan weli shaqsiyadeed.
5. Kaftan
Waa inaad xariijin udhaxeysa kaftanka dhirbaaxada si aad uhesho kaftanka. Ku soo dhexjiro qosolka caqliga iyo asalka ah ee hadalkaaga. Haweenka, guud ahaan, waxay raadiyaan kaftan. Marnaba ha ku caajisin daqiiqadaha shucuurta iyo kaftanka yaryar ee kale ee kaa qaada xiisaha kulankaaga.
6. No Age Talk
Adigu waad ka yar tahay iyada oo caqli gal noqon mayso in iyada la xusuusiyo. Ha ka hadlin mowduucyada da'da la xiriira ama waxyaabaha sida kuleejka ah ee iyada dareemi kara da'deeda.
7. Xiriirka Jirka
Markaad xiriirkiina gaarsiiso heer isku dhawaansho jir ahaaneed, waxaa muhiim ah inaad sameyso baaritaankaaga oo aad hubiso in kal-fadhigaaga jacaylku uu yahay mid xamaasad badan leh.
8. Noqo Qof Raaxo Leh
In kasta oo aad ka yar tahay iyada, shati ma aha inaad u dhaqanto si aan bislaan. Noqo nin jilicsan oo haweeneyda kula dhaqan si xushmad leh xushmad iyo tan ugu muhiimsan jacayl badan. U soo bandhig naftaada sida mudane oo kale xagga hadalka iyo sidoo kale labbiska.
Kuwani waa 8-da talo ee ugu sareysa ee lagu soo jiito haweeney da ’ah. Xusuusnow waxaas oo dhan waxay kuxirantahay sida aad ula dhaqanto haweeney. Dumarka waaweyni waa dad gaar ah oo si aad u soo jiidato iyaga, waa inaad si dhab ah uga shaqeysaa fahamka dabeecada ay leeyihiin oo sawiraya. U dulqaad badna iyaga una muuji astaamahaaga fasalka. Waxaad haysataa dhammaan waxa ay kugu qaadaneyso oo keliya naftaada.
Haddii aad jeceshahay akhrinta maqaalka, ku dhiibo ra'yigaaga hoosta qaybta faallooyinka. Haddii aad hayso su'aal xiriir la xiriirta oo aad u baahan tahay inaad xalliso, noogu soo qor boldsky@oneindia.co.in
Farxad!
