Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Toonta iyo basasha waa laba maado oo suxuunta dhadhamiya. Udugga walxahaani waxay ku dari karaan dhadhan saxanka laakiin, isla urka ka imanaya dharka, afka iyo maacuunta ayaa kaa dhigi kara inaad dareento xiiq! Urka basasha iyo toonta ayaa aad u xoog badan. Waxay qaadataa muddo dheer. Kama fogaan kartid suxuunta aad karinaysid la'aanteed waxyaalahan, sidaas darteed, halkan waxaa ku yaal dhowr tilmaamood oo looga takhalusi karo urta basasha iyo toonta.
Siyaabaha looga takhaluso urta basasha iyo toonta:
Gacmaha
- Ku cusbo milix calaacashaada ilaa 2 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran. Waxa kale oo aad samayn kartaa koollo milix ah iyo biyo. Ku mari baabacooyinka oo ha qalajiso. Ku biyo raaci biyo qabow. Milixdu ma aha oo kaliya inay caawiso in laga takhaluso basasha iyo urta toonta laakiin waxay sidoo kale maqaarka u fiiqdaa.
- Ku qoy gacmahaaga casiir yaanyo ah. Meedh yaanyo kuna calaacal calaacalahaaga gaar ahaan farahaaga 4-5 daqiiqo. Ku biyo raaci biyo qabow.
- Codso liin dhanaanta. Kaliya xoq jeex liin ah si aad uga saarto urta basasha ama toonta gacmahaaga.
- Mid ka mid ah hababka ugu fudud ee looga saari karo urta basasha ama toonta gacmaha waa inaad xoqdo bir ama bir. Isticmaal qaaddo bir ah oo aan lahayn birta oo ku xoq biyaha hoostooda muddo hal daqiiqo ah.
Maacuunta
- Weelkaaga ku dhaq saabuun saabuunta lagu nadiifiyo ka dibna ku xoq jeex liin ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa liin dhanaanta si aad uga takhalusto maacuunta weelka basasha iyo toonta.
- Urka basasha iyo toontu si fudud ugama socdaan muraayadaha iyaguna! Waad ku dhaqi kartaa jeex liin ah oo ay ku xigto saabuun saabuunta lagu dhaqo, ama waxaad marin kartaa subagga looska ama soodhaha.
- Ku dar saliida looska maacuunta weelka una tag 10 daqiiqo. Maacuunta ku dhaq biyo kulul si ay u dareeraan ur cusub.
Afka
- Ka dib markii aad liqdid toonta iyo basasha cayriin, waxaad hubaal ka heli doontaa urta waxyaabahaan ka soo baxa afka. Kaliya ku dhaq afkaaga cadayga iliga cuntada kadib.
- Qaado qaaddo iniin khardal le'eg Marka laga reebo codsashada si aad u sameysid sandwiches, waxaad sidoo kale u adeegsan kartaa daawo ahaan inaad uga takhalusto basasha ama urta toonta samee afka.
- Cab liin ama liin dhanaan, miraha loo yaqaan 'strawberry shake' ama shaaha cagaaran. Cabitaannadani waxay cusbooneysiiyaan niyaddaada waxayna ka hortagaan urta afka.
Dharka
- Mid ka mid ah hababka ugu caamsan ee dharka looga qaado urta basasha ama toonta ayaa ah in lagu dhaqo liin dhanaanta. Ku qoy dharka biyaha iyo xalka liinta 20-25 daqiiqo. Liin dhanaanta waxay ka dhigeysaa dharka inay ur cusub yihiin sidoo kalena wasakhda ka saarta dharka.
- Dharka ku qoy soodhaha. Kudar 2tsp baking soda nus baaldi biyo ah ka dibna dharkaaga qoy.
Dariiqooyinkee kale ayaad u isticmaashaa inaad ka saarto urta urtan?
