Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad tahay qof doonaya inuu jidkaaga u maro caafimaadka, habka dabiiciga ah, markaa waxaa jira cabbitaanno caafimaad oo guriga lagu sameeyo oo aad isku dayi karto!
Markii aan yaraynay, inteenna badani si aad ah ayaan ugu buuq lahayn cunista khudradda iyo miraha.
Xaqiiqdii, waxaan xasuusaneynaa dhacdooyinkaas markii waalidkeen ay ahayd inay si toos ah noogu quudiyaan cunto caafimaad leh.
Hagaag, markii aan koray, waxaan ogaanay muhiimadda ay leedahay cunista caafimaadka leh.
Sidoo kale, markii aan la kulanno dhibaatooyin caafimaad iyo xanuunno oo aan ogaanno in cunnadeenna aan caafimaad qabin ay sabab u ahayd inay dhacaan, waxay naga caawinaysaa inaan ogaanno qiimaha ay leedahay cunno caafimaad leh!
Ma ogtahay in marka lagu daro qaddar caafimaad leh oo khudaar ah, miraha, hilibka caatada ah, ukunta iyo waxyaabaha kale ee dabiiciga ah, ee ku jira cuntadeena, aan iskaga ilaalin karno cuduro badan?
Kaliya ku xoq dhowr xabbadood oo karootada ah isku dar ah si aad u hesho dheecaanka, hadda isku dar laba qaado oo ukun jaallo ah koob casiir ah karooto oo walaaq si fiican ugu cab cabitaankan subax kasta calool madhan.
U fiirso faa'iidooyinka caafimaad ee kala duwan ee casiirka karootada iyo isku daridda ukunta, halkan.
1. Waxay kobcisaa Maqaarka Caafimaadka qaba
Maaddaama cabitaankan caafimaad ee dabiiciga ah lagu dhex daray nafaqooyin iyo macdano badan oo lagama maarmaan ah, waxay ku siin karaan caafimaad qaba, midab aan lahayn, marka si joogto ah loo cabo.
2. Waxay wanaajisaa Aragga
Isku darka Karootada iyo beedka beedka ayaa hodan ku ah fiitamiinnada E iyo A, sidaa darteed waxay xoojineysaa neerfaha indhaha, oo markaa waxay hagaajineysaa caafimaadka indhaheenna.
3. Wuxuu daweeyaa dhiig yari
Cabitaankan caafimaad ee dhirtu wuxuu kobciyaa socodka dhiigga wuxuuna hagaajiyaa soo saarista unugyada dhiigga cas, sidaas awgeedna si hufan loogu daweeyo xaaladda loo yaqaan 'anemia'.
4. Waxay kobcisaa koritaanka murqaha
Isku darka beedka ukunta iyo casiirka karootada ayaa awood u leh inuu sare u qaado koritaanka murqaha caafimaadka qaba, maadaama ay hodan ku tahay borotiinka. Waxay u noqon kartaa cabitaan weyn dadka wax dhisa.
5. Waxay daweysaa Murugada
Adiga oo nafaqeynaya unugyada maskaxda iyo kordhinta soosaarka serotonin ee maskaxdaada, cabitaankan caafimaad ee dabiiciga ah wuxuu daaweyn karaa niyad jab iyo walwal.
6. Waxay ka hortagtaa faaligga
Maaddaama cabitaankan caafimaad ee guriga lagu sameeyo ay ilaalinayaan socodka dhiigga ee maskaxda oo caafimaad qaba ayna yareyneyso halista xinjirowga dhiigga, waxaa lagu yaqaan inay ka hortagto xaaladaha sida istaroogga.
7. Kuu Kordhinayaa
Isku darka casiirka karootada iyo jaallo-beedka waxay awood u leeyihiin inay kaa dhigaan inaad dareento inaad ka dheregsan tahay maalinta oo dhan, sidaas awgeedna waxay ilaalinaysaa gaajada iyo cunista xad-dhaafka ah.
