Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Okra waxaa sidoo kale loo yaqaan farta marwada ee dalalka ku hadla Ingiriisiga. Doodda cagaaran ee laga dhex helay khudraddan ayaa faa'iido weyn u leh caafimaadka guud ee jidhkeenna.
Okra waa la koray oo waa la cunay meelo badan oo adduunka ah waxaana aad loogu tixgeliyaa qiyamka nafaqada. Waxaa loo diyaarin karaa siyaabo kala duwan. Waa il weyn oo fiitamiinno iyo macdano u ah jirka.
Waa kuwan 10 faa iidooyinka cajiibka ah ee cabitaanka biyaha farta lagu qooyey marwada:
# 1 Wuxuu Kahortagaa Dhiig La'aanta
Dhiig yarida waa cudur dhiig oo asal ahaan kaa dhigaya inaad lumiso tirada hemoglobin ee jirkaaga. Biyaha Okra waxay asal ahaan ka caawiyaan soo saarista unugyada dhiigga cas, markaa waxay kordhineysaa tirada hemoglobin ee jirka. Waxay kaloo ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa heerarkan dhiigga ee loogu talagalay jir caafimaad qaba.
Muxuu Yahay Cunnada Macrobiotic?
# 2 daawo dabiici ah oo cunaha iyo qufaca xanuun
Biyaha Okra-du waxtar badan ayey yeelan karaan markay noqoto daweynta cunaha iyo qufaca. Qof kastaa wuxuu dareemaa raaxo-darro aad u badan markii cunno xanuun iyo cun-cun joogto ah cunaha ku yeeshaan. Okra waxay ka kooban tahay waxyaabo bakteeriyada ka hortaga oo ka caawiya yareynta xanuunkan. Waxyaabaha ay ka hortagto sunta ayaa sidoo kale sameyn kara sixir!
# 3 Waxay Kahortagtaa Sonkorowga
Cudurka macaanku wuxuu ku sii kordhayaa heer aad u xun oo ka mid ah kooxaha da 'kala duwan waana u dhiman karaa haddii aan la xakamayn. Waxyaabaha u eg insulin-ta Okra waxay gacan ka geysaneysaa xakameynta iyo nidaaminta cudurka macaanka. Biyaha okra-ku-qooyay ayaa ka caawiya hoos u dhigista heerka sonkorta dhiigga, taas oo ah mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cudurka macaanka.
# 4 Si Loo Daaweeyo Shubanka
Shubanku wuxuu noqon karaa cudur nafta halis geliya haddii aan la daaweyn muddo dheer. Waxay sababtaa luminta biyaha badan ee jirka, taasoo ka dhigeysa mid gebi ahaanba fuuqbaxay. Okra waxay gacan ka geysaneysaa dib u buuxinta biyahan lumay iyo macdanaha kale ee kala duwan ee jirka ku jira. Marka, horey u soco oo cab hal galaas illaa aad ka bogsato!
# 5 Waxay Yareysaa Heerka Kalastaroolka
Geedka Okra wuxuu ka kooban yahay faybar badan oo milma oo ka caawiya hoos u dhigida heerka kalastarolka jirka marka la cuno. Heerarka sare ee kolestaroolka waxay u horseedi karaan cuduro kala duwan oo wadnaha ah. Isticmaalka joogtada ah ee biyaha okra-ga ah ayaa kaa caawin doona hoos u dhigista heerarka kolestaroolka iyo ilaalinta wadnahaaga si wax ku ool ah.
# 6 Waxay Ka Bixisaa Caawinta Calool Fadhiga
Weligaa ma dareentay xanuunka caloosha iyo dareenka jirka oo bararsan? Aad u karaahiyo, sax? Hagaag, okra ayaa halkan u jooga badbaadintaada. Isla fiber-ka la isku milmi karo, ee xakameynaya kolestaroolka, ayaa ka caawiya bixinta gargaar xaaladan sidoo kale. Waa calool jilciye dabiici ah wuxuuna ka kooban yahay faybar ka caawiya fududeynta saxarada caloosha.
# 7 wuxuu kaa caawinayaa wanaagga habka difaaca jirka
Haysashada nidaamka difaaca jirka waa shardi looga baahan yahay nolol caafimaad leh. Okra waxay ka caawisaa kor u qaadida difaaca jirka iyo la dagaalanka cudurada kala duwan sida hargabka iyo ifilada. Waxay ka kooban tahay xaddi badan oo fiitamiin C ah oo caawiya hawshan.
# 8 waxay wanaajisaa caafimaadka maqaarka
Caafimaadka maqaarku aad ayuu muhiim ugu yahay helitaanka maqaarka dhalaalaya iyo sidoo kale ka hortagga cuduro fara badan oo maqaarka la xiriira. Cunista joogtada ah ee okra waxay hubin doontaa inaad leedahay maqaar caafimaad qaba. Antioxidants-ka laga helo okra waa kuwo aad waxtar ugu leh nadiifinta dhiigga iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan yareynta finanka iyo arrimaha kale ee maqaarka.
# 9 Wuxuu Yareeyaa Weerarka Neefta
Okra waxay leedahay faa iidooyin xoog leh waxayna kaa caawin kartaa xakamaynta weerarada neefta. Cudurka xiiqdu wuu dili karaa wuuna dhici karaa waqti kasta iyadoo aan la helin wax digniin ah. Had iyo jeer way fiicantahay in laga hortago halkii laga daaweyn lahaa. Cabitaanka casiirka okra maalin kasta waxay kaa caawineysaa ka hortagga weeraradan.
# 10 wuxuu xoojiyaa lafaha
Biyaha Okra waxay si weyn uga caawisaa xoojinta lafta. Folate laga helo okra wuxuu siiyaa faa'iidooyin caafimaad oo weyn haweenka uurka leh waxayna kordhisaa fursadaha farac caafimaad qaba. Waxay ka caawineysaa kordhinta cufnaanta lafta waxayna ka hortageysaa cudurada la xiriira lafaha sida lafo-beelka iyo arthritis.
Kuwani waa wax yar oo ka mid ah faa'iidooyinka badan ee ku yimaada cabitaanka biyaha okra-la qooyey, kaliya hal jeer maalintii! Sidoo kale ka fikir faa iidooyinka kale!
La Wadaag Maqaalkan!
Haddii aad ka heshay akhrinta maqaalkan, ha ka waaban inaad la wadaagto!
15 Siyaabood Oo Cajiib Ah Sida Loo Daaweeyo Boogaha Afka Dabiici ahaan.
