Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud! -
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
- Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud! Ha moogaanin
- Iyada oo 52 maxbuus oo tijaabo ah ay ku jiraan, xabsiga Tihar oo feejignaan sare leh
- Yamaha MT-15 Oo Dual-Channel ABS Ah Oo La Bilaabayo Dhawaan Qiimayaasha Waxay Dhigeen Inay Mar Kale Kordhiyaan
- Motorola Smartphone oo leh Cufnaan 720 SoC Sawir Qaali ah Moto 5G Qalabka?
- Suuqyadu si hoose ayay u sarreeyaan Kadib Isniinta Xannibaadda
- PBKS vs RR Falanqaynta Xogta: Sanju Samson wuxuu dhaliyay qarnigii koowaad ee IPL 2021
- KELIYA! Atariishada Laxmii Amika Shail Ee Qorshaheeda Gudi Padwa: Waxaan Sameyn Doonaa Puran Poli Aniga Markii Ugu Horaysay
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Lekhaka By Shabana Nofeembar 6, 2017 Jiilka maanta jiraa waxay jecel yihiin nolosha haadka socda. Joogsi u noqoshada udhaxeysa guriga iyo nolosha shaqada waxay u tageysaa waqti aad u yar oo aan nafteena ku daryeelno.
Nolosha xawliga ku socota iyo cidhiidhiga waxay ku xidhan tahay inay caafimaadkeena culeys saarto dhaqso ama goor dambe. Laakiin iyada oo ay jiraan ballanqaadyo badan maalin kasta, ma awoodi karnaa inaan jirrono?
Jawiga iyo mashquulka nolol maalmeedka, waxaan inta badan u adeegsannaa gaabis gaaban hab kasta oo suurtagal ah si aan waqti u badbaadino. Tani badanaa waxay ka dhigan tahay inaadan haysan waqti aad ku diyaariso cunno cusub guriga dhexdiisa iyo inaad wax ka cunto inta badan.
Sidoo kale, in lagu dhajiyo miiskeena waxay ka dhigan tahay in jirkeena uusan helin jimicsiga jirka ee uu ugu baahan yahay inuu caafimaad qabo.
Jidhkeenu waa mashiin ku shaqeeya shidaalka oo ay bixiso cuntada aan cunno. Sidaa darteed, waa muhiim in si sax ah wax loo cuno. Cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa jidhkeenna kor u qaadi doonta oo socon doonta.
Mararka qaar, suurtagal maahan in wax caafimaad leh la cuno markasta. Xaaladaha noocaas ah waxaa jira dhowr daaweyn oo ayurvedic ah kuwaas oo faa'iido u leh jidhkeena siyaabo badan.
Xirfadlayaashii iyo dhakhaatiirtii hore ee dalkeena way ogaayeen dhamaan sirta Ayurveda waxayna si guul leh noogu sii gudbiyeen jiilba jiil. Xitaa maanta, horumar badan oo xagga sayniska ah iyo daawada ah, weli waxaan ku tiirsan nahay dawooyinka qaarkood ee lagu daweeyo cudurradeenna.
Nolosheena maalinlaha ah ee mashquulka badan, waxaan inta badan u baahannahay daaweyn fudud oo fudud oo maalin walba la cuni karo maalin walbana ka shaqeyn kara hagaajinta caafimaadkeena. Mid ka mid ah cabitaanka fudud ayaa ah caano iyo malab.
Caanuhu waa cunto super ah oo ay ka buuxaan nafaqooyin badan. Waxaa lagu sheegaa inay tahay cunno dhan nafteeda. Kaalshiyamka iyo fiitamiinnada ku jira caanuhu waxay ka caawin doonaan lafahayaga kuwo caafimaad qaba oo xoog badan.
Honey waa qayb kale oo ka mid ah dhirta oo si ballaaran loogu xusay buugaagta Ayurveda. Waa anti-oxidant, sidoo kale waxay leedahay anti-bakteeriyada iyo astaamaha anti-bararka, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon in lala dagaallamo infekshanno badan oo waaweyn iyo kuwa yaryar.
Isku darka labadan maaddood ee awoodda leh ayaa mucjiso ku ah jirkaaga, haddii la cuno maalin kasta. Sidoo kale, cabitaankani waa sahlan yahay in la diyaariyo oo waliba dhadhan fiican. Markaa sabab uma lihid inaadan galaas qabsan maalin kasta.
Waxaan halkaan idinkugu soo gudbineynaa 10ka faa iido ee layaabka leh ee caafimaad ee cabitaanka caanaha iyo malab maalin kasta. Liiskani waa mid aad u qurux badan oo aad runtii ubaahan doonto inaad tan ku darto cuntadaada maalinlaha ah.
1) Waxay xoojisaa istaanka
Ma jiraan wax ka fiican galaas dheer oo caano iyo malab ah inaad bilawdo maalintaada. Kaarbohaydraytyada ku jira malabku waxay ku siin doonaan kor u kac tamar ah. Borotiinka ku jira caanaha ayaa siin doona xoog. Cabitaankani wuxuu kaa dhigayaa lacag maalintii oo dhan. Waa cabitaan firfircoon oo xoojiya carruurta iyo dadka waaweynba.
2) Gargaarka Dheefshiidka
Isku darka caanaha iyo malabku waxay si layaableh uga shaqeeyaan caawinta dheefshiidka. Malabku wuxuu ka kooban yahay prebiotics-ka qaarkood, kuwaasoo firfircooni ku sameeya probiotics-ka caanaha si loo hagaajiyo habka dheef-shiidka. Tani waxay kordhisaa bakteeriyada wanaagsan ee habka dheef-shiidka. Marka habka dheef-shiidka uu caafimaad qabo, wuxuu hayaa dhowr xaaladood sida calool istaagga iyo dibbiro xagga dambe ah.
3) Wanaagsan Lafaha
Caanuhu waa isha ugu wanaagsan ee laga helo kaalshiyamka. Laakiin jirkeenu kuma fiicna qaadashada kaalshiyamkan. Malabku wuxuu ka caawiyaa dhiigga inuu soo nuugo dhammaan kaalshiyamka ka soo baxa caanaha oo uu u qaado lafaha. Taasi waa sababta, caanaha lagu qaso malabka ayaa aad loogu talinayaa caafimaadka lafaha.
4) Wuxuu Daaweeyaa Calool Fadhiga
Malabka oo lagu qasay caano diiran, hadii la qaato waqtiga sariirta ayaa la sheegay inay daawo ka tahay calool istaagga. Caanuhu waxay caan ku yihiin inay caawiyaan dhaqdhaqaaqa xayiraadda. Malabku wuxuu ka kooban yahay enzymes gaar ah oo kor u qaada marinka saxaro ee mindhicirka. Isku darkaani wuxuu waxtar badan u leeyahay dilka bakteeriyada Staphylococcus wuxuuna ka hortagaa calool fadhi iyo xanuuno kale oo xiidmaha ku dhaca.
5) Waxay ka hortagtaa hurdo la’aanta
Caanaha iyo malabku waxay aad ugu awood badan yihiin daaweynta hurdo la’aanta iyo hurdo la’aanta. In kasta oo malabku yahay cunto sonkor leh, wuxuu xakameeyaa insulin-ta ku jirta jirka wuxuuna kordhiyaa xaddiga tryptophan. Isku daygan loo yaqaan 'tryptophan' wuxuu isu beddelaa serotonin, oo loo yaqaan hormoonka hurdada.
6) Waxay ka hortagtaa gabowga
Anti-oxidants awood badan oo ku jira caano iyo malab ayaa la sheegay inay rogaan gabowga iyagoo yareynaya saameynta xagjirnimada bilaashka ah ee jirka. Xagjirnimada xorta ahi waxyeello badan ayey u geystaan xubnaheenna gudaha, iyaga oo ku keena da'da. Adoo ka rogaya saameyntooda, caanaha iyo malabku waxay dib ugu soo celiyaan dhalinyaranimada jidhkeena gudo iyo dibadba.
7) Waxay Caawisaa Daaweynta Qufaca
Waxyaabaha bakteeriyada looga hortago ee caanaha iyo malabku waxay yareeyaan saxmada xabadka. Waxyaabaheeda anti anti bararka waxay dajisaa cuncunka iyo bararka cunaha waxayna yareeyaan dhacdooyinka qufaca. Caanaha + malabku sidoo kale waxay kaa caawin doonaan inay xabka jirka ka saaraan.
8) Waxay ka caawisaa la dagaalanka Cadaadiska
Caano diirran iyo malab ayaa la sheegay inay hor istaagaan heerarka cortisol ee jirka ku jira, taas oo ah hormoonka buufiska. Waxay kaloo yareyneysaa waxyeelada uu hoormoonka ku sameeyo xubnaha gudaha. Waxay dejisaa neerfaha maskaxda waxayna caawisaa nasashada. Enzymes-ka kujira cabitaanka ayaa niyad dhis fiican leh.
9) Waxay wanaajisaa xoojinta
Malabka ayaa la sheegay inuu kor u qaado shaqada maskaxda. Waxay yareysaa buuqa sidoo kale waxay kordhisaa shaqooyinka garashada iyo xusuusta maskaxda. Caanaha + malabku waa isku dar awood badan oo kordhinta awooda xusuusta iyo xoojinta isku-uruurinta.
10) Wuxuu la dagaallamaa Caabuqa Caloosha
Waxyaalaha adag ee bakteeriyada looga hortago ee malabku waxay baabi'iyaan bakteeriyada cudurka keenta. Enzymes-ka ku jira caanuhu waxay kaloo caawiyaan dheef-shiid kiimikaadka wanaagsan, iyagoo hagaajiya xaaladaha caloosha guud ahaan.
