Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qof kastaa wuu ka warqabaa faa iidooyinka caafimaad ee ay leeyihiin biyaha qumbaha, laakiin waxaad layaabi doontaa inaad ogaato cilladaha ama dhibaatooyinka ay leeyihiin biyaha qumbaha.
Ma ogtahay in biyaha qumbaha dhaqan ahaan loo isticmaali jiray in laga helo ilo biyo nadiif ah oo la cabo dadka u dhashay Jasiiradaha Baasifigga? Maanta, biyaha qumbaha waxaa loogu raaxeystaa cabitaan isboorti waxayna u dhaqmaan sidii daawo dabiici ah oo dheefshiidka si loogu daaweeyo cuduro badan oo caafimaad.
Biyaha qumbaha waa il qani ku ah potassium, manganese, magnesium, folate, selenium iyo calcium. Waxa kale oo ku jira electrolytes oo jidhka siiya tamar.
In kasta oo loo tixgeliyo cabitaan mucjiso ah, waxaa jira dhinacyo gaar ah oo ka mid ah biyaha qumbaha oo ay tahay inaan tixgelinno ka hor intaanan ku qancin.
Hoos ka daawo qasaarooyinka biyaha qumbaha.
1. Waxay Saameyn Ku yeelan kartaa Heerarka Sodium
Sida laga soo xigtay Waaxda Beeraha ee Mareykanka, hal koob oo biyo qumbaha cusub ayaa ka kooban 252 mg oo sodium ah. Tani dhib kuma noqon karto dadka intiisa badan, laakiin dadka dhiig karka qaba, ama wadno xanuun waa inay ka fogaadaan ama xaddidaan qaadashada biyaha qumbaha.
2. Uma Fiicna Dadka Xasaasiyadda Leh
Dadka qaarkood waxay xasaasiyad ku leeyihiin cuntooyinka qaarkood iyo cabitaannada. Biyaha qumbaha sidoo kale waxay sababi karaan falcelin xasaasiyadeed oo dadka qaarkood oo xasaasiyad ku qaba. Sababta oo ah qumbaha asal ahaan waa lowska geedka, markaa dadka cuna qumbaha ama biyaha qumbaha waxaa laga yaabaa inay u nugul yihiin xasaasiyad.
3. Waxay Leedahay Hantida Dheefshiidka
Cunitaanka in badan oo biyo qumbaha ah ayaa kaa dhigi kara inaad u carartid dhinaca dhowr jeer. Biyaha qumbaha waxaa ku jira xaddi aad u badan oo ah macdanta loo yaqaan 'potassium', oo u shaqeysa sidii sunta dabiiciga ah ee lagu durayo, iyadoo ka caawinaysa kilyaha inay soo saaraan biyaha. Taas macnaheedu waa, kelyaha waa inay si adag u shaqeeyaan si looga takhaluso biyaha xad-dhaafka ah.
4. Sonkor Badan
Biyaha qumbaha waxaa loo cabaa inay yihiin bedelka cabitaanka kale, maxaa yeelay dadku waxay u maleynayaan inay ku yar tahay sonkorta. Koobka biyaha qumbaha waxaa ku jira 6.26 garaam oo sonkor ah. Marka, isticmaalka biyaha qumbaha waa inay ka fogaadaan shaqsiyaadka qaba cudurka macaanka.
5. Miyaa laga yaabaa inuu noqdo Xarago
Isticmaalka biyaha qumbaha ee xad-dhaafka ahi waxay noqon kartaa khatar. Sababtoo ah waxay ku yeelan kartaa saameyn caloosha caloosha habka dheef-shiidkaaga, maadaama biyaha qumbaha ay yihiin kuwo dabiici ah oo caloosha jilciya. Dadka qaba cilladda mindhicirka ee xanaaqa badan waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka badan ee biyaha qumbaha.
6. Wuxuu Yareeyn Karaa Dhiig karkaaga
Biyaha qumbaha ayaa yareyn kara cadaadiska dhiiggaaga. Cabitaanka xad dhaafka ah biyaha qumbaha ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto cadaadiska dhiiggaaga si aad ah. Dadka qaba cadaadiska dhiigga oo hooseeya waa inay xaddidaan qaadashada biyaha qumbaha.
7. Khataraha isku dheelitir la’aanta elektroolka
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee qumbaha biyaha ayaa noqon kara mid dilaa ah, maadaama cabbitaan fara badan ay sababi karto hyperkalaemia. Hyperkalaemia waxay keentaa daciifnimo, madax-fudayd iyo miyir-beel. Haddii aad u cabeyso biyo qumbaha cabitaan jimicsi kadib, ka dib la hadal dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaad si ammaan ah u isticmaaleyso.
8. Kaloriinta sare ee ku jirta baakadaha biyaha qumbaha
Biyaha qumbaha cusub ayaa xoogaa kaloriin ahaan hooseeya. Waxay leedahay 46 kaloori koobkiiba. Biyaha qumbaha ee la soo baakadeeyey ama la soo dhajiyey waxay ka kooban yihiin 92 kaloori, kuwaas oo kaa caawin doona culeyska. Marka, halkii, u tag biyo qumbaha cusub oo ka badan kuwa xirmada leh.
9. Uma Fiicna Ciyaartoyda
Dad badan ayaa aaminsan in biyaha qumbaha ay yihiin cabitaan isboorti oo ku habboon ciyaartoyda. Biyaha Qumbaha lama barbar dhigi karo cabitaannada isboorti ee xooggan ee ay ciyaartoydu u baahan yihiin. Kordhinta tamarta iyo waxqabadka wanaagsan, ciyaartooydu ma cabi karaan biyaha qumbaha maxaa yeelay way ku yar yihiin kaarboohaydraytyada.
10. Biyaha Qumbaha waa in la Cunaa mid Cusub
Ka dib markaad furto qumbaha, isla markiiba cab biyaha. Ha xafidin waqti dheer si aad u dhamayso. Sababtoo ah dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ayaa lumaya haddii aad sii furnaato muddo dheer.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
Waa Maxay Xanuunka Xanuunka Joogtada Ah Iyo Waa Maxay Astaamahiisa
