Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
5taan shay waxay kordhiyaan xanuunka caadada. 5-taan shay waxay kordhiyaan Xilliyada xanuunka | BoldskyHaweeney kasta oo dunidan ku nool waxay soo marto dhibaatooyin kala duwan markay tahay caadada. Waa dareenkii ugu xumaa ee haweeney kasta wajaha bil kasta. Muddooyinka waxay ku siinayaan habeenno hurdo la'aan ah, hammuun sonkor ah iyo wixii aan ahayn.
Xanuunka foosha xun iyo dibbiro raaxo la’aan ah dhammaantood waa qayb ka mid ah caadada, taas oo la dhimi karo haddii aad cuntid nafaqo-cufan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku raaxeysato koobabkaas dambiilayaasha ah iyo pizzas, way ka sii dari kartaa caadadaada maxaa yeelay jirkaaga waa inuu buuxiyaa dhiiggan lumay xilligii caadada.
Helitaanka nafaqo khaldan inta lagu jiro muddooyinka waxay u horseedi doontaa murqo xanuun, dibbiro aan raaxo lahayn, madax xanuun iyo dheefshiidka oo aan is beddel lahayn. Tani waxay kaa dhejin kartaa qalab ahaan xagga maskaxda iyo sidoo kale jir ahaan.
Marka, waa inaad iska ilaalisaa cuntooyinka qaarkood inta lagu jiro caadadaada. Halkan waxaa ah 10 cunno oo ay tahay inaadan cunin, gaar ahaan xilliyada caadada.
1. Cuntooyinka warshadaysan
Inta lagu jiro muddooyinka, dibbiirku waa dhibaato caadi ah iyo ku qulqulka cunnooyinka la warshadeeyay waxay sii kordhin doonaan haynta biyaha caloosha. Tani waxay ku kordhin kartaa dareenka buuqsan ee aad la kulanto. Marka, jooji cunnooyinka dufanka badan iyo kuwa macaan si kasta oo aad ugu baahan tahay.
2. Hilibka Cas
Cuntooyinka sida hilibka cas waxaa ku badan dufanka buuxa. Tan waa in laga fogaadaa inta lagu jiro muddooyinka, maadaama ay uga sii dari karto casiraadyadaada, dibbiro iyo finan. Haddii aad ubaahantahay hilib, markaa waad cuni kartaa hilibka caatada ah sida naaska digaagga aan maqaarka lahayn ama kalluunka saliida leh.
10 Faa’iidooyinka Caafimaad ee Digaagga aan maqaarka lahayn Naasaha
3. Khamriga
Qub khamrigaas markaad ku jirto caadadaada. Haddii aad ka fekereyso inaad tallaasho ama laba khamri ah waxyeello kuu geysan doonin, markaa waad khaldan tahay. Cabitaanka khamriga inta lagu jiro caadadaada ayaa ka sii dari doonta astaamaha xilligaaga.
4. Wax soo saarka Caanaha
Tani waxay layaab ku noqon kartaa in waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida caanaha, kareemka iyo jiiska aan lagugula talin markaad caadadaada ku jirto hase yeeshe, waxaa ugu fiican inaad iska ilaaliso kuwan. Sababtoo ah waxay ka kooban yihiin aashitada arachidonic taasoo kicin karta xanuunka caadada. Taabadalkeed, u tag caano-caano, maadaama ay calooshaada dejineyso.
5. Caffeine
Cabitaannada sida kafeega waxay ku badan yihiin maadadda kaafiinka, oo ay tahay in laga fogaado xilliyada. Caffeine wuxuu keenaa cadaadis dhiig oo sareeya wuxuuna sababi karaa walaac, fuuqbax sidoo kale wuxuu carqaladeyn karaa wareeggaaga hurdada. Taabadalkeed, waad cabi kartaa shaaha geedaha.
6. Cuntooyinka dufanka leh
Cunista cuntooyinka dufanka leh sida burgers, chips iyo shiil inta lagu jiro muddooyinkaaga waxay saameyn ku yeelan doonaan hormoonnadaada waxayna kuu horseedi doonaan casiraad waxayna kugu ridi karaan calool xanuun. Sameynta xulashooyinka cuntada ee khaldan waxay sii xumeynayaan jirkaaga, taasoo kaa dhigeysa inaad dareentid qalalan iyo fuuqbax.
7. Badar la sifeeyey
Badarka la sifeeyay sida rootiga, pizza, firileyda iyo tortillas waa in laga fogaadaa, maxaa yeelay waxay u horseedi karaan dibiro iyo calool fadhi. Waxaad dooran kartaa badarka oo dhan, oo leh hoos udhaca GI oo aan kaliya ku hayn doonin nidaamkaaga dheef-shiidka laakiin sidoo kale kaa ilaalin doona xanuunkaaga gaajada.
8. Cunnooyinka Cusbada
Cunnooyinka cusbada leh ee laga helo maraqa qasacadaysan, hilib doofaar, jajab iwm, waa in laga fogaadaa xilliyada maxaa yeelay waxay ku badan yihiin milixdu. Hormoonka mas'uulka ka ah caadada ayaa horeyba u sababeysa haynta biyaha iyo cunista cunno cusbo badan waxay sababi doontaa calool xanuun.
9. Cunnooyinka sonkorta leh
Sababtoo ah isbeddelada hoormoonka ee dhaca inta lagu jiro muddooyinkaaga, heerarka sonkorta dhiiggu waxay noqdaan kuwo aan degganeyn haween badanna waxay jecel yihiin macmacaanka. Cunista cuntooyinka sonkorta leh waxay ku kordhin kartaa isbeddellada sonkorta dhiiggaaga, taasoo keenta isbeddellada niyadda iyo xiisadda. Taabadalkeed, waxaad aadi kartaa saladh khudradeed oo hodan ku ah oo lagu daray yogurt dufan yar.
10. Cunnooyinka basbaaska leh
Cunista cunnooyinka kulul inta lagu jiro xilliyada waxay kicin karaan olollo kulul, dib ayey u dhigi karaan wareegga muddada waxayna kicinayaan finanka maqaarka iyo finanka. Cunnooyinka cuntada ka soo baxa waxay carqaladeyn karaan xuubka caloosha iyo mindhicirada, taas oo keeneysa inaysiidho iyo xanuunno caadadeed oo xanuun badan.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
10 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Sonkorta Rock (Mishri) Waa inaad Ogaataa
