Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Faa'iidooyinka Caafimaadka Sonkorta buniga ah, Sonkorta buniga ah | Faa'iidooyinka Sonkorta buniga ah | BoldskySonkorta buniga ah waxaa loo arkaa inay tahay mid ka mid ah sonkorta ugu wanaagsan sababtoo ah faa iidooyinkeeda caafimaad iyo sifooyin kala duwan marka loo eego sonkorta cad cad ee caadiga ah. Sonkorta bunni waxay leedahay qaab dhismeed kiimiko oo kala duwan jirka bini'aadamka waxyar ayuu uga falceliyaa tan hab wanaagsan.
Hadda waa maxay saxda sonkorta bunni? Waxay si fudud u tahay sonkor cad oo lagu qaso moosaska waxayna ka kooban tahay nafaqooyin ka muhiimsan sonkorta cad ee caadiga ah. Molasku waa il wanaagsan oo laga helo macdanta loo yaqaan 'potassium' waxayna keentaa qadar yar oo kaalshiyam ah, magnesium iyo fiitamiin B ah.
In kasta oo sonkorta cad iyo kuwa sonkorta leh ay isku mid yihiin nafaqada iyo kaloriinta caqliga badan, haddana farqiga keliya ayaa u dhexeeya midabka, dhadhanka iyo hannaanka loo soosaaray.
Sonkorta buniga ah waxaa lagu dari karaa cuntooyinka ku siin doona karinta muuqaal cufan oo qoyan. Aynu eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee cunista sonkorta buniga ah.
1. Waxay ka hortagtaa cayilka
Weligaa maku fikirtay in sonkorta bunni ay kahortagi karto cayilka? Waa run in sonkorta buniga ah loo tixgeliyo inay waxtar weyn u leedahay caafimaadkaaga, maadaama ay ka caawineyso kahortagga cayilka maxaa yeelay waxay ka kooban tahay kalooriyaal yar marka loo barbar dhigo sonkorta cad.
2. Waxay Fududaysaa Xanuunka Caadada
Macdanta macdanta ah ee laga helo maadada, taas oo lagu qaso sonkorta si loo sameeyo sonkorta buniga ah waxay ka caawisaa dejinta muruqyada ilmogaleenka waxayna fududeysaa foosha ee dhaca xilliga caadada. Kalibaaliyuun waxay ka hortagtaa xanuunka foosha ee xanuunka leh inay dhacaan.
3. Kiimikooyin Bilaash ah
Sonkorta buniga ahi gebi ahaanba waa bilaash kiimikooyin, si ka duwan sonkorta cad. Sababtoo ah sonkorta buniga ah waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'molasses' taas oo ka kooban macdanaha lagama maarmaanka ah sida kaalshiyamka, birta, magnesium, potassium iyo fosfooraska. Tani waxay jidhkaaga siisaa macdanno muhiim ah.
4. Wuxuu Kordhiyaa Tamarta si dabiici ah
Sonkorta bunni waxay ku siin doontaa kor u qaadista tamarta dabiiciga ah muddo gaaban. Waxay ku siinaysaa xoog ku meel gaadh ah waxayna kaa caawin doontaa inaad hurdada ka kacdo markaad daciifto. Marka, haddii aad dareento caajis iyo tamar yar, ku dar sonkorta buniga ah shaahaaga ama kafeegaaga.
5. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
Ma waxaad ka cabaneysaa dhibaatooyin xagga dheef-shiidka ah? Sonkorta bunni waa dawada. Aad ayey faa'iido ugu leedahay nidaamka dheef-shiidkaaga, maadaama ay ka caawineyso hagaajinta nidaamka dheef-shiidka ee caloosha. Cabida biyo la karkariyey oo lagu qasay sonkorta buniga ah iyo sinjibiil waxay hagaajin doontaa dheefshiidka.
6. Waa sunta lagu daadiyo
Sonkorta bunni waxay leedahay astaamo jeermis oo ka caawiya bogsashada dhaawacyada yaryar iyo nabarrada. Sonkorta bunni waxay ka kooban tahay waxyaabo anti-bararka iyo antimicrobial oo ka hortagi kara infekshinka ku dhaco jarista. Marka, marka xigta ee lagaa jaro, ku dar qanjaruuf sonkor ah.
7. Waxtar ayey u leedahay Haweenka Uurka leh
Sonkorta buniga ah waxaa loo arkaa inay aad ugu wanaagsan tahay dumarka inay dhaqso u soo kabtaan dhalmada kadib. Waqti badan ayey ku qaadataa haweenka qaar inay soo kabtaan dhalmada kadib, sidaa darteed isticmaalka sonkorta buniga ah waxay ka caawisaa soo kabashada degdegga ah.
8. Waxay bixisaa ka-qabow qabow
Sonkorta buniga ah ayaa loo adeegsaday dawo wax ku ool ah oo lagu daweeyo hargabka. Haddii aad qabtid hargab, kaliya karkari xoogaa biyo adoo kudaraya xoogaa xaleef sinjibiil ah iyo xoogaa sonkor bunni ah una isticmaal deg deg qabow.
9. Waxay ka hortagtaa neefta
Dadka qaba cudurka neefta iyo dhibaatooyinka kale ee xagga neefsashada ah waxaa lagula talinayaa inay ku beddelaan sonkorta cad midabka buniga ah. Isticmaalka sonkorta buniga ah ayaa ka hortagi doonta cudurka neefta waxayna la dagaalami doontaa falcelinta kale ee xasaasiyadda.
10. Waxay bixisaa ilaalinta maqaarka
Sonkorta buniga ah aad ayey ugu fiican tahay maqaarkaaga sidoo kale, maadaama ay qoyaan iyo qoyaan maqaarka. Waxay yareysaa bararka jira maqaarkaaga. Sonkorta buniga ahi waa fiitamiin B-ga oo ka ilaalin doona maqaarkaaga waxyeelada gabowga kana ilaalin doonta unugyada maqaarka waxyeelo kale.
La wadaag qodobkan!
Haddii aad jeceshahay aqrinta maqaalkan, fadlan la wadaag asxaabtaada iyo qoyskaaga.
10ka Faa’iido ee Caafimaadka Digirta Cagaaran
