Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaan si joogto ah faraha ugu isticmaalnaa shaqo kasta oo yar oo aan qabanno. Xitaa barar yar ama xanuun ayaa sababi kara raaxo la'aan, taasoo adkeyneysa in la isticmaalo farta bararsan.
Faraha ayaa barari kara sababo badan awgood waxaana aad u dhib badan in taabashada waxyaabaha. Far-bararsan ayaa dhici karta dheecaan soo kordha ama caabuq awgood.
Tani waxay ku dhici kartaa qaniinyada cayayaanka, dhaawac sida murgacasho ama farta oo camiran, dheecaan haynta, firiiric, infekshin, qaadashada milixda oo aad u sarreysa, isbeddelada hormoonka ee jirka iyo soo-gaadhista heer-kulka daran.
Sidoo kale, far bararsan waxaa sababi kara dhibaatooyinka caafimaad qaarkood sida cellulitis, rheumatoid arthritis, fungal infection iyo wixii la mid ah.
Haddii ay tahay barar far yar, waxaad isku dayi kartaa daaweynta guriga ee fudud.
Waa kuwan liiska daaweynta guriga si loo yareeyo bararka faraha. Fiiri.
1. Daaweynta Hydrotherapy
Hydrotherapy, oo ay ku jiraan daaweynta qabow iyo biyo diirran, waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka faraha.
- 2 fijaan oo yaryar oo kala duwan, ku dar biyo diirran iyo biyo qabow.
- Ku qoy farta ay saameysay biyo diirran muddo 4 daqiiqo ah.
- Kadib, markale fartaada ku qoy biyo qabow 1 daqiiqo.
- Ku celi hawshan saddex jeer maalintii.
2. Duugista Saliida Diiran
Duugis saliid diiran ayaa yareyn doonta bararka faraha. Waxay dejin doontaa muruqyada xanuunka waxayna hagaajin doontaa wareegga dhiigga.
- Diiran qaar ka mid ah saliidda iniin khardal le'eg.
- Farahaaga ku duugo saliid iniin khardal le'eg.
- Samee 5 daqiiqo.
3. Jimicsiga Faraha
Haddii farahaaga oo barara ay sabab u tahay wareegga dhiigga oo xumaada ama dheecaanka oo ku jira. Jimicsiga ayaa daawo weyn u ah guriga si loo yareeyo bararka.
- Farahaaga ku xir feedh oo xaji 1 daqiiqo.
- Si tartiib ah, farahaaga u fur oo kala bixi.
- Samee tan dhowr jeer maalintii.
4. Cusbada Epsom
Milixda Epsom waxaa ku jira magnesium sulphate, oo ah daaweyn guri oo ku habboon daaweynta faraha bararsan. Waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka.
- Baaquli oo biyo kulul ah, ku dar 2 qaado oo cusbo Epsom ah.
- Fartaada ku qoy 10 daqiiqo.
- Sidan samee laba jeer maalin kasta.
5. Cirrida
Turmeric waxaa ku jira curcumin, oo leh antioxidant iyo waxyaabo ka hortag ah. Tani waxay ka caawineysaa daaweynta faraha bararsan.
- Isku qas ½ qaado oo budada turmeric ah 1 qaado oo saliid saytuun ah.
- Ku mari farta ay dhibaatadu gaadhay.
- U oggolow inuu qalajiyo oo biyo raaci biyo diirran.
6. Khamriga tufaaxa tufaaxa
Khamriga tufaaxa wuxuu siiyaa gargaar faraha bararsan. Waxyaabaha ay ka kooban tahay ee potassium ka mid ah waxay yareyneysaa dheecaanka farahooda.
- Baaquli, ku dar biyo kuna dar 2 qaado oo khal khal ah.
- Ku qoy shukumaan dhexdeeda kana tirtiro biyaha badan.
- Tuwaalka ku duub farahaaga 10 daqiiqo.
7. Bacaha Shaaha Madoow
Boorsooyinka shaaha madow waxaa ku jira antioxidants iyo tannins kuwaas oo ka caawiya yareynta bararka farta.
Diyaarso shaah madow adoo isticmaalaya bac shaah madow.
- Ka saar bacda shaaha oo ku hay qaboojiyaha 15 daqiiqo.
- Bacda shaaha qabow dul dhig farta bararsan 10 daqiiqo.
- Badal tan dhowr jeer maalintii.
8. Baakad baraf ah
Haddii aad la kulanto faraha bararsan, barafka ayaa daawo weyn u ah guriga. Waxay kaa caawin doontaa yareynta caabuqa.
- Qaado xoogaa baraf ah oo ku duub tuwaal.
- Shukumaanka farahaaga saar 5-10 daqiiqo.
9. Aloe Vera
Haddii fartaada oo barara ay sabab u tahay qaniinyada cayayaanka, markaa aloe vera ayaa ah daaweynta ugu fiican. Aloe vera ayaa ku siin doonta gargaar waxayna kaa caawin doontaa farahaaga inay dhakhso u bogsadaan.
- Soo saar jellada aloe vera oo mari farahaaga.
10. Yaree Qaadashada Cusbada
Milixda xad dhaafka ah ama soodhiyamku waa cunsur kale oo wax ku biirisa gadaashiisa faraha bararsan. Qadar badan oo sodium ah ayaa sababi kara dheecaanka faraha.
- U isticmaal in yar oo milix ah karinta.
- Isticmaal cuntooyin yar oo ay ku jiraan milix lagu daray.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, ha ilaawin inaad la wadaagto.
10 Daawooyinka Guriga ee Sahlan Si Looga Saaro Cadaadiska
