Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cabitaanka tamarta macmalka ah runti waxyeello ayuu u geysan karaa mustaqbalka fog. Tani badanaa sababta oo ah cabitaannada tamarta waxay ka kooban yihiin kafeyn iyo sonkor aan caafimaad lahayn. Waxaa ugufiican in loo aado cabitaanada tamarta dabiiciga ah iyo kuwa guryaha lagu sameeyo si ay u ahaadaan kuwo firfircoon oo biyo leh.
Milk shake waa mid ka mid ah cabitaanada ugu badan ee la doorto dadka jimicsiga sameeya. Waa kuwee cabitaanada tamarta ee guriga lagu sameeyo ee ugu fiican? Fiiri.
Cabitaanada Tamarta ee Guryaha Lagu Sameeyo:
1. Mooska Smoothie:
Muusku waa midhaha midhaha tamarta leh kaasoo kaa dhigaya inaad firfircoon tahay oo buuxa saacado badan. Moodhada muusku waxay garaacdaa daalka waxayna awood u siisaa enzymes-ka jirka inay xakameyso wax soo saarka tamarta. Midhahaani waxay hodan ku yihiin fiitamiinada, macdanta sida potassium, fosfooraska waxay caawisaa yareynta daalka iyo kordhinta adkeysiga jirka. Sidoo kale waxay ka caawisaa gubista dufanka caloosha. Waa tan sida.
2. Apple Rux:
Tufaaxu waa miro kale oo firfircoon oo firfircoon oo caafimaad kaa dhigaya. Tufaaxa markii lagu qaso caano wuxuu sameeyaa cabitaanka ugu fiican ee guriga lagu sameeyo. Ruxitaanka tufaaxa la qaboojiyey wuxuu nasiyaa maskaxdaada iyo jirkaaga jimicsiga kadib wuxuuna kugu hayaa maalin dhan firfircoon.
3. Cabitaanka Tamarta Shaciirta:
Amino acids-ka shaciirku wuxuu kobciyaa heerarka tamarta jirka. Ku dar dhibic yar oo malab ah iyo liin dhanaan ah si aad u gubto dufanka jirka oo aad u ahaato mid biyaysan. Haddii murqo xanuun kugu dhacdo, ku dar sinjibiil si aad uhesho deg deg deg deg ah.
4. Biyaha Malabka:
Ku dar dhawr dhibic oo malab ah biyo diiran si aad u gubto dufanka jirka oo aad u hesho tamar deg deg ah. Cabitaankan guriga lagu sameeyo ayaa ku habboon kuwa cuntada cunaya. Amino acids iyo asiidh dufan muhiim ah waxay kordhiyaan soosaarka tamarta waxayna kugula socodsiinayaan firfircoonaan. Waxaad sidoo kale malab kuheli kartaa caano soy si aad uhesho tamar dagdag ah. Sidan ayaad u isticmaali kartaa biyaha malabka si aad ugu daaweyso dhibaatooyin dhowr ah.
5. Casiirka Karootada:
Karootada ayaa hodan ku ah fiitamiinno, borotiinno iyo macdano ka caawiya kordhinta heerarka tamarta. Casiirka Karootada ayaa nadiifiya nidaamka wuxuuna la dagaallamaa daalka. Waxaad isku qasan kartaa beedka ukunta si aad uga takhalusto tababarka caajisnimada. Sidoo kale wax ka ogow faa'iidooyinka kale ee cabitaanka casiirka karootada.
6. Biyaha Qumbaha:
Biyaha qumbaha waa mid ka mid ah cabitaanada dabiiciga ah ee ugu wanaagsan ee ka caawiya bixinta tamarta loo baahan yahay. Waa mid ka mid ah elektaroolka dabiiciga ee ugu caansan. Cabidda hal galaas ama labo biyo qumbaha ah maalin kasta waxay kaa caawineysaa inaad tamar hesho.
7. Biyaha Liinta:
Qaado hal liin ah, u kala jar laba qaybood, miir dheecaanka iskuna qas koob biyo ah ka dibna cab. Kaliya kaama dhigeyso inaad cusbooneysiiso laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad ku siiso tamar.
8. Mango Smoothie:
Qani ku ah fiitamiinnada iyo macdanta, cambe smoothie waa mid ka mid ah cabitaannada tamarta dabiiciga ah ee ugu caansan. Qaado cambe cusub, soosaara saxarka, ka dibna si fiican ugu walaaq koob galaas caano dufan yar leh. Cabitaanka smoothie-kan, gaar ahaan xilliga kuleylka ayaa tamar kaa dhigeysa.
9. Cabitaan liin:
Qani ku ah fitamiin C iyo macdano kale oo muhiim ah sida potassium iyo magnesium, casiirka liinta ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ka mid ah cabitaanada dabiiciga ah ee ugu fiican ee bixiya tamarta.
10. Subag caano ah:
Buttermilk wuxuu hodan ku yahay fiitamiin B2 iyo borotiin sidaas darteedna waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee kor u qaada tamarta dabiiciga ah. Mar kasta oo aad daciifnimo dareento, kaliya cab hal galaas oo caano caano ah waxayna ku siin doontaa tamarta aad u baahan tahay.
Akhriso: 17 Sababood oo Dumarku u yeeshaan Galmada
