Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa oraah run ah 'khamrigu waa gabadha saaxiibkeed ugu fiican'. Khamrigu had iyo jeer waa sida wehelka wanaagsan ee haweenka, maadaama ay had iyo jeer ka doortaan cabitaankan cabitaannada kale ee aalkolada leh.
Khamrigu wuxuu leeyahay taariikh dheer, xiiso leh waxaana loo tixgeliyaa inuu yahay cabitaan aad u da 'weyn. Khamriga cas waxaa laga sameeyaa noocyo kala duwan oo canab madow ah iyo midabka khamrigu wuxuu u dhexeeyaa midab buluug ah illaa bulukeeti casaan iyo bunni ah.
Khamriga cas waxaa si fudud loogu sameeyaa iyadoo la shiidayo oo la khamiirinayo canab midabkeedu madow yahay, oo hodan ku ah dhowr antioxidants. Khamriga cas wuxuu leeyahay faa'iidooyin dhowr ah oo ay ka mid yihiin ka hortagga gabowga, kor u qaadista difaaca jirka iyo caafimaadka wadnaha.
Canabku wuxuu leeyahay dhowr antioxidants sida resveratrol, catechins, epicatechin iyo proanthocyanidins. Antioxidant-yadaani waxay gacan ka geystaan yareynta halista cudurrada wadnaha iyo la dagaallanka dhaawaca xag-jirka ah ee bilaashka ah.
Khamriga cas waa kuu fiican yahay adiga, laakiin cabbitaanka xad dhaafka ah wuxuu noqon karaa mid geeri ah. Isticmaalka khamriga cas ee tiro dhexdhexaad ah waxay ka hortagi kartaa cudurrada beerka, waxay ka ilaalin kartaa kansarka qanjirka 'prostate' iyo 'dementia'.
Qamriga ku jira khamriga cas wuxuu u dhexeeyaa 12 boqolkiiba ilaa 15 boqolkiiba wuxuuna ka kooban yahay 125 kalori iyo eber kolestarool leh 3.8 garaam oo karbohaydrayt ah.
Haddaba, aan eegno xaqiiqooyinka muhiimka ah ee khamriga cas.
1. Khamriga Cas ee Lagu Cabbo Qiyaaso Yar Yar Ayaa Ka Fiican
Cabbitaanka dhexdhexaadka ah ee khamriga cas wuxuu ka wanaagsan yahay inaadan cabin gebi ahaanba. Ma ogtahay sababta? Khamriga cas wuxuu leeyahay antioxidants yareeya halista cudurada wadnaha, nooca 2aad ee sonkorowga iyo dhimashada. Haddii aad cabto khamri cas oo xad dhaaf ah, waxay u noqon kartaa khatar weyn caafimaadkaaga.
2. Khamriga Cas wuxuu leeyahay Polyphenols
Khamriga cas wuxuu leeyahay polyphenols oo ay ku jiraan tannin, resveratrol, iyo qiyaastii 5000 xeryahooda dhirta. Faa'iidooyinka khamriga cas waxay ka yimaadaan tannin, taas oo sidoo kale ku jirta shukulaatada madow iyo shaaha cagaaran. Tannin waxay hor istaagtaa kolestaroolka xannibma xididdada dhiigga, tani waxay kor u qaadaysaa caafimaadka wadnaha oo wanaagsan.
3. Qamriga Qaarkiis Ayaa U Wacan Caafimaadka
In kasta oo ay adag tahay in la fahmo khamriga cas ee ugu fiican caafimaadkaaga, aan kugu hagno iyada dhexdiisa. Xullo khamri cas oo qalalan marka loo eego khamriga macaan dooro khamri cas cas oo khamri ka hooseeya aalkolo badan ama u tag khamri casaanka oo leh heer sare oo tannin ah.
4. Waxay wanaajisaa nolosha galmada
Tani waa mid ka mid ah xaqiiqooyinka ugu xiisaha badan ee ku saabsan khamriga cas. Haddii aad si joogto ah u cabto khamri cas, laakiin qaddar dhexdhexaad ah, waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada. Dumarka caba 2 koob oo khamri ah maalin kasta waxay ka helaan raaxaysi jidheed oo aad uga badan dumarka aan cabbin khamri cas.
5. Khamriga Cas wuxuu leeyahay astaamo kahortaga Kansarka
Khamriga cas wuxuu ka kooban yahay antioxidants-ka leh astaamaha ka hortagga kansarka iyo saameynta ka hortagga wadnaha ee caafimaadka. Khamriga cas waxaa laga sameeyaa canab, maqaarka canabkuna wuxuu hodan ku yahay antioxidants, kaasoo awood u leh inuu ka hortago dhammaan noocyada kansarka.
6. Khamriga ayaa ku yar Kaloriinta
Khamri cas ma saameyneyso xarigga dhexdaada kumana dhiirrigelinayo dufanka caloosha. Haweenka cabba hal galaas oo khamri casaan ah maalintii waxay leeyihiin ku dhowaad 10 rodol dufanka jirka oo kayar dumarka aan cabin. Sababtoo ah khamriga cas wuxuu ku yar yahay kalooriyada iyo dufanka.
7. Khamriga Cas wuxuu yareeyaa culeyska fekerka
Khamriga cas wuxuu ka kooban yahay resveratrol, oo ah dhisme hagaajiya DNA, xakameynaya hiddo-wadaha burooyinka wuxuuna kobciyaa cimri dherer. Cabitaanka hal koob oo khamri casaan ah waxay kaa caawineysaa yareynta buuqa iyo walwalka. Marka, bilow inaad cabto hal koob oo khamri casaan ah iyo cuntadaada cashada.
8. Khamriga Cas wuxuu hagaajiyaa hurdada
Khamriga cas wuxuu ku badan yahay melatonin, oo ah isku duubnaan hurdo. Tani waxay ka timaaddaa canabka laga sameeyay khamriga cas. Haddii aad dhibaato ku qabtid hurdada ama aad ku xanuunsato xanuunno kale oo la xiriira hurdada, iska dhuuji hal galaas oo khamri cas. Hubso inaadan cabin ka hor wakhtiga jiifka.
9. Khamriga Cas wuxuu Gaabiyaa Gabowga
Galaas khamri casaan ah ayaa maqaarkaaga ka dhigaya mid dhalaalaya isla markaana ka hortaga gabowga maqaarka. Antioxidants-ka kujira khamriga cas waxay yareeyaan culeyska oksidheer ee unugyada maqaarku la kulmaan. Waxay kaloo maqaarkaaga ka ilaalisaa falaadhaha UV ee waxyeelada leh.
10. Khamriga Cas Waxyeelada Sigaarka
Haa, waa run in khamriga cas uu leeyahay awood awood leh oo waxyeelleeya saameynta xun ee uu leeyahay sigaarku. Khamriga cas wuxuu kaa caawin karaa yareynta caabuqa iyo ka hortagga gabowga maqaarka, oo badanaa bilaabma inuu kordho markaad sigaarka joojiso.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, ha ilaawin inaad la wadaagto.
11 Faa'iidooyinka Caafimaad ee Layaabka Leh Ee Midhaha Dareenka Leh
