Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maxay tahay sababta maqaarkayga oo dhalaalaya una nool maalin uun u caajis noqonayo, daallan yahay oo qallafsan yahay maalinta xigta? Sidee ku dhacday kareemkii maalintii shalay shaqeysay uusan maanta shaqeyn?
Hagaag, baahida maqaarkaaga ayaa isbedeleysa, waxaadna ubaahantahay inaad iskuhabeyso jadwalka daryeelka maqaarkaaga, markasta iyo kadib, si loo daboolo baahidiisa isbedeleysa. Iyo hal maaddo oo aanad weligaa ku khaldami karin waa kaabsal fitamiin E!
Aynu sifiican u fahamno waxa maaskaro wajiga kaabsool ah ee fitamiin E ku samayn kara maqaarkayaga. Ahaanshaha nafaqo ku milma saliidda, fiitamiin E waxay u egtahay inay ka culus tahay looshin biyo-ku milma, oo markaa waxay si fiican uga shaqeysaa fuuqeynta maqaarka qalalan iyo kan qalalan!
Faytamiin E wuxuu xoojiyaa soosaarka kolajka, oo ah borotiin u eg faybarka oo ilaaliya baruurta maqaarka, taas oo iyana ilaalinaysa khadadka wanaagsan iyo duuduubku!
Dhinaca kale, fiitamiin E waa gudbiyaha antioxidants-ka sare, oo sameeya xannibaad ka hortag ah unugyada maqaarka ee waxyeelleeya xagjirnimada bilaashka ah, yareynta midabka iyo nadiifinta maqaarka!
Iyo tan ugu muhiimsan dhammaan, fiitamiin E jel wuxuu u shaqeeyaa sida jilicsan jilicsan oo nadiifiya maqaarka nijaasta, wasakhda iyo wasakhda, iyada oo aan la carqaladeynin dheelitirka pH-ga.
Haddii aadan wali iibsan waxa aan sheeganeyno, waxaan kuu soo jeedineynaa inaad siiso fiitamiin E jel maqaarka dhalaalaya isku day oo bal adigu iska arag!
Si loo Iftiimo Nabarrada
Saamiga sare ee antioxidants-ka ee ku jira fitamiin E wuxuu dardargelin karaa habka bogsashada maqaarka, isagoo markaa iftiiminaya nabarrada.
- Iska yaree laba fitamiin E kaabsal gel ah baaquli.
- Si toos ah u duug waxyaabaha ku jira aagga dhibaatadu gaadhay.
- Tan ku samee 10 daqiiqo.
- Ha fadhiisato 15 daqiiqo oo kale.
- Ku biyo raaci wejigaaga biyo caadi ah, ku raaci huureeye khafiifa.
- U adeegso kaabsulka fitamiin E maqaarka dhalaalaya, laba jeer maalintii.
Maaskaro ka-hortagga laalaabka
Faytamiin E wuxuu dhexdhexaad ka dhigayaa xagjirnimada xorta ah ee maqaarka waxyeelleeya, taas oo iyaduna hagaajinaysa dabacsanaanta isla markaana la dagaallamaysa duuduubka!
- Isku qas 1 fitamiin E kaabsal gel leh dhawr dhibcood oo saliid saytuun ah.
- Duug maqaarkaaga adiga oo wareega wareega ah 5 daqiiqo.
- Habeen ha fadhiisto.
- Subaxa dambe, maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid jilicsan, jilicsan oo muuqaal muuqda leh!
Maaskaro Maqaarka-saaraya Maqa
Maaskarkani wuxuu soo saaraa lakabyada unugyada maqaarka ee dhintay, isagoo kashifaya lakabka saafiga ah ee hoosta.
- Koob koob shaah kulul oo leh shand cagaaran oo la isticmaalay.
- Marka xalka qaboojiyo, ku dar 2 qaado oo budada bariiska ah, 1 qaado oo malab ah iyo 1 fitamiin E kaabsal gel ah.
- Ku karbaash caag jilicsan.
- Dharka khafiifka ah mari wajigaaga iyo luquntaada.
- Sug 30 daqiiqo ilaa ay ka qallaleyso, xoq oo biyo raaci biyo caadi ah.
Maaskaro finanka ah
Waxaa ku badan guryaha antifungal iyo antioxidants, maaskaradan waxay qallajin kartaa finanka, iyada oo aan nabarro ka tagin.
- Qaado 1 qaado oo budada qorfe ah, ku dar 1 fiitamiin E jel kaabsal ah iyo 1 qaado oo malab ah.
- Isticmaal fargeeto, ku karbaash jilicsan oo jilicsan.
- Si toos ah ugu dalbo finanka.
- Sug inta ay ka qallaleyso, ka dibna ku biyo raaci biyo caadi ah!
- Isticmaal maaskaro kaabsal Fitamiin E ah, maalin kasta, illaa ay finanku ka baxayaan.
Wareeg Madow Fader
- Isku qas 2 fitamiin E kaabsal gel shaaha saliidda qumbaha.
- Duug xalka aagga indhahaaga ku wareegsan.
- U daa habeenka, subaxa hore, maqaarka indhahaaga ku wareegsan ayaa u muuqan doona qoyan oo jilicsan.
- Iskuday maaskarkan muddo toddobaad ah si aad u aragto farqi u muuqda wareegyada mugdiga ah.
Masax Calaamadaha fidinta
Antioxidants-ka ku jira fiitamiin E wuxuu ilaaliyaa fiber-ka collagen ee maqaarka, kaas oo hagaajiya dabacsanaanta, markiisana wuxuu ilaaliyaa calaamadaha fiditaanka xun!
- Cirbad fiiqan ka muda kaabsal fitamiin E ka dibna ku tuuji jellada baaquli.
- Soo saar jel ka kooban 5 kaabsal oo fitamiin E ah, ku qas shaaha malab ah.
- Si fiican ugu qas adigoo isticmaalaya fargeeto.
- Si duug ah ugu duug aagga adoo leh calaamado fidsan.
- U oggolow inay dhex gasho maqaarka.
- Bil gudaheed, waxaad arki doontaa hoos udhac muuqda oo muuqaalka muuqaalka calaamadaha fiditaanka ah!
Ciddiyaha kor
Haddii aad rabto inaad ku korto ciddiyahaaga jajaban, qallafsan iyo kuwa qallalan, halkan waa waxa ay tahay inaad sameyso!
- Ka qaado serum 5 fitamiin E kaabsal ah baaquli, ku dar koob biyo fudud oo diirran.
- Farahaaga dhex geli xalka, oo u daa inuu fadhiisto 10 daqiiqo.
- Nadiifi gacmahaaga kuna masaaji saliid saytuun ah.
- Samee tan 3 jeer usbuucii oo aad ula yaabto natiijooyinka!
Maqaarka Fuuqbaxa
Si aad u waraabiso, u cusbooneysiiso una nafaqeyso maqaarka jirka ee qalalan oo dillaacsan, waa tan aad u baahan tahay inaad sameyso.
- Qaado kareemka jirkaaga caadiga ah.
- Waxay kuxirantahay sida maqaarkaagu uqalalan yahay, kudar fitamiin E kaabsal gel, sifiicanna u rux kahor isticmaalka.
- Isticmaal kasta, waxaad ku arki doontaa farqi muuqda oo u muuqda dhalaalka iyo jilicsanaanta maqaarka jirkaaga!
Dawee Sunburn
- Qaado dhowr fiitamiin E kaabsal ah, ku qas shaaha oo ah aloe vera gel.
- Duug maqaarkaaga qoraxdu gubatay.
- Si dabiici ah ha u dhex gasho.
- Ku celi arjiga, maalin kasta, illaa inta maqaarku si buuxda u bogsanayo.
Kordhi Koritaanka Timaha
Laga soo bilaabo daaweynta madaxa qalalan, kor u qaadida koritaanka timaha iyo ku darida dhalaalka iyo silkiness mankaaga, waxaa jira waxyaabo badan oo maaskaro kaabsal fitamiin E uu sameyn karo!
- Kuleylka & frac12 koob oo saliid saytuun ah, ku dar 5 fitamiin E kaabsal gel iyo 10 dhibcood oo saliid yicib ah iyo kuleylka dabka ololkiisu hooseeyo.
- Demi kuleylka 5 daqiiqo kadib, oo u oggolow saliida inay ku qaboojiso heerkulka qolka.
- Duug madaxaaga, oo u daa habeen dhaweyd.
- Shaambo iyo xaalad sidii caadiga ahayd.
- Tweak mawduucyada sida timahaaga nooca uu yahay!
