Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Tanning waa wax ku dhaca qof walba, taasna sidoo kale cimilada oo dhan. Marka agabkan jikada ee laga saarayo tanku waxay noqonayaan caawimaad dhab ah, maahan?
Dad badani ma ogaadaan tan, laakiin waad ku madoobaan kartaa xitaa maalmaha aadan si muuqata u arki karin qorraxda. Xaqiiqdii, run ahaantii waxaa jira fursado aad u sarreeya oo aad ku heli kartid maqaarka xaaladaha noocaas ah, maadaama farqiga u dhexeeya lakabka ozone uu aad uga badan yahay maalmaha aan qoraxdu jirin.
Marka, shaashadda qorraxda maahan oo keliya maalmo aad dareemi karto qorraxdu inay ku gubayso. Waa inaadan waligaa ka boodin shaashadda qorraxda. Waxay kaa caawineysaa inaad ka hortagto maqaarka, astaamaha hore ee gabowga iyo xitaa waxay yareysaa fursadaha kansarka maqaarka iyadoo kaa ilaalinaysa fallaaraha xun ee ultraviolet.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad wali maqaar yeelato, daawooyinkaan guriga loogu talagalay tan ayaa hubaal kaa caawin doona inaad ka takhalusto maqaarkaaga. Kuwani dhammaantood waa ammaan in la isticmaalo oo ka shaqeeya wax badan oo ka fiican kiriimyada dukaanka lagu iibiyo.
Marka waxaan halkaan kuugu soo gudbineynaa sida looga saaro qashinka guriga dhexdiisa, si fudud, oo ay ku jiraan waxyaabo aad horey uga heli karto gurigaaga.
1. Casiirka Liinta:
Liin dhanaanta ayaa ah wakiilka ugu adag ee dhirta dabiiciga ah. Waxaad marisaa dheecaanka liinta wejigaaga oo dhan oo u daa ilaa 15-20 daqiiqo. Tani waxay ku siin kartaa xoogaa xanaaq ah, laakiin taasi waa sababta oo ah way shaqaysaa. Tani runti waa walxaha jikada ugufiican ee laga saaro tan.
2. Yaanyada:
Casiirka yaanyada waa wakiil kale oo saliid ku shubaya. Tani waxay ugufiican tahay dadka leh maqaarka xasaasiga ah ee si fudud uga careysiiya dareemaha liinta ee maqaarkooda. Ku xoq xaleef yaanyo qabow wajigaaga oo u oggolow casiirku inuu qallalo. Ku maydh biyo qabow.
3. Baradho
Baradhadu waxay leedahay maaddo aad u hodan ku ah fiitamiin C. Tani waxay ka caawineysaa ficilidda dhiigga. Tan awgeed waxaad u baahan doontaa inaad xoqdo baradho oo aad wajiga oo dhan mariso. Iska dhaq isla marka ay qalasho. Tani waa daawo aad u fudud maxaa yeelay maaddadan jikada ah ee laga saarayo tanku waxaa laga heli karaa ku dhowaad dhammaan madbakhyada.
4. Buttermilk:
Qadarka badan ee laktoos ee ku jira caano-caano ayaa gacan ka geysan kara iftiinka maqaarka iyo si tartiib tartiib ah. Taasina waa tan ka dhigaysa sida daaweynta guriga ee wax ku oolka ah ee ka saarista tan. Kaliya mari wajigaaga oo maydh 20 daqiiqo kadib, waxaadna dareemi doontaa farqi yar.
5. Qajaar:
Daaweyntan waxaa loogu talagalay dadka runtii leh maqaarka xasaasiga ah. Waxay kaa caawineysaa inaad ka saarto tan, si tartiib ah, laakiin si wax ku ool ah. Tilmaantaan quruxda badan ee guriga loogu talagalay maqaarka waa inaad runtii dulqaad yeelataa.
6. Yoogurt:
Yoogurtu waxay leedahay saameyn la mid ah tan caanaha caanaha leh laakiin waxay kaloo ka caawisaa inay qoyaan maqaarka oo ay siiso dhalaal. Mari yogurt wajigaaga oo dhan ka dibna ku maydh nus saac gudahood. Way fiicantahay in laga saaro wejiga iyo qoorta tanjiga guriga.
7. Dhuxul:
Tani dhab ahaan waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee jikada ka saara maqaarka. Waxa weheliya ka-qaadista tan, waxay siisaa faa'iidooyin sida ka-saarista nabarrada iyo dhalaalka. Isku qas budada caanaha leh caano iyo saliid qumbaha yar si aad u sameyso xirmadan.
8. Sandalwood:
Sandalwood waxaa loo isticmaalaa xirmooyinka wejiga loogu talagalay aroosyada, markaa hubaal waxay ka shaqeyn laheyd iftiinka maqaarka. Isku qas budada sandalwood iyo biyo ubax si aad u sameyso xirmadan iftiiminta.
9. Casiirka Liinta:
Juuska liinta sidoo kale wuxuu leeyahay astaamo milix leh. Waxaad mari dheecaanka wejigaaga wajiga oo dhan ka dibna iska maydh markii uu qalalo. Daawadan guriga loogu talagalay tanku waxay ku dhowdahay inay waxtar u yeelato sida liin dhanaanta.
10. Way dhunkadaan:
Basan ama chickpea bur ayaa loo isticmaali karaa si looga takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay isla markaana looga saaro maqaarka laga yaabo inay ku dhacday lakabka sare ee maqaarka. Isku qas besan caano ah natiijooyinka ugu fiican. Waxay wax ku ool u tahay ka-qaadista maqaarka gacmaha hal maalin oo guriga ah.
