Waa 2 duhurnimo maalin talaado ah oo dabadaadu seexatay. Waxaad joogtay tan iyo waaberiga, qorista iimayladaas, dib u eegista sawiradaas oo ma xasuusan kartid markii ugu dambeysay ee aad istaagtay, iska daa inaad jimicsi sameysid ama dhidid jabtay. Waxa aad eegtaa bannaanka, adiga oo xiisaynaya in aad ku socotid hareeraha hareeraha marka aad aragto in uu roob da'ayo. Ama baraf da'aya. Ama salaan haddii aad meel woqooyi ka xigta Tulsa.
Sida xilliyadu isu beddelaan, sidaas oo kale hawl maalmeedkeenna ayaa isbeddela. Qaar badan oo naga mid ah ayaa ku xayiran guriga ama shaqeeya saacado badan inta lagu jiro caadadan cusub, socodku waxa uu noqday halbowlaha nolosha. Fursad aan kaga tagno miisaska Lugahayaga kala bax oo hel ilo tamareed oo cusub. Laakiin marka heerkulka qaboojiyaha uu soo galo, socodkayagu si lama huraan ah ayuu u yaraan doonaa. Nasiib wanaag, waxaa jirta hab fudud oo lagu heli karo isla kobcinta dib u soo celinta adoon jabin beertaada. Kaliya istaag, meel bannaan hel oo kala bax.
In kasta oo aan inta badan la xiriirno iskala bixin qaboojinta, debcinta ama nasashada, waxaa jira tiro kala bax fudud oo loogu talagalay in lagu kiciyo oo lagu soo nooleeyo maskaxdeena iyo jirkeena daalan. Kala-bixinta ayaa kaa ilaalinaysa in aad xanuunsato, xanuunno iyo in aad qallafsanto, kooxda at StretchIt wuxuu inoo sheegayaa, abka jirdhiska oo bixiya fasalada iskala bixinta iyo dabacsanaanta (ka jecel halkan PampereDpeopleny). Marka lagu jiro xaalad qallafsanaan, waxaad dareemeysaa caajisnimo. Markaad kala baxdid, waxaad heleysaa wareegga dhiiggaaga iyo unugyada muruqyadaada oo dhaqaaqa. Meel kasta oo uu jiro kulayl, waxaa jira tamar, iyo meel kasta oo ay jirto socodka dhiigga oo kordhay, waxaa jira ogsajiinta kordhay. Taasi waxay u tarjumeysaa dareenka caajisnimo iyo firfircooni dheeraad ah. Inta u dhaxaysa kicinta maskaxdaada iyo dhaqdhaqaaqa jidhka, kala bixintu waxay kaa caawin doontaa inaad dareento tamar badan.
Si lagaaga caawiyo inaad bilowdo, halkan waxaa ah toban meelood oo tamar leh oo lagu kordhinayo jadwalkaaga hadda. Ma haysatid nidaam joogto ah? Ha dhididin. Marka aad bilowdo inaad kala bixiso maalinta oo dhan waxaad ogaan doontaa inaadan daruuri u baahnayn inaad u hurto saacad markiiba si aad u sameyso, waxay sharxayaan. Mar kasta oo aad hesho jeebab waqti halkan iyo halkaas, ku xidh daqiiqad degdeg ah si aad u kac oo u kala bixin. Daaqadahan yaryar ayaa kaa caawin doona inaad caado u yeelato iskala bixinta. Ugu dambeyntii, waxaad gaari doontaa heer uu jirkaagu u rabo. Hadda, yaa diyaar u ah qaar xabadka furaya?
LA XIRIIRA: 9 Talo oo la Sameeyo Sariirta ka hor Hurdada ugu Fiican ee Noloshaada
StretchIt1. Iskala Bixinta Dhinacyada
* Kala bixitaankani waxa uu diiriyaa dhabarka iyo jidhka dhinaciisa. Waxay kaloo kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka dhabarka hoose.
Tallaabada 1: Ku bilow inaad istaagto lugahaaga oo ka ballaaran miskahaaga. Gacantaada midig saar sintaada. Neefso oo gaadh gacantaada bidix kor iyo kor u kaca dhanka midig, una dhaqaaq dhanka leexinta.
Tallaabada 2: Sii daa oo laab jilbaha sida aad u foorarsan tahay, dabacso cududdaada dhanka bidix iyo dhanka bidix. Neefsashadaada xigta, ku celi laabta dhinaca dhinaca ka soo horjeeda. Ku soco dhaqdhaqaaqan 4 ilaa 6 jeer.
JIRIN2. Furaha laabta
* Kala bixitaanku waxa uu furayaa laabta (duh) isagoo yareynaya xiisadda dhabarka sare iyo dabacsanaanta sinta.
Tallaabada 1: Bilow inaad istaagto cagahaaga oo kala fogaanayaan sinta Neefta oo gacmahaaga u kala qaad dhinacyada, adigoo gadaashaada gaadhaya markaad laalaabsato curcuradaada. Kor u eeg si aad u qotodheerto fidinta.
Tallaabada 2: Soo neefso oo gaadh gacmahaaga calaacalaha hore ee kaa fog adiga oo farahaadu is eegayaan. Ku wareeji laf dhabarta sare, miskahaaga geli oo calooshaada kor u qaad. Ku soco dhaqdhaqaaqan 4 ilaa 6 jeer.
JIRIN3. Kala Bixinta Qoorta oo leh Abaabulka Garabka
* Kala-baxani wuxuu sii daayaa xiisadda qoorta marka uu kululeeyo oo uu abaabulo garbaha.
Tallaabada 1: Bilow inaad istaagto cagahaaga oo kala fogaanayaan sinta Gacantaada midig ku qabso madaxa oo u soo jiid garabkaaga.
Tallaabada 2: Inaad garbahaaga hoos u dhigto, neefso oo gacantaada bidix kor u qaaddo. Markaad neefsato, si tartiib ah gacanta hoos ugu deji. Ku soco dhaqdhaqaaqan 4 ilaa 6 jeer oo ku celi dhinaca kale.
JIRIN4. Wareegyada Jilibka
* Layligani waxa uu diiriyaa afargeeska iyo xudunta u ah isaga oo kor u qaadaya dhaqdhaqaaqa sinta iyo hagaajinta dheelitirka.
Tallaabada 1: Ku bilow inaad istaagto lugahaaga oo ka ballaaran miskahaaga. Si tartiib ah jilbahaaga midig kor ugu qaad oo jidhkaaga oo dhan u soo jiid dhinaca bidix. Dib ugu wareeji dhinaca midig, adigoo u ogolaanaya inuu furmo oo hoos u hooseeyo.
Tallaabada 2: Ku soo celi dhaqdhaqaaqan la mid ah lugtaada bidix, kor u soo qaad oo jidhkaaga oo dhan midig, ka dibna dib ugu wareeji dhinaca bidix oo u ogolow inay furan tahay. Ku dhex soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer markaad dhinacyo kala beddesho.
StretchIt5. Siin
*Filaacaani wuxuu dheereeyaa dhabarkaaga hoose iyo murqahaaga isagoo kululeynaya xuduntaada.
Tallaabada 1: Ku bilow inaad istaagto cagahaaga oo kala fogaanayaan garab-ballac gacmahaagana miskahaaga. Sii daa marka aad jilbahaaga wax yar u foorarsato oo hore ugu laab miskahaaga ilaa aad ka gaadhayso dhabar fidsan.
Tallaabada 2: Neefta oo dib u celi dhaqdhaqaaqa si aad ugu soo laabato booska bilowga. Ku soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer.
JIRIN6. Kala Bixinta Curcurka
* Kala-baxan wuxuu soo celinayaa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee kala goysyada curcurka. Haddii aad kumbiyuutarka wax ku qorto maalinta oo dhan, kani waa qasab.
Tallaabada 1: Ku billow gacmahaaga iyo jilbahaaga adigoo farahaaga u soo jeeda xagga jidhka.
Tallaabada 2: Soo neefso oo miskahaaga dib u dhaq si aad ugu fadhiisato cidhibtaada inta ugu badan ee suurtogalka ah, calaacalahaaga ku hay dhulka. Neef, sii daa oo ku soo celi booska bilowga. Ku soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer.
JIRIN7. Goobabada Gacmaha
* Layligani wuxuu ka shaqeeyaa gacmaha, garbaha iyo dhabarka sare. Waxa kale oo ay furtaa laabta oo wanaajisaa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa xubnaha garabkaaga.
Tallaabada 1: Ku billow gacmahaaga iyo jilbahaaga adigoo farahaaga faraha ka baxaya oo tilmaamaya meel ka fog jidhka iyo curcurada si toos ah uga hooseeya garbahaaga. Neefta oo ku wareeji gacantaada midig hore, kor iyo gadaal, hubi in kilkilahaagu soo baxo marka aad furto laabtaada.
Tallaabada 2: Marka gacantaadu soo degto, laab laabtaada oo neefso, kuna soo noqo xarunta. Ku celi dhinaca ka soo horjeeda, si tartiib ah u soco. Ku dhex soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer markaad dhinacyo kala beddesho.
JIRIN8. Stretch Puppy Side
* fadhiiso ama istaag maalinta oo dhan? Layligani waa ciyaar-beddele. Waxay fidisaa laf dhabarta waxayna sii deysaa xiisadda garbaha, dhabarka sare iyo qoorta.
Tallaabada 1: Ku bilow gacmahaaga iyo jilbahaaga adiga oo farahaaga caaradu tilmaamayaan meel ka fog jidhka. Soo neefso oo gacantaada midig hore u gaar adigoo suulka kor u qaadaya adigoo isla markaa cadaadinaya kilkilahaaga oo madaxa hoos ugu sii dhulka. U fiirso dhanka midig si aad u qotodheerto kala bixida oo hubi in miskahaagu ay si toos ah u joogaan jilbahaaga
Tallaabada 2: Halkan ku hay neef ama laba (ama inta aad u baahan tahay). Sii daa oo ku noqo booska bilowga. Ku soo celi dhinaca ka soo horjeeda, adoo fidinaya gacanta bidix. Ku dhex soco dhaqdhaqaaqan 4 ilaa 6 jeer marka aad dhinacyo kala duwan u kala baxayso.
JIRIN9. Ku fur sambabada oo riixaya bawdada
* Haddana, fadhiga! Filaacani wuxuu furaa miskaha wuxuuna yareeyaa qallafsanaanta murqaha iyo miskaha.
Tallaabada 1: Ka bilow gacmahaaga iyo jilbahaaga, cagtaada midig hore u mari meel ka baxsan gacantaada midig adiga oo suulashaada u jeedaan oo miskaha hoos ugu deji dhulka. Halkan ku qabo, adigoo u oggolaanaya bowdada inay furto. Si aad u qotomiso kala bixida, jilbahaaga midig ka fogee gacantaada midig oo marooji.
Tallaabada 2: Ku soo laabo afarta lugood oo hore u gudub lugta bidix, adoo raacaya qaab isku mid ah. Ku dhex soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer markaad dhinacyo kala beddesho.
JIRIN10. Lugaha ilaa Bawdada, Goosha iyo Curl
*Filaacaani wuxuu soo daayaa kacsanaanta wuxuuna yareeyaa xanuunka dhabarka hoose. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in ay diiriso murqaha.
Tallaabada 1: Ku billow meel fadhi ah adigoo lugtaada midig dibadda u soo baxay, lugtaada bidixna soo laabatay iyadoo cidi cagtaadu ku taallo bowdadaada midig ee gudaha.
Tallaabada 2: Neefso oo laab lugtaada midig, adigoo cagtaada leexin. Sii daa oo toosi lugtaada midig adigoo isku laabaya jilbahaaga adoo dhabarka ku ilaalinaya si toos ah iyo aragtidaada hore. Ku dhex soco dhaqdhaqaaqan 6 ilaa 8 jeer ka dibna ku celi dhinaca ka soo horjeeda.
LA XIRIIRA: 10ka ugu Fiican ee Kala Bixinta Cunaha si loo yareeyo adkaanta
Qalabka Jimicsigu waa inuu leeyahay:
Zella waxay ku nooshahay lugaha dhexda sare
Hadda iibso
Andi Kubaddii ANDI
$ 198 Hadda iibso
Haweenka ASICS'Gel-Kayaano 25
$ 120 Hadda iibso
