Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Yoogurt (Dahi) Yoogurt | Faa'iidooyinka Caafimaadka | Isku dar ah caafimaadka iyo quruxda kaliya caano fadhi. Boldsky 
Yoogurt waa badeecad caan ka ah caanaha oo ay cunaan dadka badankood. Qofna iskama celin karo baaquli cusub oo caano fadhi ah kaas oo helay borotiin xoojiya awooda. Waxsoosaarkan caanaha waa noocyo badan waxaana loo cuni karaa siyaabo kala duwan.
Waxaa lagu cuni karaa miro waxaana lagu qasin karaa macaan ama waxaa lagu dari karaa saxamada. Saxan kasta oo uu yahay, caano fadhiku wuxuu ku darayaa curyaaminta curry ama quraacdaada wuxuu ka dhigayaa mid firidh wanaagsan.
Yoogurtu wuxuu ka yimaadaa caano waxaana ku raran dhowr nafaqo sida potassium, kaalshiyam, magnesium, vitamin B2 iyo vitamin B12. Waa mid nafaqo leh, caafimaad leh oo u cunitaankeeda si joogto ah waxay kor u qaadi kartaa dhowr dhinac oo caafimaadka ah.
Qormadan, waxaan ka hadli doonnaa 10ka faa iidood ee caafimaad ee caano fadhiku leeyahay marka la qaato subaxa ama quraacda ama quraacda ka dib.
1. Soothes Nidaamka Dheefshiidka
Yoogurtu wuxuu sahlaa dheefshiidka saxda ah. Markaa, cunitaanka caano fadhi maalin kasta subaxdii waxay ka ilaalin kartaa mindhicirka iyo nidaamka dheefshiidka sunta iyo bakteeriyada xun. Waxay dejisaa nidaamka dheef-shiidka ee bararsan waxayna daaweyn kartaa calool-xanuun.
2. Xasaanad Adag
Yoogurtu waxay awood u leedahay inay la dagaallanto jeermiska cudurka keena oo ilaaliyo mindhicirkaaga iyo marinka mindhicirkaaga. Intaa waxaa sii dheer, astaamaha yogurt-ka ee difaaca jirka xoojiya waxay u sabab yihiin macdanta ku jirta sida magnesium, zinc iyo selenium.
3. Wuxuu yareeyaa Dhiig karka
Mararka qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho milix badan taas oo u horseedi karta dhiig-kar iyo dhibaatooyinka kelyaha. Kashiyamta yogurt waxay ka caawisaa inay jirka ka sii daayaan soodhiyamka badan. Sidaa awgeed, waxay ka caawisaa hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga waxayna kobcisaa qalbi caafimaad qaba.
4. Waxay ka hortagtaa infekshinka siilka
Yoogurtu waxay si gaar ah ugu fiican tahay dumarka maxaa yeelay waxay ka caawisaa ka hortagga koritaanka caabuqa khamiirka. Bakteeriyada Lactobacillus acidophilus ee laga helo yogurt waxay xakameysaa koritaanka cudurka ee jirka waxayna dishaa infekshanka khamiirka.
Xeerarka La Raacayo Si Aad Uhesho Siil Caafimaad Qabta
5. Lafaha Ka Adag
Koobka yogurt wuxuu ka kooban yahay 275 mg oo kaalshiyam ah iyo qaadasho maalinle ah subaxdii ayaa lafahaaga sii xoogeyn doonta. Kaliya maahan inay xoojiso lafaha laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa ilaalinta cufnaanta lafaha.
6. Waxay la Dagaalamaysaa Bakteeriyada Xun
Yoogurtu waxay leedahay probiotics taasoo ka saarta noolaha yar-yar ee waxyeellada u leh habka dheef-shiidka ee u horseedi kara cudurrada mindhicirka. Haddii aad ka cabaneysid dibiro ama shuban, isticmaal caano fadhi subaxdii.
7. Waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso leh uga soo kabato Shaqada Kadib
Yoogurt waxay sameysaa cunto fudud oo jimicsi kadib. Borotiinka ku jira yogurt wuxuu siiyaa amino acids murqahaaga si ay isku hagaajiyaan. Jimicsi kadib, tamarta jidhkaaga ayaa yar, caano fadhiku wuxuu caawiyaa kordhinta heerarka tamarta ee jirka.
8. Waxay Xakamayn kartaa Xasaasiyadda
Cilmi baaris ayaa cadeysay in hooyooyinka uurka leh ee caano fadhi cuna bisha sideedaad ay dhaleen caruur u nugul xasaasiyadda xasaasiyadda. Xitaa carruurta maalin kasta cunta yogurt waxay leeyihiin khatar yar oo ah infekshin iyo xasaasiyad, sida ku xusan daraasadda la sameeyay.
9. Wuxuu kobciyaa miisaanka oo yaraada
Yoogurt waxay ku yartahay kalooriyada waxayna kaa caawineysaa inaad miisaankaaga xakameyso. Baruurta ku taal agagaarka dhexdaada waxay soo saartaa hormoonka loo yaqaan 'cortisol', oo jirka u sheegaya inuu uruuriyo dufanka caloosha. Markaad cunta yogurt, kaalshiyamku wuxuu tilmaamayaa unugyadaada dufanka leh inay soo saaraan cortisol yar, taasoo kaa dhigeysa inaad miisaankaaga dhinto.
10. Yoogurtu Waxay La Dagaalanto Godadka
Yoogurtu waxay la dagaallami kartaa daloolada dillaaca dhaldhalaalka ilkaha. Yoogurtu waxay ka kooban tahay aashitada lactic acid ee ka ilaalisa ciridkaaga jeermiska iyo qaybaha cuntada aan loo baahnayn.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
12 Cunnooyinka ugu Fiican Caafimaadka Indhaha kuwaas oo kaa caawin doona hagaajinta araggaaga
