12 FAA'IIDOOYINKA LAYAABKA LEH EE MANGOSTEEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
10 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Nafaqada Nafaqada oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn Sebtember 23, 2019

Waxaa loo yaqaan 'Boqoradda midhaha kuleylaha', midhahan qalaad waxay u muuqdaan sida brinjal qaab-wareegsan sababo la xiriira maqaarkiisa guduudka ah ee qoto dheer iyo calyx cagaaran oo cagaaran. Mala'awaal? Waxaan ka hadlaynaa Mangosteen, midho macaan, udgoon, dhadhan iyo dhadhan fiican leh oo ka baxa kaymaha roobka kuleylaha ee Indonesia, Thailand, Malaysia, Filibiin, iyo qaybo ka mid ah Hindiya iyo Srilanka ^[1] .

Botan ahaan, cambeenta waxaa loo yaqaan 'Garcinia mangostana'. Gudaha miraha waxaa ku jira 4-10 baraf cad, hilib leh, iyo saxarka jilicsan kuwaas oo loo habeeyay qaybo saddex geesood ah sida liinta oo u dhalaalaya sida jalaatada sida ugu dhakhsaha badan marka aan afka ku hayno.

Mangosteen waxaa caan ku ah tan oo waxtar caafimaad ah. Waxay leedahay anti-cancer, anti-inflammation, antioxidant, astringent, iyo antibacterial and sidoo kale waxaa ku raran macdano iyo fiitamiino fara badan oo jidhkeenu u baahan yahay. ^[laba] .

Sidoo kale akhri:

Qiimaha nafaqada Mangosteen

100 g oo cambe ah ayaa ka kooban 73 kcal oo tamar ah iyo 80.94 g oo biyo ah. Nafaqooyinka kale ee lagama maarmaanka u ah cambaha waa sida soo socota ^[3] :

0.41 g protein
17.91 g karbohaydrayt
1.8 g fiber
12 mg kaalshiyam ah
0.30 mg bir ah
0.069 mg naxaas ah
13 mg magnesium
8 mg fosfooraska
48 mg potassium
13 mg manganese ah
7 mg sodium ah
0.21 mg zinc
2.9 mg fitamiin C
0.05 mg fitamiin B1
0.05 mg fitamiin B2
0.286 mg fitamiin B3
31 mcg folate
2 mcg vitamin A

Marka laga reebo kuwan, waxa kale oo ku jira 0.032 mg pantothenic acid (vitamin B5) iyo 0.018 mg pyridoxine (vitamin B6).

Faa'iidooyinka caafimaad ee Mangosteen

1. Wuxuu yareeyaa culeyska oksida: Mangosteen waa quwadda antioxidants maadaama ay ka kooban tahay nafaqooyin muhiim u ah antioxidant sida folate iyo fitamiin C. Midhaha waxaa sidoo kale ku jira xanthones, oo ah xarun dhir gaar ah leh oo leh antioxidant xoog leh taas oo ka caawisa yareynta cadaadiska jirka ee jirka. ^[4] .

2. Waxay kordhisaa difaac: Xanthones ka hortagga jirka ^[4] iyo fiitamiin C ^[5] laga helo mangosteen waxay caawisaa kor u qaadida habka difaaca jirka. Xanthones wuxuu la dagaallamaa xagjirnimada bilaashka ah halka fiitamiin C uu dhiirrigeliyo soo saaridda unugyada dhiigga cad ee jirka.

3. Waxay kobcisaa caafimaadka wadnaha: Mangosteen wuxuu ku badan yahay macdanta sida naxaasta, magnesium, potassium, iyo manganese kuwaas oo gacan ka geysta hagaajinta cadaadiska dhiigga si kor loogu qaado wadnaha caafimaadka qaba. Waxay kaloo caawisaa kahortagga bilawga dhibaatooyinka kale ee wadnaha iyo wadnaha ^[laba] .

4. Waxay ka hortagtaa halista cudurada caabuqa: Xanthones iyo waxa ku jira faybarka sare ee mangosteen waxay ka hortagaan halista dhowr ciladood oo sababa barar sida neefta oo kale ^[6] , cagaarshow, xasaasiyad, dhaawac, qabow, iyo kuwo kale.

5. Wuxuu ilaaliyaa maqaarka caafimaadka qaba: Hantida antioxidant ee miraha waxay ka hortageysaa maqaarka waxyeelada shucaaca ultraviolet. Sidoo kale, fitamiin C-ka iyo anti-microbial hantida mangosteen waxay caawiyaan daaweynta finanka, iyagoo maqaarka u siiya dhalaal dabiici ah ^[7] .

6. Waxay daweysa dhibaatooyinka dheefshiidka: Cunnooyinka badan ee fiber-ka kujira cuncunkan miraha sameeya waxay caawineysaa fududeynta calool istaagga. Sidoo kale, diirka midhahu waxay wax ku ool u yihiin daaweynta shubanka iyo dhibaatooyinka cudurka dabaysha iyadoo la kordhinayo qaadashada prebiotic ^[8] .

7. Waxay ka caawisaa maaraynta culeyska: Midhahan casiirka lihi waa faybar badan, kaloriin yar, dufan aan badnayn, iyo eber kolestarool. Dhammaan sifooyinkaasi waxay mangosteen ka dhigaan cunto nafaqeysan oo fiber leh oo nafaqo leh oo ka caawin kara maareynta miisaanka ^[9] .

8. Waxay maareysaa sonkorowga: Cunitaanka mangosteen maalin kasta waxay waxtar u leedahay yareynta caabbinta insulin-ta jirka ku jirta sababtoo ah jiritaanka xanthones ku jira miraha. Sidoo kale, waxa ku jira faybarku waxay caawiyaan xasilinta sonkorta dhiiga iyo maaraynta sokorowga ^[9] .

9. Waa laga hortagi karaa kansarka: Waxaa la xaqiijiyey in, antioxidant-ka iyo anti-bararka guryaha ee mangosteen ay gacan ka geystaan la dagaallanka unugyada kansarka iyo joojinta koritaankooda gaar ahaan caloosha, naasaha iyo unugyada sambabka. Si kastaba ha noqotee, ma jirto caddayn ku filan ^[10] .

10. Waxay xawaareysaa bogsashada nabarrada: Xaddiga badan ee fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah ee ku jira mangosteen waxay gacan ka geysaneysaa in la dedejiyo bogsashada nabarrada. Jilifta iyo caleemaha geedka waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo daawooyinka nabarrada sababo la xiriira soo kabashada dhaqsaha badan ^{kow iyo toban} .

11. Waxay yareysaa dhibaatooyinka caadada: Nafaqada Mangosteen waxay caawisaa inay caadada ka dhigto mid joogto ah dumarka waxayna fududeysaa astaamaha la xiriira caadada ka hor. Midhaha waxaa badanaa laga isticmaalaa Indonesia si loogu daaweeyo dhibaatooyinka la xiriira caadada ^[laba] .

12. Waxay leedahay waxyaabo astringent ah: Hantida maaddada loo yaqaan 'mangosteen' waxay na siisaa faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay ka caawineysaa daaweynta afka iyo carrabka dhibaatooyinka sida cabeebka (caabuqa khamiirka) iyo aphtha (boogaha). Waxay sidoo kale ku daaweysa nabar ku yaal aagga ciridka ^[12] .

Sida loo Cuno Cambaha

Markay bislaadaan, miraha cad ee gudaha ee cambaha wuxuu noqdaa mid jilicsan oo murugo leh taas oo sahleysa in la cuno. Tan awgeed, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad miraha ku qabataa labada gacmood iyo adigoo kaashanaya suulasha, si tartiib ah u riix dhexda si aad u furto darbiga. Marka roogga jabo, si tartiib ah labada qaybood u kala fogee oo ku raaxee dhadhanka macaan iyo dhadhanka jannada leh ee miraha. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa mindi si aad uga goyso dhexda mangosteen una furto.

Intaad furto midhaha, ka taxaddar midabka guduudka ah ee jilicsan maxaa yeelay waxay ku wasakheyn kartaa dharka iyo maqaarka.

Sidoo kale akhri:

Waxyeelooyinka Mangosteen

Dhibaatooyinka soo raaca ee ay keenaan midhaha ayaa aad u yar maadaama inta badan waqtiyada la caddeeyo inay ammaan u yihiin dadka. Si kastaba ha noqotee, waxyeelo yar oo ka timaadda cambaha ayaa ah sida soo socota ^[13] :

Haddii aad u qaadatid tiro badan, waxay yareyn kartaa hawsha xinjirowga dhiigga.
Kaabayaasheeda waxay sababi karaan waxyeelo gaar ah haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya ^[14] .
Haddii mangosteen lagu qaato daawooyinka dhiigga khafiifiya, waxay sababi kartaa dhiig bax badan.
Qiyaasta sare ee midhaha waxay yareyn kartaa jawaab-celinta nidaamka neerfaha.
Waxay sababi kartaa suuxdin haddii loo qaato xoogaa geedo ah ama daroogo murugo leh (MENTION NOOCA DAWOOYADA AMA HERBS).

Ka taxadaritaan

Tilaabooyin taxaddar oo yar oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso intaad cunayso mangosteen waa sida soo socota:

Ka fogow cunista miraha haddii aad qabto cillad caloosha ah.
Ka fogow miraha haddii aad xasaasiyad leedahay oo aad la kulanto noocyo xasaasiyad ah ka dib markaad cuntid.
Iska ilaali inaad ilmaha yar siiso casiirka mangosteen.
Ka fogow miraha haddii aad uur leedahay ^[14] .

Cunnooyinka Mangosteen Jam

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

200 g mangosteen saxarka
70 g sonkor ah
15-17 g casiirka liinta
4 g pectin, ayaa loo isticmaalay inuu yahay walxaha jilicsan iyo isku xoqidda
50 g biyo ah

Habka

Isku qas qashir mangosteen biyo ah oo walaaq ilaa isku darku noqdo jilicsan.
Digsi gaar ah, ku qas sonkorta biyo kuna kululee isku dar ilaa ay ka milmaan.
Ku shaandhee sharoobada sonkorta maro wanaagsan.
Ku dar sharoobada isku dar ah cambaha oo ay weheliyaan pectin iyo juice juice.
Ku sii wad isku walaaqida illaa ay ka adkaato sida macaanka oo kale.
Ku shub macaanka dhalada macaanka oo si adag u xir daboolka.
U adeegso marka la qaboojiyo.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Pedraza-Chaverri, J., Cárdenas-Rodríguez, N., Orozco-Ibarra, M., & Pérez-Rojas, J. M. (2008). Waxyaabaha dawada leh ee cambaha (Garcinia mangostana). Cuntada iyo sunta kiimikada, 46 (10), 3227-3239.
[laba]Gutierrez-Orozco, F., & Failla, M. L. (2013). Waxqabadyada bayoolojiga iyo helitaanka noolaha mangosteen xanthones: dib u eegis muhiim ah ee caddeynta hadda jirta. Nafaqooyinka, 5 (8), 3163-3183. doi: 10.3390 / nu5083163
[3]Mangosteen, qasacadaysan, baakadaha sharoobada. Macluumaadka Cuntada ee USDA. Waaxda Mareykanka ee Adeegga Cilmi-baarista Beeraha. Waxaa dib loo soo helay 19.09.2019
[4]Suttirak, W., & Manurakchinakorn, S. (2014). Waxyaabaha ku jira fitamiinada antioxidant ee soosaarida diirka mangosteen. Joornaalka sayniska cuntada iyo farsamada, 51 (12), 3546-3558. doi: 10.1007 / s13197-012-0887-5
[5]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Cabitaanka waxtarka leh ee Garcinia mangostana (mangosteen) wuxuu xoojiyaa awoodda antioxidant-ka ee plasma ee dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Sayniska cuntada & nafaqada, 3 (1), 32-38. doi: 10.1002 / fsn3.187
[6]Jang, H. Y., Kwon, O. K., Oh, S. R., Lee, H. K., Ahn, K. S., & Chin, Y. W. (2012). Mangosteen xanthones wuxuu yareeyaa bararka hawo mareenka ovalbumin ee qaabka jiirka ee neefta. Cuntada iyo sunta kiimikada, 50 (11), 4042-4050.
[7]Ohno, R., Moroishi, N., Sugawa, H., Maejima, K., Saigusa, M., Yamanaka, M., Nagai, R. (2015). Soosaarida mangosteen pericarp waxay horjoogsataa sameynta pentosidine waxayna hagaajisaa maqaarka. Joornaalka biochemistry iyo nafaqada, 57 (1), 27-32. doi: 10.3164 / jcbn.15-13
[8]Gutierrez-Orozco, F., Thomas-Ahner, J. M., Berman-Booty, L. D., Galley, J. D., Chitchumroonchokchai, C., Mace, T.,… Failla, M. L. (2014). Cunnooyinka α-mangostin, xanthone ka midhaha miraha mangosteen, waxay sii xumeeyaan colitis-ka tijaabada ah waxayna kor u qaadaan dysbiosis ee jiirka. Nafaqada jirka iyo cilmi baarista cuntada, 58 (6), 1226-1238. doi: 10.1002 / mnfr.201300771
[9]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Miro qalaad sida dhammaystirka daaweynta ee Sonkorowga, Cayilka iyo Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka. Cilmiga cilmibaarista cuntada caalamiga ah (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856-1865. doi: 10.1016 / j.foodres.2011.04.008
[10]Yeung, S. (2006). Mangosteen loogu talagalay bukaanka kansarka: xaqiiqooyinka iyo khuraafaadka. Joornaalka Bulshada ee 'Oncology Integrative', 4 (3), 130-134.
kow iyo tobanXie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Isticmaalka maalin kasta ee cabitaanka mangosteen-ka ah wuxuu ku fiicnaadaa vivo antioxidant iyo anti-bararka biomarkers ee dadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba: tijaabin caafimaad oo la kala soocay, laba-indhoole, indhoole ah. Sayniska cuntada iyo nafaqada, 3 (4), 342-348.
[12]Janardhanan, S., Mahendra, J., Girija, A. S., Mahendra, L., & Priyadharsini, V. (2017). Saamaynta Antimicrobial ee Garcinia Mangostana ee ku saabsan Cariogenic Microorganisms. Joornaalka cilmi-baarista daaweynta iyo baarista cudurka: JCDR, 11 (1), ZC19-ZC22. doi: 10.7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
[13]Aizat, W. M., Ahmad-Hashim, F. H., & Syed Jaafar, S. N. (2019). Qiimeynta mangosteen, 'Boqoradda Miraha,' iyo horumarka cusub ee ka dambeeya goosashada iyo codsiyada cuntada iyo injineernimada: Dib u eegis. Joornaalka cilmi baarista horumarsan, 20, 61-70. doi: 10.1016 / j.jare.2019.05.005
[14]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Isticmaalka maalinlaha ah ee cabitaanka ku saleysan mangosteen wuxuu ku fiicnaanayaa vivo antioxidant iyo anti-bararka biomarkers ee dadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba: tijaabo caafimaad oo la kala soocay, laba-indhoole, xakameyn-xakameyn ah. Sayniska cuntada & nafaqada, 3 (4), 342–348. doi: 10.1002 / fsn3.225