Warka wanaagsan? Helitaanka furaash cusub ayaa hubaal ah inay kaa caawin karto xanuunka dhabarka. Warka xun? Khubaradu ma haystaan talo fudud, hal-cabbir-ku-habboon-dhammaan kuwaas oo laga yaabo inay ku caawiyaan. Nasiib darro, ma jiro furaash caalami ah oo ugu fiican dhabar xanuunka. Daraasado ku saabsan mowduuca ayaa ahaa kuwo aan natiijo lahayn, ayaa sharraxay Dr. Payam Farjoodi , MD, dhakhtarka laf dhabarta lafaha oo fadhigiisu yahay California.
Taasi waa sababta waxa ugu muhiimsan ay tahay inaad doorato furaash leh 30-maalin oo dheeraad ah xilliga tijaabada guriga, ayuu yidhi Dr. Talk Fischer , MD, dhakhtarka lafaha ee NYU Langone's Spine Center. Habkaas, waxaad arki kartaa in dhabarkaagu si fiican uga jawaabo heerka taageerada ka dib markaad seexato wakhti dheer. Dr. Farjoodi way ogolaatay iyadoo ku dartay, Qof kastaa wuu ka duwan yahay, furaash qof u roonaadayna waxaa laga yaabaa inuu qof kale dhibsado.
OK, laakiin sidee baad uga soo koobtaa kumanaanka furaashyada kala duwan ee suuqa yaala? Haddii aadan hubin heerka adkeynta aad doorbideyso, isku day mid dhexdhexaad ah. Caddaynta qaarkood waxay soo jeedinayaan in joodariga dhexdhexaadka ah ee dhexdhexaadka ah uu bixiyo taageerada ugu fiican ee lafdhabartaada adigoon ku dhejin meel ka badan kuwa kale, taas oo u oggolaanaysa jidhkaaga inuu si fiican u ilaaliyo booska lafdhabarta dhexdhexaad ah habeenkii, wuxuu sharxayaa. Dr. Caitlin Redding , DC, oo ah lafopractor isboorti oo fadhigiisu yahay Pennsylvania. Waa fikrad wanaagsan in la raadiyo furaashyo loogu talagalay in lagu yareeyo cadaadiska ama isku dhejinta laf dhabarta, sidoo kale.
Hab kale oo fiican oo lagu kala saaro joodariyaasha ugu fiican dhabar xanuunka? Akhrinta dib u eegista macaamiisha , iyo helitaanka qof xanuunka uu la socdo kaaga. Halkan, 12ka joodariyaasha ugu fiican ee xanuunka dhabarka, sida ay qabaan dadka dhabta ah.
LA XIRIIRA: Waraaqahan Mellanni waxay ku leeyihiin 55K 5-Xiddig faallooyin Amazon, Markaa waxaan * lahaa * inaan isku dayo
Layla Hurdo/Facebook1. Joodari Layla Hybrid
Guud ahaan ugu fiican
Muddada tijaabada: 120 habeen
Aasaaska Hurdada Qaranka ku talinaya joodarigan loogu talagalay xanuunka dhabarka, markaa waxaan ogaanay inay tahay inaan ku darno liiskayaga. Joodariga isku-dhafka ah ee Layla wuxuu ka kooban yahay isku-dhafan xumbo xusuusta ah iyo ilo gariirad leh kuwaas oo loogu talagalay inay wax ka qabtaan baahiyaha hurdayaasha dhinacyada, dhabarka iyo caloosha. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay laba heer oo kala duwan oo taageero ah - jilicsan iyo adag - dhinac kasta, si aad u rogi karto iyada oo ku saleysan waxa adiga kuugu fiican iyo dhabarka ku xanuunaya. Waxaan doortay dhinaca jilicsan, ayuu yiri mid dib u eegis ah. Maaha 'squishy' (ka fakar Tempur-Pedic squishy) laakiin tan iyo habeenkii ugu horreeyay ee aan ku seexday, wax qallafsan ama xanuun dhabarka igama helin gabi ahaanba. Waxay noogu egtahay guuleyste.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Labada heer ee kala duwan ee taageerada oo ay weheliso muddada dheer ee tijaabada ayaa u oggolaanaysa isticmaaleyaasha inay tijaabiyaan oo ogaadaan waxa iyaga u fiican—iyaga oo aan isla markaaba gelin joodari jilicsan ama adag.
Macy's2. Beautyrest BR800 12 '' Dhexdhexaad Firm Queen Furaash
Qiimaha ugu Wanaagsan
Muddada tijaabada: 120 habeen
Furaashkan dhexdhexaadka ah wuxuu ku faanaa tignoolajiyada DualCool, lakab gaar ah oo ka ilaalinaya inay ku xirto kulaylka iyo qoyaanka, Taageerada Xumbaynta Xumbada Gel si ay u ilaaliso qalooca dabiiciga ah ee lafdhabartaada iyo Teknolojiyadda Gariiradda Jeebka si ay u bixiso taageero dabacsan. Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ugu yeeraya mid aad u fiican arrimaha dhabarka, isaga oo sheegay in xanuunka dhabarka uu ka baxay ka dib todobaadkii ugu horeeyay ee uu ku seexday joodarigan. Laakiin waxaa laga yaabaa in qaybta ugu fiican ee sariirtan? Qiimaheeda la yaabka leh. Ilmahan ayaa hadda 48 boqolkiiba ka dhimman Macy's hadda illaa Ogosto 16-keeda.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Taageerada lumbar-ku-dhisan waxay ku haysaa laf dhabartaada isku-dheelitirka dabiiciga ah habeenkii oo dhan.
Qubeyska sariirta iyo ka baxsan3. Tempur-Pedic Tempur-ProAdapt Firm Firm Firm Firm
Splurge-Istaahila
Muddada tijaabada: 120 maalmood, beddelaad kaliya
Furaashkan waxaa lagu dhisay Tempur-Pedic walaxda ugu badan ee cadaadiska saarta weligeed , si aad u ogaato inay fiicnaan doonto inaad ku seexato maalin dheer ka dib. Maaddadu waxay u shaqaysaa si ay u yarayso dhibcaha cadaadiska ee kugu haya (ay ku jiraan kuwa dhabarkaaga) si aad u seexatid daqiiqado yar gudahood. Iyo sida magaca ProAdapt soo jeedinayo, waxay leedahay taageero gaar ah iyo lakabyo raaxaysi kuwaas oo loogu talagalay inay la qabsadaan hurdo kasta qaabkiisa gaarka ah. Haddii dhabarkaagu xun yahay oo aad u baahan tahay taageero, tani waa furaash adiga kugu habboon. Hadda subax walba waan toosaa anoo aan dhabarka i xanuunin! ayuu qoray mid hore oo dhabar xanuun qaba.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Taageerada adag iyo cadaadiska sare ee saaraya walxaha ujeedadoodu tahay inay dhalaaliyaan xanuunka iyo xanuunka.
Hurdada Nectar/Facbook4. Furaashka Xumbada xusuusta Nectar
Furaash Xunbo Xusuusta Ugu Fiican ee Xanuunka Dhabarka
Muddada tijaabada: 365 habeen
Shanta lakab ee sariirta-in-a-box waxay u sameeyaan waxa calaamaduhu ugu yeeraan saamiga ugu habboon ee jilicsanaanta, adkeynta iyo taageerada dadka intooda badan waxay rabaan taas oo u muuqata mid rajo leh. Waa mid dhexdhexaad ah, taas oo ka dhigaysa sharad badbaado leh haddii aadan si buuxda u hubin waxa aad doorbidayso marka la eego taageerada. Iyo lakabyada xumbo la-qabsiga ayaa loo sameeyay si loo yareeyo dhibcaha cadaadiska caadiga ah ee garbahaaga, miskaha iyo lugahaaga si kor loogu qaado isku-dheelitirka laf-dhabarka. Kadib laba habeen oo kaliya oo aan hurdo oo aan ku seexanay joodarigeena cusub waxa aan dareemay xanuun dhabarka ah. Furaashkeenii hore ee barkinta sare waxaan ka dareemayay xanuun dhabarka iyo qoorta labadaba, ayay tiri mid ka mid ah dumarka. Nectar waxa kale oo ay leedahay siyaasado aad u qurux badan, oo ay ku jiraan dhoofin bilaash ah iyo soo celin bilaash ah, iyo dammaanad weligeed ah—macneheedu waxa weeye summada ayaa beddeli doonta ama hagaajin doonta furaashkaaga iyada oo aan loo eegin inta aad lahayd.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Lakabyada xumbo xusuusta la qabsiga ee Nectar waxay u shaqeeyaan si ay u yareeyaan cadaadiska garbahaaga, miskaha iyo lugahaaga si ay lafdhabartaadu u sii jirto habeenkii oo dhan.
Beer5. Joodari isku-dhafan oo orso
Furaash isku-dhafan ee ugu Fiican ee Xanuunka Dhabarka
Muddada tijaabada: 100 habeen
Sariirta-sanduuqa kale, Joodar Isku-dhafka Bear's wuxuu leeyahay isku-dhafka xumbo iyo gariiradaha si loo bixiyo dareemo adag oo dhexdhexaad ah. Lakabka Xumbo-badeedka Serene ayaa lagu soo waramayaa inuu bixiyaa cadaadis afar jeer ka badan marka loo eego joodariyaasha dhaqameed adigoo buuxinaya qeybaha jirkaaga. Oo haddii aad u badan tahay inaad kulushahay habeenkii, waxaad u mahadcelin doontaa xumbo xusuusta jelka qaboojinta joodariga si loo habeeyo heerkulka. Wax badan ka shaqee? Sariirtan waxa lagu toleeyey iyada oo la adeegsanayo Tignoolajiyada Infrared Yarn ee Celliant taas oo caafimaad ahaan lagu caddeeyey in ay wanaajiso heerarka ogsijiinta unugyada, taas oo u horseedaysa waxqabadka ciyaaraha fudud iyo hurdo fiican. Furaashkan ka hor, waxaan la halgamayay xanuun badan oo dhabarka ah oo aad u xun mararka qaarkood taasoo khalkhal galisay nolol maalmeedkayga. Waxaan haystay joodarigan muddo ku dhow laba bilood hadda waxaana dareemaya yaab, ayay tidhi mid ka mid ah dumarka.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Iyada oo leh 6.1/10 qiimeynta adkeynta, joodarigani wuxuu ku habboon yahay shuruudaha shirkadda dhexe. Intaa waxaa dheer, xumbo deggan waxay u badan tahay inay ka shaqeyso wax kasta oo kink ah iyadoo la siinayo cadaadis cadaadis.
Casper6. Furaashkii Asalka ahaa ee Casper
Qiimaynta ugu saraysa
Muddada tijaabada: 100 habeen
In ka badan 15,000 oo dib u eegis togan, su'aal kama taagna in dadku jecel yihiin joodarigan. Iyadoo la tixgelinayo in loogu talagalay saddex aag oo taageero la beegsanayo si toos ah lafdhabarta saxda ah iyo qaboojinta lakabka sare si kor loogu qaado socodka hawada, waxaan arki karnaa sababta. Joodarigu waxa uu leeyahay xumbo ka jilicsan garbaha si ay u yarayso xiisadda jidhka sare, halka xumbo adag oo ku wareegsan miskaha, dhexda iyo dhabarka hoose ay kaa caawinayaan in laf dhabartaada la xakameeyo. Waxaan la soo toosay xanuunka dhabarka sare iyo dhinaca kale dhowrkii bilood ee la soo dhaafay anigoo wata joodarigeyga hore, laakiin Casper, waxay iga tagtay dhowrkii maalmood ee ugu horreeyay gudahood, ayuu yiri mid ka mid ah dib u eegista.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Xumbada adag ee ku wareegsan miskaha, dhexda iyo dhabarka hoose waxay kor u qaadaan isku dheelitirka saxda ah ee laf-dhabarka si ay u sameeyaan joodariyaal jilicsan.
Purple7. Furaash Premier Hybrid Hybrid
Ugu Fiican Hurdayaasha Kulul
Muddada tijaabada: 100 habeen
Waxa kala saaraya joodariyaasha Purple-ka ayaa ah Grid Purple oo gaar ah, lakab sare oo gaar ah kaas oo loogu talagalay in lagu leexiyo cadaadiska si uu u taageero dhabarkaaga marka uu ku raago garbahaaga iyo miskahaaga. Astaantu waxay ku talinaysaa in la raaco 3 '' Purple Grid doorashada kuwa jecel inay beddelaan boosaska marka ay seexanayaan, iyo 4'' ikhtiyaarka hurdayaasha dhinaca. Si kastaba ha noqotee, waxaad heli doontaa kanaalada hawada furan iyo walxaha heerkulka-dhexdhexaadka ah ee ku ilaalinaya habeenkii oo dhan. Runtii aad ayaan ugu raaxaystaa furaashkan! Waxay qaadatay qiyaastii laba ilaa saddex toddobaad in la isku hagaajiyo laakiin hadda aad bay u raaxo badan tahay. Xanuunka dhabarka hoose ayaa iga joojiyay in uu habeenkii saq dhexe i toosiyo, ayuu yiri mid ka mid ah macaamiisha.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Lakabka Purple Grid ee gaarka ah ayaa la qabsanaya jidhkaaga oo ku siinaya taageero meesha aad uga baahan tahay si aad u soo toosto bilaa kink.
Hurdo aan shaqayn8. Furaashka cinjirka ah ee aan shaqayn
U Fiican Dadka Hurda Dhabarka iyo Caloosha
Muddada tijaabada: 18 bilood
Haddii aad doorbidayso inaad ku seexato dhabarkaaga ama calooshaada, raac kala duwanaanshaha Dunlop Latex, kaas oo dabiici ahaan aad u cufan oo bixiya taageerada dheeraadka ah ee dhabarka iyo caloosha hurdayaasha u baahan yihiin. Waxaa lagu sameeyay 1,000 gariiradaha taageerada caqliga leh waxayna soo bandhigtaa tijaabo khatar la'aan ah oo 18 bilood ah. Mar dambe ma boodboodi karo sinta iyo dhabarka xanuunka dartii, ayuu yidhi mid ka mid ah iibsadaha faraxsan. Waxaa dheer, mid kasta oo ka mid ah joodariyaasha cinjirka ee Idle Sleep waxaa gacanta lagu sameeyay oo leh boqolkiiba 100 suuf dabiici ah iyo cinjirka kaas oo hubinaya inay yihiin hypo-allergenic, anti-microbial iyo caarada boodhka u adkaysata, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon haddii aad xasaasiyad u leedahay.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Furaashkan 1,000 gariirood ayaa abuuraya maaraynta xiisadda iyo taageerada sariirta oo dhan taasoo ku habboon haddii jidhkaagu si fiican uga jawaabo dareenka adag. 18ka biloodna tijaabada bilaa khatarta ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dhab ah u aragto in nashqadani ay faa'iido u leedahay dhabarkaaga.
Sariiraha dheeriga ah9. PlushSariiraha Furashka Latex ee Asalka ah: Nicmada Botanical
Inta badan Eco-Friendly
Muddada tijaabada: 100 habeen
Joodariyaal badan ayaa lagu daaweeyaa kiimikooyin sun ah, sidaa darteed maaha kuwa ugu fiican deegaanka. Laakiin kan maaha. Waa xor ka ah todobada sun ee ugu badan ee laga helo furaashyada waana GreenGuard Gold waa la shahaado, taasoo la macno ah inaanay kiimikooyinka waxyeelada leh ku sii dayn gurigaaga. Ninkan waxa kale oo lagu sameeyay suufka iyo dhogorta caalamiga ah, si aad u ogaato in si masuuliyad leh loo soo saaray. Sida laga soo xigtay calaamadda, qaabkan waxaa badanaa lagu taliyaa lafopractors iyo dhakhaatiirta lafaha sababtoo ah waxay si tartiib ah u xajinaysaa dhibcaha cadaadiska jirka si loo yareeyo xanuunka. Aniga iyo xaaskayga waxaan nahay orodyahanno leh sinta iyo dhabarka hoose oo soo noqnoqda, joodarigani wuxuu sameeyay farqi weyn oo yaraynta arrimahaas, ayay tidhi mid ka mid ah dumarka.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Dhakhaatiirta laf dhabarta iyo lafaha waxay kugula talinayaan joodarigan saxanka sababtoo ah habka ay u xajinayso dhibcaha ugu muhiimsan ee jidhkaaga si aad u yareyso xanuunka iyo xanuunka.
Diraya10. Galbisay furaash Classic ah
Waxa ugu Fiican Xanuunka Dhabarka Hoose
Muddada tijaabada: 120 habeen
Ma door bidaa barkin heersare ah? Midkan ka yimid Saatva waxaa loogu talagalay tignoolajiyada taageerada Aagga Lumbar ee gaarka ah ee lakabka dhexe ee joodariga si kor loogu qaado isku-dheelitirka laf-dhabarka. Taasi waxay fure u tahay yaraynta xanuunka dhabarka hoose, taas oo ay sababi karto in la saaro miisaan badan oo aagga ah. Oo sida muuqata way shaqeysaa, sababtoo ah astaanta ayaa la siiyay shaabadda ansixinta Congress-ka ee Ururada Gobolka Chiropractic. Dareenka adag ee raaxada ayaa ah heerka ugu caansan ee taageerada, kaas oo loo sameeyay inuu ku ekaado dareenka sariirta hudheelka ee raaxada. Anigoo ah qof qaba dhabarka iyo lugaha xanuunka, waxaan ka baqayay inaan sariirta tago labadii sano ee la soo dhaafay. Laakiin joodarigan cusub waa mid gaar ah, oo muujinaya dheelitirka u dhexeeya jilicsanaanta iyo taageerada, ayuu yidhi mid ka mid ah dib u eegista.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Aagga Lumbar ee gaarka ah si loo dhiirigeliyo is-waafajinta saxda ah ee laf-dhabarka iyo ansixinta Congress-ka ee Ururada Gobolka Chiropractic ayaa tan ka dhigaya mid aad u fiican oo loogu talagalay dadka xanuunka dhabarka.
Helix Hurdo11. Helix Sunset Luxe furaash
Ugu Wanaagsan Dadka Jidhka Jiifta
Muddada tijaabada: 100 habeen
Dadka seexday dhinac ayaa caadi ahaan ka faa'iideysta joodariga cufan ee kan oo kale ah, kaas oo si gaar ah loogu nashqadeeyay iyada oo maskaxda lagu hayo dadka hurda. Waxay leedahay Gariirada Taageerada Lumbar ee Zoned kaas oo dareemaya jilicsanaan garbahaaga hoostooda ah oo adag sintaada hoosteeda si ay laf dhabartaadu u siman yihiin -xitaa marka aad ku duudduubto dhinacaaga. Miyaan ku sheegnay inay ku timaad sanduuq weyn oo is haysta si fudud loo dejiyo, sidoo kale? Waxaan dareemayaa taageero dheeraad ah habeenkii oo waxaan dareemay luqunta, garabka iyo dhabarka xanuunka oo yaraatay, ayuu qoray mid ka mid ah dib u eegis.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Mararka qaarkood hurdayaasha dhinacyadu waxay waayaan taageerada laf dhabarta ee ay u baahan yihiin, laakiin maaha kiiskan. Xirmooyinka Taageerada Lumbar ee Zoned waxay ka shaqeeyaan inay laf dhabartaada ka dhigaan mid dhexdhexaad ah xitaa haddii aad ku duuduuban tahay booska uurjiifka.
Lambarka hurdada12. Nambarka hurdada 360 c2 Sariirta Wacan
Furaash la isku hagaajin karo ee ugu Fiican ee Xanuunka Dhabarka
Muddada tijaabada: 100 habeen
Heerka adkeysi ee aad rabto ayaa isbedeli kara waqti ka dib, ama ku saleysan meelaha aad la kulanto xanuunka. Waad ku mahadsan tahay nambarka hurdada, taasi macnaheedu maaha inaad hesho joodari cusub. Taa baddalkeeda, si fudud u kordhi ama hoos u dhig adkaynta (loo yaqaan lambarkaaga hurdada) adigoo riixaya badhanka adoo isticmaalaya app-ka Hurdada IQ sariirtuna way is qabsan doontaa. Dhinac kasta waa la habeyn karaa, taasoo ka dhigaysa doorasho weyn oo loogu talagalay lammaanayaasha qaba baahiyaha joodariga oo aad u kala duwan. Tan iyo markii aan maalgashaday sariirtayda Nambarka Hurdada, waxaan ogaaday inaanan ka kicin xanuun iyo qallafsanaan, mana la tooso saqda dhexe xanuunka, ayuu qoray dib u eegis.
Waa maxay sababta ay uga caawiso xanuunka dhabarka: Adkaynta aadka loo habayn karo waxay kuu ogolaanaysaa inaad doorato cadadka taageerada ugu fiican si aad u yarayso dhib kasta oo aad dareemayso
LA XIRIIRA: 12 ka mid ah maro, barkimo & furaashyo-ugu-iibsan oo isla markiiba hagaajin doona qolkaaga jiifka
