13-ka Kafee ee ugu Wanaagsan ee Keto ee aanu dhadhaminay nafteena

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Ma hubno waxa aan samayn lahayn haddii kafeega aan la ansixin keto. (Ilaah baa mahad leh.) Laakiin ka waran kareemeeyaha? Nus iyo badh badhkeed ayaa leh baruur, karbohaydrayt yar oo aan sonkor lahayn, markaa waa keto-saaxiibtinimo sida ay tahay. Laakiin haddii aadan isticmaalin caanaha ama aadan doorbidin kafeega macaan, way adkaan kartaa inaad hesho tanaasul. Keto creamer waxa uu halkan u joogaa si uu u badbaadiyo maalinta, waxaanu ku qiimaynay 13 istaahila in la isku dayo iyadoo lagu salaynayo qiimaha, shaqaynta, tayada iyo dhadhanka, bilicda iyo qiimaha.

XIDHIIDHKA: Caanaha Boorashka ee ugu Wanaagsan, Lagu Helay

1. Caramel Super Creamer by Super Coffee

Waxa ugu fiican: Dhirta sharoobada Caramel

Sonkor la'aan, gluten-la'aan, caano-la'aan

Kuwa idinka mid ah oo aan waligood ka tanaasuli doonin iftiinkaaga maalinlaha ah-iyo-macaan-xataa keto-waxaa ku jira nasiib. Qaadashada saddex qaado oo qaaddo ah waxay ku faantaa laba garaam oo borotiin ah iyo dufan caafimaad qaba. Waa lacag la'aan sonkor, gluten iyo maaddooyin macmal ah, iyadoo la isticmaalayo miro rabbaani ah si ay u siiso dhadhanka caramel-ka macaan ee macaan. Kareemka Super waa bilaa lactose inkasta oo labeenta caanaha iyo caanaha ay ku jiraan saldhigga; sidaas darteed, ma aha vegan, laakiin waa doorasho weyn oo loogu talagalay qof kasta oo u nugul caanaha laakiin jecel afka ee caanaha caadiga ah iyo kareemka. Waa xoogaa xoog leh keligiis, laakiin waxay keentaa macaan wacan iyo dhadhan caramel qadhaadh, qaxwo madow oo acidic ah oo soo jiidanaya sharoobada karamell ee caadiga ah. Haddii aad jeceshahay kiriimka, sii Super Coffee iyo Super Espresso isku day.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 91/100

Iibso (/saddex baako)

2. Beeraha Califia Vanilla Keto Creamer oo aan la macaanayn

Waxa ugu fiican: Keto cusub

MCTs badan, vegan, sonkor la'aan

OK, alaabtani waxay uraysaa cajiib Waxay u badan tahay inay wax ku leedahay caanaha yicibta iyo saldhigga kareemka qumbaha. Laakiin sidoo kale waa mid aad u fiican oo loogu talagalay qof kasta oo keto ah: Waxaa jira 500 milligaraam oo triglycerides silsilad dhexdhexaad ah (MCTs) ee adeeg kasta, kaas oo ka kooban dufan badan oo caafimaad leh oo loo bedeli karo ketones haddii qaadashada karbohaydraytyadu ay ku yar tahay ku filan. Taas macnaheedu waa MCT-yadu waxay kaa caawin karaan inaad ku sii jirto ketosis oo aad gubto baruur maalintii oo dhan. Sidoo kale waa sonkorta-, gluten-, caanaha-iyo karbohaydrayt-la'aanta, oo lagu daray vegan iyo dufan yar. Waxaan sidoo kale jecelnahay kartoonka adag. Waxay dhadhamiyaan runtii caano yicib ah oo toosan oo kaligiis ah iyo kafeega labadaba, laakiin leh joogtnaansho dhumuc weyn leh oo xoqin doonta cuncunka nus iyo badh joogto ah.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 91/100

/lix xirmo oo Amazon ah

3.Omega French Vanilla PowerCreamer

Waxa ugu fiican: Keto pros

Ghee sal, dufan badan, karbohaydrayt yar

Soo qaado subagga. Waa mid aad u xun oo ay ugu mahadcelinayso subagga caanaha ku jira, saliidda qumbaha iyo saliidda MCT. Maaddooyinkani waxay ku xisaabtamayaan kaloriyada sare ee alaabta iyo dufanka ku jira (waxaan ka hadlaynaa 14 garaam oo baruur ah iyo kala bar dufankaaga buuxa ee maalinlaha ah qaaddo kasta). Iyadoo laga yaabo inay u ekaato wax badan, waxay ku habboon tahay karbohaydrayt-yar, cuntooyinka dufanka badan sida keto si aan kala go 'lahayn. Sidoo kale waa paleo oo lagu macaaneeyey stevia, sidaas darteed waxay leedahay 0 garaam oo sonkor ah. Sababtoo ah badeecadani waa mid dabiici ah, waxay u baahan tahay in lagu daro a karsan , kaas oo maraqi kara oo isku dara wax kasta laga bilaabo caanaha ilaa matcha ilaa budada borotiinka, ama blender. Waxaa laga yaabaa inaad wax yar ku wareersan tahay goorta saxda ah ee aad tahay inaad xoqdo iyadoo lagu saleynayo tilmaamaha baakadaha, laakiin waxaan helnay natiijada ugu wanaagsan annaga oo marka hore ku darnay kareemka koobabka, ku shubo qaxwo kulul oo isku xoqaya. Si kasta oo aad isugu geyso, ha ka filanin in barafku si sixir ah u beddelo kareemka caano caadka ah; kiriimiyahani wuxuu macno ahaan la mid yahay subagga dhalaalay. Dhadhanka vaniljka Faransiisku wuxuu u uriyaa subag macaan oo wuxuu u dhadhamiyaa isaga laftiisa, ku dhawaad ​​​​sida dhadhanka dhuuban, buskudka qallafsan. Kafeega ayaa si khafiif ah u macaan u beddela kafeega, waxaanan jecelnahay dareenka jilicsan ee jilicsan ee dufankiisa. Kareemiye kasta oo u baahan in la isku daro ama la nadiifiyo waa, dabcan, dayactirka ka sarreeya kiriimiyaha dareeraha ah, kanuna wuu ka qaalisan yahay kuwa badan - qiyaastii $ 1 qaaddo kasta. Laakiin waxay noqon kartaa mid u qalantaa haddii aad u heellan tahay qaab-nololeedyada dufanka-sare, ee-yar-yar. (Waxaa dheer, waxay ku timaadaa dhalada dabaasha oo aad u fudud in la isticmaalo.) Haddii aad tahay caramel Diehard milix leh, u gudub jidkaas beddelkeeda - waxay u uraysaa sida butterscotch Dum-Dums.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 75/100

ka Amazon

4. caanaha caanaha Vanilla Creamer oo aan la macaanayn

Waxa ugu fiican: Kuwa ka caajisay caanaha almond

Wax badan, lowska ku salaysan, qiimo weyn

Haddii aad ka badan tahay caano yicib oo aanad u soo bixin lawska kale, waxaad ku jirtaa daaweyn dhab ah. Kareemka laga sameeyay caanaha macadamiya, saliid gabbaldayaha iyo kareemka qumbaha kaliya maaha mid macaan, laakiin qani, xariir iyo nuurad ka yar carrabka marka loo eego caanaha caadiga ah ee yicibta. TBH, waxa aanu ku dhawdahay in aanu nidhaahno way ka dhadhan fiicantahay kafeega. Iyadoo ku xiran qadhaadhkaaga Joe, waxa laga yaabaa inay nuuxsato qoraalada vaniljka ee qarsoon ee ka soo baxa markaad si cad u dhuuqdo. Laakiin sidaas oo ay tahay, weli waa beddel weyn oo loogu talagalay caanaha caanaha. Haddii aad runtii rabto inaad u ogolaato qoraalada dhadhanka macaan ee kareemka, isku day sans-kafee smoothie, oatmeal ama baaquli badarka ah.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 95/100

Iibso ()

5. Picnik Vegan Creamer

Waxa ugu fiican: Cuntooyinka dhirta ku salaysan

Ujeedo badan, saliid MCT, aan la macaanayn

Waxay ku salaysan tahay dhirta, paleo, keto iyo kiriim naxdin leh. Caanaha cashew, kareemka qumbaha iyo saliidda MCT ayaa siiya kiriimka subag badan, qoraalo nafaqeeyayaal kuwaas oo si qurux badan u xajin doona maraqa ama alaabta la dubay. Waxa ay leedahay afar garaam oo baruur ah-saddex ka mid ah waa ay buuxaan-iyo xoogaa fiber ah,sidaas darteed waxa ay kaa caawin kartaa in ay ku qabato inta u dhexeysa cuntooyinka. Inkastoo aysan macaanayn, waxay gooysaa qadhaadhka qaxwada madow iyada oo aan lahayn wax macaan oo dheeraad ah. Laakin haddii kafeega caadiga ah uu dalbado sharoobada dhadhanka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto keto-saaxiibtinimo, macaaneeye eber-calorie ah ama sharoobada aan sonkor lahayn taasoo kaa ilaalin doonta inaad ku faraxsanaato *iyo* ketosis. Ha ka werwerin haddii kareemku ku kala sooco kafeega. Haddii aad isku daydo oo aad jacayl ku dhacdo, badbaadi 10 boqolkiiba dalab kasta oo mustaqbalka ah adiga oo rukunaya halkii aad ka iibsan lahayd hal mar. Waxa kale oo aad tan ku dari kartaa beddelka caanaha cuntooyin badan, oo aad u fiican labadaba cunto kariska vegan iyo kuwa leh dareenka caanaha. Labbiska keto xoolaha vegan , qof?

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 90/100

Iibso (/laba baako)

6. Kareemka Keto Dab Degdeg ah

Waxa ugu fiican: Yogis iyo jiirka jimicsiga

Qumbaha MCTs, nafaqo qani ah, dufan caafimaad qaba

Baakadan oo keliya ayaa naga dhigaysa inaan rabno inaan dhididka ku jebinno elliptical-ka. Dhalo kasta oo budo ah waxay leedahay 20 xabbo oo chock-ka buuxa oo MCT-yada qumbaha ah, subag-caws-ka-fudud ah iyo milix Himalayan ah. Waa nafaqo-cufan waxayna leedahay dufan badan oo kaa caawin doona inaad jidka ku sii socoto. Samee ka hor jimicsigaaga subaxdii si aad u hesho dheef-shiid kiimikaad, tamarta iyo kor u qaadida maskaxda. Tilmaamaha xirmada ayaa sheegaya in lagu qaso laba qaado oo kareem ah qaxwo diyaarsan, shaah ama kookaha. Waxaad ogaan doontaa in kareemka, oo la mid ah qaab-dhismeedka iyo muuqaalka budada borotiinka, laga yaabo inay u kala soocaan jajabyo yaryar oo kafeega ah, waxaana laga yaabaa inay jiraan qaybo yaryar oo budo ah xagga hoose. Marka la eego dhadhanka, waa mid toos ah oo toos ah, oo la mid ah caanaha caanaha laga sameeyay kafeega. Laakin faa'iidooyinka dhabta ah ee halkan waa dufanka caafimaadka qaba iyo MCTs-sidaa darteed haddii aad u heellan tahay keto-bood-noqoshadaada, waxay noqon kartaa doorashada saxda ah ee adiga kugu habboon. Ku dar macaaneeyaha keto-saaxiibtinimo haddii aad u baahan tahay oo voila. U hubso inaad marka hore geliso kareemka oo ku shub qaxwaha kulul; kulaylku wuxuu kaa caawin doonaa milanka budada kareemka.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 85/100

ee Amazon

7. Volupta Coconut Creamer oo leh Collagen iyo MCT

Waxa ugu fiican: A-daawaynta-naftaadu splurge

Collagen-ka hilibka lo'da, borotiinka-iyo dufanka leh

Ma aha oo kaliya MCT-yada qumbaha inay kugu ilaalinayaan ketosis, laakiin dhammaan kolajka dabiiciga ah (lix garaam halkii qaadasho) waxay u shaqayn doontaa sixir timahaaga, maqaarkaaga iyo cidiyahaaga, iyada oo aan la xusin lafahaaga iyo kala-goysyadaada. Kaliya ogow in kolajku uu yahay isha borotiinka oo inta badan ka timaada xayawaanka (midkani wuxuu ka yimaadaa jelatin bovine), markaa haddii aad tahay vegan, sii wad. Ku dar beedka budo ah wax kasta laga bilaabo caano fadhi iyo maraqa ilaa boorashka iyo alaabta la dubay ( qumbaha chia pudding ayaa ku jira liiskayaga inaanu samayno). Waxay ka kooban tahay lix garaam oo borotiin ah iyo shan garaam oo baruur ah malqacad kasta, sidaa darteed waxay ku siin kartaa kor u kicinta qanjaruufo, sida budada borotiinka oo aan buuxin. Shandadu way yara culus tahay waxaananu aragnay inay adag tahay in dib loo xidho, markaa waxaanu soo jeedinaynaa in lagu wareejiyo weel hawo-mareen ah. Sidoo kale waa kareemka ugu qaalisan adeeg kasta ee liiskayaga, oo ku kacaya ilaa .10 qaaddo kasta. Marka aad furto, waxa ugu horreeya ee aad macno ahaan baahan in la sameeyo waa feeri. Urta gabi ahaanba waa jannada, sida nacnaca suufka qumbaha. Laakiin kafeega, uma dhadhamiso ku dhawaad ​​sida macaan. Waa subag, nafaqo leh oo waxay leedahay dhadhan vanilj oo yar marka lagu qaso koobkaaga. Waxay ku milantaa si habboon iyadoo leh dhawr walaaq oo qaaddo ah, laakiin filo qaar ka mid ah badarka ama kuuskuusku waxay sabeynayaan ama gunta koobkaaga. Isku day inaad isticmaasho maraqa si aad si fiican isugu darsato kareemka iyo cabitaankaaga haddii badarku ku dhibo.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 77/100

ee Amazon

8. MALK Maple Oat Pecan

Waxa ugu fiican: Taageerayaasha dhadhanka dayrta

Omega 3s iyo 6s, dabiici ahaan macaan, vegan

Haddii aad u malaynayso in dhammaan caanaha lowska ay aad u dhuuban yihiin oo ay biyo yihiin, aad uma degdegsana. Jawharkan laga sameeyay miro qabow oo la riixay, orgaanig duuban iyo pecans Texas runtii waa qani carrabka, labadaba cad iyo kafeega. Dhadhanka maple iyo pecan waxay soo maraan si aad u xoog badan haddii aad ka cabto sans-java oo aad dhiiri geliso xusuusta buns dhegdheg leh ee Christmases hore. Ku darida dhadhanka leh ee sharoobada maple-ga dabiiciga ah iyo sonkorta qumbaha waxay siinaysaa kiriimka sonkorta ka sarreeya kuwa kale ee liiskayaga ku jira, laakiin haddii aad ku dhegto laba qaado oo qaaddo ah cabbirka, waxaa laga shaqeyn karaa cuntadaada wax dhib ah. Sidoo kale waa caanaha-, lagu daro-iyo gluten-free, vegan oo ay ku raran tahay omega 3s iyo 6s badan. Haddii aad ku dhacdo kan, ku dar Pecan Malk + Qabow Brew Coffee gaarigaaga xiga.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 90/100

ee Amazon

9. Kareemka borotiinka muhiimka ah ee kolajka ee Vanilla

Waxa ugu fiican: Quruxda *iyo* caafimaadka

Collagen Bovine, 16 amino acids, dufan-iyo borotiinno- qani ah

Waxaan jecelnahay baakadaha nadiifka ah, moodada ah ee ay ku dhammaystiran tahay iskoopeer-dandy-gacan, markaa uma baahnid inaad cabbirto qaado oo dhan il qolofaysan iyo badh-hurdo subax kasta. Qaado toban garaam oo kolajin ah labadii qaado oo qaado ah iyada oo ay ugu wacan tahay Vital Protein's bovine hide collagen peptides, kaas oo u shaqeeya mucjiso maqaarkaaga, timahaaga, cidiyaha iyo kala-goysyadaada. Caanaha aan caanaha lahayn, budada qumbaha waxaa sidoo kale ka buuxa 16 amino acids oo gaar ah, kuwaas oo kala bar ay yihiin amino acids lagama maarmaanka ah. Dufanka sare iyo ka kooban borotiinka (sagaal iyo toban garaam siday u kala horreeyaan) ayaa ku hayn doona ka hor qadada qaxwada ama smoothie. Ketosis-kaagu waa badbaado, maadaama ay jirto hal garaam oo sonkor ah adeeg kasta. Qasacaddu waxay leedahay si fiican ugu qas budada dareeraha kulul. Waxaan ogaanay in budada ay ku ururtay kafeega, sidaas darteed waxaan kugula talineynaa in la xoqo si ay si fiican u jajabiso. Haddii aad ku tiirsato midabka si aad u go'aamiso marka aad ku dartay kiriim ku filan, ogow in badeecadan budada u eg ee borotiinka ah aysan kafeegaga u iftiimin doonin iftiin sidii aad hore u baran jirtay. Dhadhankeeda vaniljku waa mid khafiif ah, markaa tan u iibso quruxda iyo faa'iidooyinka caafimaadka halkii aad ka heli lahayd dhadhan kali ah (inkasta oo aanaan xukumi doonin haddii aad ku darto sharoobada vaniljka aan sonkorta lahayn si aad u sii kordhiso).

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 86/100

Iibso ()

10. Kareemiyaha Cuntada Superfood aan la macaanayn

Waxa ugu fiican: Cunto nadiif ah oo jecel heshiis

Dhirta ku salaysan, dufan caafimaad qaba, isku-dhafan macdanta algae badda

Waxaa loogu magacdaray dabaasha iyo fayaqabka Laird Hamilton, kareemka ku-saleysan geedka wuxuu leeyahay dhamaan afarta nooc ee MCT-yada mana laha macaaneeye macmal ah. Caanahan gaarka ah ayaa ugu fiican keto sababtoo ah ma laha sonkor lagu darey iyo dufan badan oo nadiif ah, oo caafimaad leh oo ah qaabka saliidda qumbaha iyo caanaha qumbaha. Hubi inaad uriso dheer marka ugu horeysa ee aad furto bacda-budada waxay leedahay ur qurux badan oo hilib qumbaha cusub waxayna dhadhamiyaan sida macaroon khafiif ah-macaan keligiis ah. Waxa kale oo ku jira Aquamin, oo ka kooban macdan badan oo ka kooban 72 macdano raad ah oo laga helay algae badda. Shandadu waxa ay odhanaysaa waa in aad xoqdo ama rux budada si aad ugu darto cabitaankaaga. Midkayaga ayaanu karsanay ka dib markii aan ku darnay kareemka qaxwaha kulul waxaana la dhacay in gebi ahaanba uu yahay mid aan ciriiri lahayn. Udgoonka qumbaha ayaa iskii u qabsaday iyadoo dhadhankiisu khafiif yahay oo cusub yahay. Marka la eego bangiga lacagtaada, bac kasta waxa ay ka kooban tahay 38 xabbo oo la soo jeediyay, taas oo ka badan kuwa kale oo badan oo aanu tijaabinay kuwaas oo u dhexeeya 12 ilaa 30 xabbo weelkiiba. Waa gluten-, caano- iyo soy-free, vegan, non-GMO, keto iyo paleo. Maxaan jeclayn? Ku dar kafeega, shaaha, smoothies iyo cuntada si ay u kordhiso tamarta.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 90/100

Iibso ()

11. Markaa Caanaha macaan oo Bilaashka ah Kareemka Caanaha Qumbaha Orgaaniga ah

Waxa ugu fiican: Labeentaada ugu horreysa ee aan caanaha lahayn

Walxaha fudud, oo aan sonkor lahayn, bang ugu fiican ee lacagtaada

Baakadaha fudud, nadiifka ah waxay ka tarjumaysaa liiska gaaban ee alaabta, oo ay ku jiraan caanaha qumbaha organic iyo kareemka qumbaha. Gebi ahaanba waa ka madhan sonkorta, waxyaalaha lagu ilaaliyo, lactose, gluten, soy iyo carrageenan. Waxa kale oo ay ku yar tahay dufanka iyo dufanka buuxa, markaa kuma buuxin doonto habka kale ee kiriimyada keto ee adag, laakiin si fudud ayaa loogu dari karaa cuntada keto-gaar ahaan haddii aad tahay vegan ama aadan cunin caanaha. Intaa waxaa dheer, way fududahay in la isticmaalo maadaama ay tahay kareem dareere ah. Xumo looma baahna. Waa wax la yaab leh oo carrabka ku raaxaysanaya oo qani ku ah dhadhanka qumbaha marka aad iskeed u kabsato. Qoraalada qumbaha waxay noqdaan kuwo khafiif ah oo kafeega ah, laakiin dareenka afka ayaa weli ah mid jilicsan oo raaxo leh sida kareemka caanaha. Qiimuhu wuu kala duwan yahay iibiyaha iyo iibiyaha, laakiin waxaad heli kartaa kartoon 32-wiqiyadood ah (kaas oo ka kooban 63 xabbo) oo u hooseeya . Waxaan jecelnahay heshiis wanaagsan.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 93/100

Iibso ()

12. Karmel Kafee Kafee Prymal cusbayn

Waxa ugu fiican: Kuwa cabba qaxwo macaan oo keliya

Dhadhanka madadaalada ah, qumbaha ku salaysan, lagu macaaneeyey midho rabbaani ah iyo stevia

Aasaasaha Courtney Lee wuxuu u sameeyay astaantan aabaheed, kaasoo ku dhibtoonayay inuu helo kareem fudud-iyo-macaan oo daboolaya baahidiisa sonkorta dhiigga. Geli kareemka kafeega ee Prymal, nooc aan GMO iyo gluten-free lahayn oo leh tons dhadhan madadaalo ah, oo dhan lagu sameeyay saliid qumbaha ah iyo saldhig budada caanaha qumbaha oo lagu macaaneeyay miro raqiis ah iyo stevia. Xaqiiqooyinka nafaqadu wax yar bay ku kala duwan yihiin dhadhanka, laakiin dhammaantood waa kuwo aan sonkor lahayn waxayna ka kooban yihiin afar garaam oo baruur ah halkii adeegba, taasoo la macno ah inay kaa caawin doonaan buuxinta (dhadhanka qaar ayaa sidoo kale ka kooban hal garaam oo borotiin ah si aad u boot). Waxaan jecelnahay baakadaha fudud ee xarfaha geesiga ah iyo midabada leh waxaana ogaanay in ku shubista kafeega budada ka dibna la xoqay ay na siiyeen natiijooyinka ugu fiican. Noocyo badan oo dhadhan ah, waxaan ku mashquulnay karamell cusbo leh. Aad bay u macaan tahay *iyo* milix leh waxayna u uraysaa sida subagga labeenta kaligiis. Si qurux badan ayay bunka ugu soo laalaabtay waxayna ka dhigtay cabitaanka mid aad u xun. Kuwa jecel shukulaatada waxay u baahan yihiin inay tijaabiyaan kareemka jilicsan ee cas. Waxay u uraysaa sida isku dhafka brownie-ka tooska ah waxayna bixisaa tang sida macmacaanka magaceedu yahay baraf-jiis ama batter caano dhaqameed. Waxay ka dhigtaa kafeega muuqaal, ur iyo dhadhamin sida kookaha kulul ee vanilj-soo hormaray. Waxaan sidoo kale jeclayn dhadhanka dolce qorfe, kaas oo u rogi kara baaquli caano fadhi ah oo Giriig ah ama oatmeal laga bilaabo blah ilaa ta-da ilbiriqsiyo gudahood. Ka fikir in yar oo milix leh oo jilicsan sida snickerdoodles.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 91/100

Iibso ()

13. Barwaaqo Suuqyada budada ah ee aan la macaanayn ee Keto Creamer

Waxa ugu Fiican: Dukaamaysi waara

Aan ahayn GMO, Saliida MCT, oo si anshax leh loo soo saaray

Xulashadan ujeedo badan waxay ku shaqeysaa shaaha kulul ama qabow iyo kafeega iyo maraqa. Waa paleo, vegan, gluten-free iyo caano-la'aan, oo ay u dheertahay waxay ku faantaa dufan caafimaad qaba oo ah qaabka saliidda qumbaha iyo saliidda MCT. Saliidda MCT waxay u fududdahay beerkaagu inuu dheef-shiid kiimikaad sameeyo, sidaas darteed waxay ku siin doontaa tamarta dillaaca shaqada, jimicsiga ama ka baxsan. Aad bay ugu yar tahay karbohaydraytyada iyo sonkorta-la'aanta, markaa waxay kaa ilaalin doontaa ketosis wax dhibaato ah. Marka hore uriso, waxaad heli doontaa caraf udgoon oo ah jajabyo qumbaha oo aad u macaan. Haddii aad dhadhamiso dab kaligiis ah, dhadhanka qumbaha wuxuu noqdaa mid khafiif ah, cusub oo ku dhawaad ​​qallafsan iyadoo ay ugu wacan tahay saliidda iyo waxa ku jira dufanka. Kafeega, waxa ay u dhadhamisaa si khafiif ah sida qumbaha oo kale oo waxay siinaysaa kafeega iyo kareemka, afka oo silsan. Markii aanu budada ku walaaqnay kafeega, waxa aanu ku dhammaynay in yar oo hadhuudh sabbaynaysa iyo in yar oo kuus ah halkan iyo halkaas, laakiin waxa ay isu beddeshay siman, qalafsanaan iyo baraf markii aanu halkii marba isku marnay. Iyo si daacad ah, waxaan ku xiran lahayn baakadaha naqshadeynta qumbaha shaadhka.

WadartaPampereDpeopleny100 Dhibcaha: 90/100

Iibso ()

XIDHIIDHKA: 12-ka Sanduuq ee ugu Fiican ee Isdiiwaangelinta Qaxwaha iyo Ikhtiyaarada Bixinta ee Horumarin doona Subaxdaada

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta