14 Faa'iidooyinka Layaabka Leh Ee Biyo Jeera Inta Uurka Leedahay

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 9 daqiiqo kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
• 
• 4 saac kahor Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
• 10 saac kahor Rongali Bihu 2021: Xigashooyin, Rabitaanno Iyo Farriimo Aad La Wadaagi Karto Kuwa Aad Jeceshahay
• 10 saac kahor Isniinta Olol! Huma Qureshi Waxay Naga Dhigeysaa Inaan Xirno Dhar Midab Orange Ah Isla Markaaba

Ha moogaan

• Teknolojiyada Vijay Sale Ugadi Iyo Gudi Padwa Sale: Qiimo Dhimis Ayaa Lagu Sameeyay Laptops
• Ciyaaraha IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ayaa sheegay in hoos u dhigista fadhiistu ay ciyaarta si qoto dheer u qaadatay, laakiin ma uusan joojin aaminaada
• Filimaan Bigg Boss Kannada 8 April 12 Highlights: Aravind KP Loses Divya Uruduga's Ring Chandrachud Gets Emotional
• Wararka Madaxweyne ku xigeenka Venkaiah Naidu wuxuu ku baaqayaa in la joojiyo takoorka jinsiga ee bulshada
• Maaliyadda TCS Q4 Faa'iidada saafiga ah ayaa kordhay 15% Rs 9,246 Crore: Waxay cadeyneysaa kala qeybsanaanta 15 Rs
• Gawaarida Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta Aan Laheynin Daboolida: Bilaabista Hindiya Dhawaan
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
• Waxbarasho Imtixaanada Gudiga Maharashtra 2021 Oo Dib Loo Dhigay HSC Iyo SSC: Wasiiradda Varsha Gaikwad

Hooyada rajada lihi waxay rabtaa inay wax walba si sax ah u sameyso inta ay uurka leedahay. Waxay shaki ka qabtaa shay kasta oo raashin ah oo ay isticmaasho, sida ay u saameyneyso iyo haddii uu faa'iido leeyahay. Jeera ama cumin waa mid ka mid ah maaddooyinka noocan oo kale ah ee leh faa'iidooyin badan.

Kumin waa maado ka kooban reerka oo ku darsaday astaamo daawo. Waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa curry iyo fuud. Cumin wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka weyn waa cufan antioxidants. Waxay yareysaa caloosha caloosha, xanuunka subaxa iyo calool fadhiga inta lagu jiro uurka. Maaddaama isticmaalka miraha jeera ay ku xoog badnaan karaan haweenka uurka leh, waxaa ugu wanaagsan in loo cuno sida biyaha jeera.

Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Jeera Biyaha Muddada Uurka

1. Waxay yareysaa xanuunka caloosha

Biyaha Jeera waxay ka caawiyaan inay kala baxaan caloosha taas oo caan ku ah uurka. Wax kasta oo sameysma aashito ama arrimaha ku saabsan saxarada caloosha waa la daryeelayaa. Waa xanuun baabi’iye waxtar leh iyo dawo weyn oo lagu yareeyo xanuunka caloosha iyo calool xanuun. Maaddaama isticmaalka biyaha jeera ay fududeeyaan dheecaanka enzymes-ka dheefshiidka, habka dheef-shiidka ayaa noqda mid fudud, sidaasna ku siiya caafimaad wanaagsan mindhicirka.

2. Dheefshiidka oo dhaanta inta uurka la leeyahay

Biyaha Jeera waxay kiciyaan enzymes-ka dheef shiidka. Waa geedi socod aad loogu baahan yahay in lagu shiido kaarboohaydraytyada iyo dufanka. Haweenka uurka lihi waxay la kulmi karaan dhibaatooyin soo noqnoqda oo aashitada jidhka gudihiisa ah. Isku dheelitir la'aanta asiidhyada ayaa kicin kara caloosha waxayna sababi kartaa gaastari. Jeera waxay yareysaa hooyada filaneysa arrimaha caloosha ee soo noqnoqda inta lagu jiro uurka ^[3] . Waxay siisaa xoog muruqyada mindhicirka waxayna ka hortagtaa qulqulka aashitada iyo laabjeexa jirka ku dhaca.

3. Waxay fududeeysaa nuujinta xilliga uurka

Jeera waxay ka caawisaa sameynta caanaha iyo dheecaanka qanjidhada naaska. Waxay ka kooban tahay qadar fiican oo bir ah, sidaa darteed waxay ka caawisaa haweeneyda inay yeelato xoog xilliga dhalmada ilmaha. Galaas biyo jeera ah maalin kasta waxay duco u noqon doontaa hooyada iyo uurjiifka labadaba.

4. Waxay kordhisaa difaaca jirka

Jeera wuxuu hodan ku yahay birta iyo fiber-ka cuntada. Isticmaalka biyaheeda ayaa waxtar weyn u leh la dagaalanka cudurrada ama infekshannada ku dhaca jirka gudihiisa. Biyaha Jeera waxay ka caawiyaan inay joogteeyaan shaqadooda caadiga ah ee jirka waxayna kordhisaa difaaca jirka ^[3] . Waxay dib ula dagaallanto wax kasta oo cudur-keenayaal waxyeello leh waxayna jirka ku haysaa caafimaad qaba fiitamiin A, C iyo E ah oo sarreeya awgeed.

5. Daaweyn wax ku ool u leh sonkorowga uurka

Biyaha Jeera waxay faa'iido u noqon karaan daaweynta cudurka macaanka nooca 2-aad. Xitaa haweenka aan waligood qaadin cudurka macaanka waxay ku jiraan halis waqtiga uurka. Jeera wuxuu leeyahay qaybo abuuraya kor u kaca heerarka insulin iyo isu dheelitirka sonkorta dhiigga. Biyahaan dawada ah waa il wanaagsan oo looga hortagi karo cudurka macaanka ee uurka dumarka ^[5] , oo aan waligiis taariikh ku yeelan sonkorowga uurka iyo sonkorta dhiigga oo aan isu dheellitirnayn.

6. Wuxuu caawiyaa habka neefsashada

Biyaha Jeera waxay waxtar badan u leeyihiin ka hortagga qufaca iyo qabowga haweenka uurka leh. Waxay ku abuurtaa saameyn togan marinka neef mareenka ^[5] . Waxay u shaqeysaa sidii daawo yareysa, halkaasoo ay ka saareyso dhammaan xabka ku xirmay xabadka. Neefsashadu way fududaanaysaa oo xitaa cunugga wax saameyn ah kuma yeelanayo jirrada. In maalinta laga bilaabo koob biyo ah oo jeera ah ayaa meesha ka saari kara dhibaatooyinka qufaca iyo qabowga ku dhaca hooyadeed.

7. Caadi ayuu ka dhigaa dhiig karka

Kordhinta heerarka sonkorta dhiigga ayaa saameyn xun ku yeelan kara ilmaha iyo hooyada. Maadaama jeera ay hodan ku tahay macdanta potassium, waxay door muhiim ah ku leedahay shaqada caadiga ah ee jirka. Kaliumperium waa udub dhexaad u ah nidaaminta iyo nidaaminta socodka dhiigga ee maraakiibta maraya. Wax kastoo saameyn taban ah milixda xad-dhaafka ah ay ku leedahay jirka, potassium waxay dheelitirtaa taas oo kobcisa caafimaadka wadnaha iyo xididdada wanaagsan.

8. Waxay kordhisaa tamarta jirka gudihiisa

Biyaha Jeera waa ilo aad u fiican oo dib loogu buuxiyo jirka haddii ay dhacdo gaabis dheef-shiid kiimikaad. Waxaa loo yaqaan xoojiye tamar dabiici ah. Jiritaanka antioxidant-ka iyo nafaqooyinka awgood, waxay jirka ku quudisaa macdanaha loo baahan yahay waxayna siisaa soo kabasho. Dareenka caajisnimada iyo daalku waa wax dabiici ah inta lagu guda jiro uurka, maaddaama jidhku si xad dhaaf ah u shaqeeyo si uu u siiyo quudinta hooyada iyo dhallaankaba. Si kastaba ha noqotee, biyaha jeera, faa iidooyinkiisa buuxsan awgood, waxay cusboonaysiiyaan hooyada ^[4] . Haddii hooyada uurka lihi dareentay tamar la’aan, biyaha jeera ayaa soo jiidasho leh si ay u dareento inay cusub tahay.

9. Waxay kor u qaadaa caafimaadka beerka

Jeera waxay leedahay astaamo sumoobid wanaagsan ^[5] . Waxay ka caawisaa soo saarista bile-ka kaas oo ka caawiya jajabka fudud ee cuntada iyo sunta sunta waxyaabaha halista ah ee ku jira xiidmaha. Kuminku wuxuu kordhiyaa kuleylka jirka oo dhan, sidaas darteed wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka. Aad ayey faa'iido ugu leedahay dumarka uurka leh inay ka celiyaan sunta waxyeelada leh.

10. Wuxuu daaweeyaa dhiig yari

Haweenka uurka lihi waxay u nugul yahiin dhiig yaraan sababtoo ah jidhkoodu waa inuu si adag u shaqeeyaa si uu dhiig u siiyo hooyada iyo ilmahaba. Haddii hooyadu isticmaasho birta yar iyo nafaqooyinka kale, waxaa hubaal ah inay la kulmi lahayd yaraanta haemoglobin oo waxyeello u geysata xilliga foosha. Biyaha Jeera waxay si wax ku ool ah ula dagaallamaan dhiig yari ka dhalata bir yaraanta awgeed. Birta ku jirta biyaha waxay kordhin kartaa dhiiga waxayna jirka ka caawin kartaa inuu ka soo kabto daal dartiis haemoglobin la'aanta awgeed. ^[laba] . Hooyada sugaysa waa inay cabtaa maalin kasta si heerarkeeda dhiigu u sarreeyo.

11. Waxay siisaa caafimaadka maqaarka weyn

Biyaha Jeera waa daawo dabiici ah oo keeneysa dhalaalkaas quruxda badan ee maqaarka ee haweeney waliba rabto. Gaar ahaan xilliga uurka, maqaarka haweeneydu wuxuu u ekaan karaa caajis. Kumin wuxuu leeyahay qaddar wanaagsan oo ka mid ah antioxidants sida potassium, copper, fosfooraska, manganese, selenium, kalsiyum, iwm, kuwaas oo dayactira isla markaana baabi'iya unugyada dhintay ee jidhka ku jira, isla markaana ka caawiya koritaanka unugyada cusub. ^[6] . Unugyadan cusub ayaa ah sababta maqaarku ugu muuqdo mid cusub oo cusbooneysiiyay. Biyaha Jeera waxay kor u qaadaan maqaarka jilicsan ee jilicsan ee uurka leh.

12. Daweynta finanka xilliga uurka

Hooyadu waxay u nugullahayd in finanka finku ka sii dillaaco inta uurka la leeyahay sababo la xiriira dhammaan dheelitir la'aanta hormoonka ee jirka ku jira. Biyaha Jeera waxay leeyihiin astaamo anti-barar cajaa’ib leh oo yareeya maqaarka iyo kuleylka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira. Waxay daawo u noqon kartaa hooyooyinka inay wejigooda ka dhigaan mid cad oo caafimaad qaba ^[6] .

13. Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka

Kumin waxaa ku badan maadada ‘phytosterols’ oo ah kiimikooyin geedo ka hortaga kordhinta kolestaroolka jirka. Tani waxay ilaalinaysaa culeyska oo waxay ka hortageysaa buurnida oo wax u dhimi karta hooyada uurka leh. Biyaha Jeera waa basbaas laf ahaanteeda, taas oo keenta kuleylka looga baahan yahay jirka gudihiisa si looga ilaaliyo qufaca, qabowga iyo infekshannada.

Inuu ku badan yahay maadada birta, jeera wuxuu kobciyaa dheef-shiid kiimikaadka caafimaadka qaba ^[1] . Sidoo kale, carafta ka timaadda jeera waxay kor u qaaddaa soo saarista candhuufta ee afka. Soo saarida candhuufta caadiga ahi waxay haysaa cunto xumo. Biyaha Jeera waxaa lagu dari karaa jadwalka maalinlaha ah faa'iidooyinkiisa tirada badan.

14. Waxay ka caawisaa koritaanka ilmaha

Hooyada rajada lihi waxay ka walwalsan tahay koritaanka saxda ah ee ilmaheeda. Marka lagu daro dhammaan faa'iidooyinka caafimaad ee kor ku xusan, qalabka biyaha ee jeera ee horumarinta habboon ee ilmaha. Waxay ilmaha siisaa antioxidants-ka loo baahan yahay iyo macdanta. Waxay ka ilaalisaa infekshinka, qufaca iyo qabowga. Waxay kaloo ka caawisaa hooyada inay nuujiso.

Sida Loo Diyaariyo Biyaha Jeera

Cabir 3 qaado oo jeera ah iyo 1 litir iyo badh oo biyo ah. Biyaha waa in lagu karkariyo miraha jeera shan daqiiqo. Macdanta iyo nafaqooyinka ku jira jeera biyaha ayay ku dhex daataan. Sieve isku dar ah oo u oggolow inuu qaboojiyo nus saac. Biyaha jeera waxaa lagu keydin karaa qaboojiyaha oo waa la cuni karaa waqti kasta maalintii. Waxaa la doorbidaa in la diyaariyo cabitaan cusub maalin kasta.

Saameynnada Ay Leedahay Biyaha Jeera

Si kasta oo ay u weyntahay geedahaan daawada ah, isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa dhibaatooyinka qaarkood haweenka uurka leh.

• In kasta oo kuuminku daweeyo dhibaatooyin badan oo ku saabsan mareenka dheef-shiidka, haddana cabbista biyaha xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa laab-jeex. Dhaqdhaqaaqa mindhicirka ayaa laga yaabaa in laga tuuro wadada.
• Daloolida caloosha gudaheeda way sii kordheysaa oo waxay hooyada ka yeeli kartaa daan iyo calool xanuun. Mararka qaarkood, urka xun ayaa la socon kara burjiga taasoo ceeb ku ah hooyada fagaaraha.
• Maaddaama jeeradu leedahay astaamo isbeddelaya, isticmaalka xad-dhaafka ahi wuxuu sababi karaa beerka iyo kelyaha oo waxyeelleeya. Waxay sidoo kale kordhin kartaa murqaha murqaha.
• Jeera waxay leedahay astaamo abortifacient. Waxay u horseedi kartaa dhicin ama foosha hore ee haweenka uurka leh.
• Abuurka Kuminta, marka la cuno wixii ka baxsan caadiga, wuxuu kaloo sababi karaa lulmo, lallabbo iyo daruuro maskaxeed, astaamaha mukhaadaraadka awgood.
• Heerarka sonkorta dhiigga ayaa hoos u dhici kara. Biyaha Jeera sidoo kale waxay sababi karaan khalkhal hormoon jirka gudihiisa.
• Nabarrada maqaarka iyo dillaaca xasaasiyadda ayaa si muuqata uga muuqan kara maqaarka.
• Sidaa awgeed, biyaha jeera waa kuwo waxtar leh marka lagu cabo qaddar caadi ah. Galaas maalintii ayaa lagula talinayaa inay hooyadu caafimaad qabto oo ay ahaato mid caafimaad qaba.

1. [1]1. Taghizadeh, M., Memarzadeh, M. R., Asemi, Z., & Esmaillzadeh, A. (2015). Saamaynta Cumin cyminum L. qaadashada miisaanka oo yaraada, astaamaha dheef-shiid kiimikaadka iyo biomarkers ee diiqadda oksidheer ee maadooyinka culeyska culus: tijaabo caafimaad oo tijaabo ah oo lagu xakameynayo indho-indhoole laba-indhood ah. Buugaagta nafaqada iyo dheef-shiid kiimikaadka, 66 (2-3), 117-124.
2. [laba]Asgary, S., Najafi, S., Ghannadi, A., Dashti, G., & Helalat, A. (2012). Waxtarka miraha miraha geedaha madow ee ku jira arrimaha dhiig-baxa ee bakaylaha caadiga ah iyo kuwa loo yaqaan 'hypercholesterolemic'. ARYA atherosclerosis, 7 (4), 146-50.
3. [3]Tavakkoli, A., Mahdian, V., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Dib u eegis ku saabsan tijaabooyinka caafimaad ee abuurka madow (Nigella sativa) iyo waxqabadkeeda firfircoon, Thymoquinone. Joornaalka 'Pharmacopuncture', 20 (3), 179-193.
4. [4]Sahak, M. K., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Doorka Nigella sativa iyo Waxqabadkiisa Firfircoon ee Barashada iyo Xusuusta. Daawada dhameystirka iyo daaweynta kale ee ku saleysan caddeynta: eCAM, 2016, 6075679.
5. [5]Axmad, A., Husain, A., Mujeeb, M., Khan, S. A., Najmi, A. K., Siddique, N. A., Damanhouri, Z. A.,… Anwar, F. (2013). Dib-u-eegis ku saabsan awoodda daaweynta ee Nigella sativa: Geed mucjiso ah Joornaalka Aasiya ee Baasifiga ee biomedicine kulaylaha, 3 (5), 337-352.
6. [6]Ciid, A. M., Elmarzugi, N. A., Abu Ayyash, L. M., Sawafta, M. N., & Daana, H. I. (2017). Dib-u-eegis ku saabsan Codsiyada Qurxinta iyo Dibadda ee Nigella sativa. Joornaalka dawada kulaylaha, 2017, 7092514.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta