Go'aankaaga ah inaad ku kariso cunto caafimaad leh habeen kasta waa laga yaabaa inay calaamadayso, taasina waa OK. Mararka qaarkood waxaan dhamaanteen rabnaa inaan iska siino kabaha, aan daawano qaar Schitt's Creek oo ku raaxayso casho adiga oo aan lahayn diyaargarowga iyo nadiifinta weyn. Markaa waa kuwan afar adeeg oo cunto geyn ah oo ku yaal Los Angeles oo leh suxuun macaan, dhammaantood waxay ku diyaarsan yihiin waqti ka yar inta ay ku geyneyso Google sidee baad u shidi kartaa toonta?
LA XIRIIRA: Maraqyada ugu Fiican Los Angeles, laga bilaabo Clam Chowder ilaa Wonton
Cuntooyinka Model1. Ugu Wanaagsan: Hilib-cunayaasha
Haddii aadan tagin Dhamaan30 (cunto-cunista nadiifka ah ee ay dadku ku qancaan maqaarkooda oo nadiif ah, heerarka tamarta sare iyo jiinis dabacsan), Cuntooyinka Model waxaa laga yaabaa inay ku sasabo inaad siiso tallaal. Dhammaan cuntadooda waa Whole30-la ansixiyay, taasoo la macno ah inay yihiin kuwo aan hadhuudh lahayn, caano-la'aan, gluten-la'aan iyo sonkor-la'aan-iyo, naxdin leh, wax kasta oo aan dhadhan lahayn. Kuwa aan ugu jecelnahay waxaa ka mid ah karootada zucchini ee karootada leh ukunta jaalaha ah, hilibka doofaarka iyo maraqa dill ee tahini ee quraacda, nachos baradho macaan leh 100% feeraha gaaban cawska iyo cashew queso qadada (waxaad ka fikiri doontaa suugo farmaajo ah maalmo ka dib) iyo digaagga tacos al carbon ee daaqa la soo kiciyey ee cashada (isticmaalka jicama ee qolofka taco waa caqli-gal). Waxay kugula talinayaan inaad ku kululeyso cuntadaada shooladda ama foornada, inkastoo ay sidoo kale bixiyaan tilmaamo microwave ah. Tilmaamaha cunto karinta ee gaarka ah waxay ku siinayaan inaan ku diyaarinayo-cunto guriga lagu kariyey iyada oo aan la helin ballan-qaadka wakhtiga loo baahan yahay diyaarinta cuntada iyo nadiifinta sida adeegyo badan oo qalab cunto ah oo halkaas ka jira (waan ku eegaynaa, Blue Apron) . Waxaan jecelnahay in aad dooran karto oo aad dooran karto cuntooyinkaaga, kuwaas oo la keeni doono Khamiista ama Isniinta, si toddobaadle ah iyada oo aan wax rukun ah ama ballan-qaad waqti dheer ah loo baahnayn.
Celceliska Waqtiga karinta: 6 daqiiqo
Isticmaal koodka PUREMEALS35 marka aad hubinayso si aad u hesho oo ka dhimman dalabkaga ama ka badan.
Yamaaruggii2. Waxa ugu fiican: Khudaarleyda
Beyoncé waxay ogolaan doontaa cuntooyinkan ku salaysan dhirta Yamaaruggii . Waxaan la yaabnay in cunista maalinta oo dhan hilib aan hilib lahayn uu si aad ah u buuxsami karo, laakiin waxaan is aragnay nafteena oo cufan, oo aan awoodin inaan xitaa dhameyno dhammaan qaybtayada Panang Peanut Stir-Fry Bowl! Waxaan jecelnahay saladhkooda, gaar ahaan galleyda duban iyo hilib doofaar (laga sameeyay digirta pinto) salad, waxaanan ku faraxsanahay inaan soo sheegno in qaar badan oo ka mid ah fursadaha quraacda ay asal ahaan macmacaan yihiin (ka fikir: mocha oats oo leh kareem qumbaha latte iyo maraqa bariis bunni ah oo la soo saaray. cardamom). Marka laga hadlayo daawaynta, waxaa sidoo kale jira cunto fudud oo caafimaad leh sida koobka mousse banoffe iyo saxan farmaajo cashew ah). Waxaad si sax ah u dooran kartaa suxuunta ku soo jiidanaya ka hor intaadan dalban, wax walbana waa la baakadeeyay, si aad mid u soo qaadato oo aad u qaadato. Diyaarinta cuntada ayaa la fududeeyay.
Celceliska Waqtiga karinta: 2 daqiiqo
Facebook/Kooshi Gourmet3. Ugu Wanaagsan: Cunto-quuteyaasha Caanka ah-Caansada
Jidhka Aargoosiga waa bandhiga aad ugu jeceshahay, oo aad si joogto ah u soo qaadatid Dadka majaladda mar kasta oo cunto cusub oo caan ah lagu soo bandhigo daboolka. Kooshi waa adeega gaarsiinta cuntada kaa dhigi doona inaad tahay qayb ka mid ah hollywood-ka. Ka dooro mid ka mid ah qorshayaashooda cunto ee badan-Keto, Paleo, Detox-ama ku raaxayso taleefanka si aad ula tashato haddii aad jeclaan lahayd mid caado ah, cunnooyinkana waxaa la keeni doonaa maalin kasta, inta maalmood ee aad doorato. Waxaan la yaabnay in weelasha yaryar ee u muuqda ay dhab ahaantii hayaan qaybo badan oo naga ilaalinayay maalinta oo dhan, gaar ahaan iyadoo la kaashanayo cuntooyinka fudud iyo casiirka. Casiirka amethyst ee dhadhanka leh ayaa naga dhigay rumaystayaal in xididadu ay meel ku leeyihiin casiirka casiirka, iyo Kubbada Quwada Quwadda ee Protein-ku waxay dareemayeen farxad dembi, xitaa waxay u maleeyeen inay ka buuxaan adiga-adiga, maaddooyinka dabiiciga ah. Waxaan isku daynay qorshaha 1,500-calories-maalin kasta iyo, xitaa ka dib jimicsi subaxnimo oo murugo leh, ma dhammayn karno dhammaan cuntooyinka iyo cuntooyinka fudud ee loo qoondeeyay. Dhammaan cuntooyinka waa microwavable, sida weelasha ay soo galaan, taas oo ka dhigaysa kuwan ku habboon haddii aad heshay daqiiqado yar ka hor intaadan u bixin arrintaada rooga cas ee xigta (ama, waad ogtahay, waqtiga Bachelor )
Celceliska Waqtiga karinta: 3 Daqiiqo
Ka daawo qoraalkan Instagram-ka
4. Ugu Wanaagsan: Kuwa Miisaaniyadda ku jira
Waxaan siinaa qalabyo waaweyn ganacsigan leben-iyo-hoobiye-ka kaas oo u keena cunto nafaqo leh bulshooyinka aan la adeegin, nasiib wanaag anaga, sidoo kale bixiya adeega is-diiwaangelinta. Miis kasta waxay ka dhigtaa cuntooyin kulul iyo kuwa qabow oo cusub oo u dhigma makhaayadaha qiimaha cuntada degdega ah (ka fakar: cuntooyinka ka bilaabma oo inta badan ku kacaya ilaa ). Qaar ka mid ah kuwa aan jecelnahay waxaa ka mid ah duub digaaga buffalo leh khudradda chun iyo jiiska gorgonzola, tofu basbaaska macaan oo leh bariiska sinjibiil-scallion iyo digaag digaag leh lentil, quinoa, digirta madow iyo isku dhafka chayote. Waxaad ka soo qaadan kartaa dalabkaaga isdiiwaangelinta ee dukaanka bilaasha ah ama waxaad ku bixin kartaa wax ka yar si aad u keento haddii aad ku nooshahay meel u jirta bakhaar shan mayl ah.
Celceliska Waqtiga karinta: 2.5 daqiiqo
