Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Jilbaha Madoowga ka saarida xirmada DIY | का कालापन | Sidee looga saaraa madow jilibka | BoldSkyMiyaad xiisaynaysay inaad xidhato dharkaaga qurxan ee adiga laakiin ma awoodid inaad ku xidho jilbaha madow awgood? Jilbaha madow miyay dareen kaa dhigayaan? Hagaag, xaqiiqdii way samaynaysaa laakiin ha ka welwelin maxaa yeelay waxaan ku daboolnay, sida maqaalka maanta, waxaan ku soo sheegnay illaa 15 siyaabood oo kala duwan oo aad ugu adeegsan karto alaabtaada guriga lagu sameeyo si aad uga takhalusto jilbahaas mugdiga ah.
Laakiin ka hor inta aynaan bilaabin, aan aragno waxa keena jilbaha madow, miyaanay ahayn? Maqaarka ku wareegsan jilbaha iyo xusullada badanaa way sii dhumuc weyn yihiin sidaas awgeedna, waxaa maqan maqnaanshaha qanjidhada saliidda taas oo iyaduna, ka dhigaysa maqaarka mid qalalan.
Marka, haddii aadan raacin nidaam nadaafadeed oo habboon, markaa maqaarka ku wareegsan jilbaha iyo xusulku aad ayuu u sii madoobaanayaa.
Waxaa jira arrimo kala duwan oo jilbaha iyo xusullada ka dhigi kara madow sida xoqida joogtada ah, sababaha hidda-socodka, cadceedda oo aad u badata, isu dheelitir la'aanta hormoonnada, maqaarka dhinta oo kordha, midabka melanin oo kordha, buurnida, iwm.
Mararka qaarkood, in lagu xoqo biyo iyo saabuun uma muuqato inuu wax isbeddel ah sameynayo gabi ahaanba. Laakiin waxaa jira siyaabo aad uga takhalusi karto jilbaha madow oo aad u heli karto maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya. Marka, marka xigta ee aad aragto jilbahaaga iyo xusullada oo madoobaanaya, kaliya raac 15-kan dawooyinka guryaha lagu sameeyo ee la hubo inay xallinayaan dhibaatadaada. Kuwani waa sida soo socota:
1. Dubitaanka Soodhaha:
Bake soda waa mid ka mid ah daaweynta ugu waxtarka badan ee lagu daaweeyo jilbaha madow. Bake soda waa xoqitaan dabiici ah waxayna ka caawineysaa in laga takhaluso unugyada maqaarka dhintay waxayna si tartiib tartiib ah u soo celisaa midabka maqaarka.
Maxaad U Baahan Tahay:
• 1 qaado oo soodhaha ah.
• 1 qaado oo caano ah.
Nidaamka:
• Baaquli, isku dar soodhaha iyo caanaha oo ku qas iyaga illaa aad ka heleyso xabbad siman.
• Hadda, ku dhaji jilibkan jilbahaaga oo ku duug mashiin wareeg ah 2-3 daqiiqo.
• Ku maydh biyo caadi ah.
• Ku soo celi hawshan maalin kasta oo ka duwan natiijada ugu fiican.
2. Caano iyo Liin dhanaan:
Mint wuxuu ka kooban yahay saliidaha lagama maarmaanka ah ee kala duwan kuwaas oo awood u leh inay ka saaraan unugyada maqaarka ee dhintay agagaarka jilbaha madow. Saliidaha ku jira waxay kor u qaadaan kolajka jirka waxayna caawiyaan sidii loo ilaalin lahaa xitaa maqaarka maqaarka.
Liin dhanaanta ayaa ah antioxidant waxayna leedahay waxyaabo maqaar saar ah oo caawiya in laga takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Caleemaha faqashka ah ee fawdada ah.
• Liin badh
Nidaamka:
• Weel dhexdiisa, ku dar hal koob oo biyo ah iyo cantoobo muggeed oo ah caleenta reexaanta. U ogolow inuu karkariyo 2-3 daqiiqo.
• Hadda, ku dar juuska liinta kalabadh oo si fiican isku walaaq.
• Hada, miiji xalka oo u daa inuu qaboojiyo.
• Qolo suufka xalka ah kuna mari jilbaha madow.
• Xalka u daa ugu yaraan 20 daqiiqo.
• Ku maydh biyo diiran.
• U isticmaal daaweyntan 2 jeer maalin kasta si aad u hesho natiijo fiican.
3. Sonkor iyo Saliid saytuun ah:
Maadada sonkorta waxay ka caawisaa soo saarida unugyada maqaarka dhintay waxayna soo celisaa midabka dabiiciga ah ee maqaarka.
Waxyaabaha dabiiciga ah ee saliida saytuunka waxay maqaarka ka dhigtaa mid jilicsan oo jilicsan waxayna ka hortageysaa in maqaarku qalajiyo.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Sonkor
• Saliid saytuun ah.
Nidaamka:
• Isku qas qaddar isku mid ah oo sonkor ah iyo saliid saytuun ah oo baaquli ku jirta ka dhig koollo qaro weyn.
• Ku dhaji jilibkan jilbahaaga oo ku duug mashiin wareeg ah 5 daqiiqo.
# Ku dhaq biyo diirran iyo saabuun fudud.
• Ku celceli nidaamkan hal mar usbuucii natiijo wanaagsan.
4. Liinta Iyo Malabka:
Waxsoosaarka iyo sifaynta liinta ee liin-dhanaanta ayaa ka caawisa inuu maqaarku dib u helo midabkiisii dabiiciga ahaa. Waxay si tartiib ah u soo saartaa unugyada maqaarka ee dhintay waxayna ka dhigtaa maqaarka mid jilicsan.
Malabku waa dabeecad dabiici ah, taas oo macnaheedu yahay inay ka caawiso ilaalinta qoyaanka isla markaana maqaarku u ahaado mid qoyan oo jilicsan.
Maxaad U Baahan Tahay:
• 1 qaado oo malab ah.
• 1 liin
Nidaamka:
• Qaado maddiibad kuna dar malab iyo liin dhanaan ah.
• Si sax ah isugu qas ilaa aad ka heshid caag jilicsan.
• Hadda, koollada si toos ah ugu mari jilbahaaga oo ku daa ilaa 20 daqiiqo.
• Ku dhaq biyo caadi ah.
• Ku soo celi hawshan saddex jeer toddobaadkii si natiijo fiican loo helo.
5. Daqiiqda Gram iyo Liinta:
Macdanaha lagama maarmaanka ah, fiitamiinnada, borotiinnada, iwm., Ee ku jira bur gram waxay u dhaqmaan sidii dab-baare wanaagsan u leh maqaarka, iyagoo ka qaadaya unugyada maqaarka ee dhintay iyo cilladaha. Waxay sidoo kale jilbahaaga ka dhigeysaa mid dhalaalaya oo jilicsan.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Daqiiqda Gram.
• 1 liin
Nidaamka:
• Baaquli, ku dar cantoobo muggeed oo gram ah kuna dhex tuuji hal liin. Hubso inaad kadhigto cajiin qaro weyn.
• Ku dheji jilbaha jilbahaaga oo ku duug mashiinka wareega illaa 3-4 daqiiqo.
# Ku dhaq saabuun fudud iyo biyo caadi ah.
• Ku celi hawshan hal mar toddobaadki.
6. Qajaar:
Waxyaabaha dabiiciga ah ee lagu nadiifiyo qajaarka waxay ka caawinayaan inay jilciyaan jilbaha madow ayna maqaarkaaga u ahaadaan kuwo qoyan oo jilicsan. Waxay sidoo kale ka saartaa nijaasta lakabyada kore ee maqaarka waxayna maqaarka ka dhigeysaa mid cusub oo nadiif ah.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Hal qajaar.
Nidaamka:
• Qajaar u jarjar xaleef qaro weyn oo ku xoq jilbahaaga ugu yaraan 10 daqiiqo.
• Intaa kadib ka tag 5 daqiiqo oo kale.
• Ku biyo raaci biyo caadi ah.
• Ku celi hawshan maalin kasta.
7. Caano:
Caanuhu waxay ka kooban yihiin lactic acid, taas oo macnaheedu yahay inay ka caawineyso yareynta midabka maqaarka, wuxuu ka ilaaliyaa unugyada maqaarka dhintay wuxuuna maqaarka ka dhigayaa mid qoyan. Habkani wuxuu u shaqeeyaa si ka gaabiya hababka kale, laakiin waa mid aad waxtar u leh.
Maxaad U Baahan Tahay:
• 1 koob oo caano dufan leh.
Nidaamka:
• Dhex gasho suuf ku jira koob caano dufan leh oo ku mari jilbahaaga.
# Jirka ha u nuugo caanaha gebi ahaanba.
• Ku celi hawshan maalin kasta.
8. Subagga Shea Iyo Kokoha:
Subagga Shea iyo subagga kookaha waa dufan dabiici ah waxayna u yihiin huuriye wanaagsan maqaarka. Waxay ka caawiyaan jilicsanaanta maqaarka sidoo kale waxay ka saaraan unugyada maqaarka ee dhintay iyo dhibco madow oo jilbaha ah.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Subagga Shea iyo subagga kookaha.
Nidaamka:
• Si toos ah mari mariinka subagga ama subagga kookaha jilbahaaga ka hor intaadan seexan.
• U daa habeenkii.
• Ku celi tan habeen kasta natiijada ugu wanaagsan.
9. Aloe Vera:
Aloe vera waxaa ka buuxa beta-carotene, antioxidants, vitamin C, iyo E, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysta iftiinka jilbaha madow sidoo kalena maqaarka ka dhiga mid jilicsan oo qoyan.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Caleen vera cusub.
Nidaamka:
• Iska yaree hal caleenta aloe vera ah ka dibna ka miir dheecaanka ku jira.
• Ku dhaji casiirka cusub jilbahaaga madoobaaday.
• Hadda, jelka jilbahaaga uga tag illaa 30 daqiiqo.
• Ku nadiifi saabuun fudud.
• Ku soo celi hawshan waqtigeeda maalin gudaheed natiijada ugu wanaagsan.
10. Saliidda Qumbaha:
Saliida qumbaha waxay ka koobantahay fiitamiin E oo ka caawiya iftiinka midabka maqaarka sidoo kalena maqaarka ka dhiga mid qoyan oo qoyan. Saliida qumbaha sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo maqaarka dhaawacmay iyo madow.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Saliida qumbaha.
Nidaamka:
# Saliid qumbaha mari jilbahaaga isla marka aad qubaysatid ka dib.
• Hadda, ku duug saliidda jilbahaaga 5 daqiiqo.
• Ku celi hawshan maalin kasta.
11. Yoogurt Iyo khal khal ah:
Sida caanaha oo kale, yogurt sidoo kale waxaa ku jira aashitada lactic-ka oo u shaqeysa sidii wakiil maqaar dabiici ah waxayna ka caawisaa iftiinka maqaarka. Sidoo kale waa huureeye weyn. Asiidhka aashitada ee ku jira khalka cad wuxuu ka caawiyaa inuu caddeeyo maqaarka madow.
Maxaad U Baahan Tahay:
• 1 qaado oo caano fadhi ah.
• 1 qaado oo khal khal ah.
Nidaamka:
• Koobka dhexdiisa, ku dar yogurt caadi ah iyo khal cad oo ka samee koollo siman.
# Mari mariinka jilbahaaga madoobaaday oo u qalaji.
• Ku dhaq saabuun fudud.
• Tan samee maalin kasta dhowr toddobaad.
12. Caleenta iyo Caanaha:
Turmeric wuxuu ka kooban yahay sifooyin gaar ah iyo waxyaabo buluug ah oo ka caawiya sidii looga takhalusi lahaa jilbaha madow.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Qanjirro xaashi ah.
• 1 qaado oo kareem caano ah.
Nidaamka:
• Koobka dhexdiisa, ku dar qanjaruufo caano iyo hal qaado oo kareem caano ah.
• Si fiican u walaaq ilaa aad ka heshid dhejis adag.
• mari jiljigan jilbahaaga iskuna duug daqiiqado.
# U daa qalalan ka dibna ku maydh biyo diirran.
• Tan ku soo celi maalin kasta si aad u hesho natiijo fiican.
13. Yicibta, Qardaxa Almond iyo Labeen Cusub:
Yicibta ayaa hodan ku ah antioxidants ka caawiya iftiinka maqaarka sidoo kalena waa soo saare weyn.
Maxaad U Baahan Tahay:
• In yar oo yicib ah.
• Qolofta yicibta.
• 1 qaado oo kareem cusub ah.
Nidaamka:
• Waxaad ku dartaa yicib isku dar ah isku dar shiid illaa aad budo ka hesho. Sidoo kale ku samee qolofkeeda.
• Hadda, baaquli, ku dar 1 qaado oo yicib budada ah iyo 1 qaado oo qolofta yicibta budada ah.
• Si fiican ugu qas iyaga 1 qaado oo kareem cusub ah.
• Hadda, ku dhaji jilibkan jilbahaaga oo ku duug mashiin wareeg ah 10 daqiiqo.
• Hadda, xoqidda ku xoq jilbahaaga 5 daqiiqo.
• Ku maydh biyo caadi ah oo mari huuriye.
14. Bur burinta jirka:
Bur burinta jirka waxay ka caawineysaa inay ka soo saarto unugyada maqaarka dhintay aagga jilibkaaga waxayna fududeysaa midabka maqaarkaaga. Waa hab wax ku ool ah laakiin qofku waa inuu ka taxaddaraa inta la isticmaalayo, maxaa yeelay waxay u horseedi kartaa raaxo darro maqaarka.
Maxaad U Baahan Tahay:
• Bur burinta.
Nidaamka:
# Jilbaha jilciya adiga oo kaashanaya burushka dab-demiyaha, ku xoq meesha ay dhibaatadu saameysey.
• Hubso inaad jilicsan tahay inta aad xoqayso.
• Waxaad samayn kartaa maalin kasta illaa aad ka hesho natiijada la doonayo.
15. Lights qorraxda:
Kiriimyada la mariyo qorraxda ayaa maqaarka ka ilaaliya shucaaca UV ee qorraxda, taas oo maqaarka u madoobaata.
Maxaad U Baahan Tahay:
# Looshin Sharax ah.
Nidaamka:
# Mari mari qorraxda jilbahaaga. Dul mari jirkaaga oo dhan si aad uga hortagto qoraxdu inay qoyso.
• Hubso inaad marsatid looshinka qorraxda 20 daqiiqo kahor intaadan qorraxda u bixin.
• Tan isticmaal maalin kasta.
