18 DAAWOOYINKA GURIGA EE WAX KU OOLKA AH MUDDOOYINKA AAN CAADIGA AHAYN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

2 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
6 saac kahor Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
13 saac kahor Rongali Bihu 2021: Xigashooyin, Rabitaanno Iyo Farriimo Aad La Wadaagi Karto Kuwa Aad Jeceshahay
13 saac kahor Isniinta Olol! Huma Qureshi Waxay Naga Dhigeysaa Inaan Xirno Dhar Midab Orange Ah Isla Markaaba

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Cilladaha ayaa daaweeya Cilladaha daaweeya oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh Febraayo 26, 2019

Celceliska muddada caadada haweeneyda waa 28 maalmood, laakiin tan haweeneydu way ku kala duwan tahay haweeneyda ^[1] . Muddooyinka waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwa caadi ah markay soo muuqdaan 24 ilaa 38 maalmood oo kasta waxaana loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo aan caadi ahayn haddii xilliyada ay isbeddelayaan oo ay imaanayaan goor hore ama dambe ^[laba] .

Daraasad 2018 ah oo lagu daabacay joornaalka 'Clinical Endocrinology and Metabolism' ayaa lagu ogaaday in gabdhaha laga helay nooca-2 ee kaadi macaanka ay leeyihiin caadooyin badan oo isdaba joog ah. ^[3] . Haweenka buurnaanta badan ayaa la ogyahay inay halis ugu jiraan cilladaha caadada sida PCOS, taasoo u horseedi karta cudurka macaanka ama dhibaatooyinka kale ee dheef-shiid kiimikaadka ^[4] , ^[5] . Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa sida looga adkaado xilliyada aan caadiga ahayn si dabiici ah.

Waxyaabo badan oo kala duwan ayaa saameyn ku yeelan kara muddooyinkaaga oo ay ka mid yihiin miisaanka oo kordha ama miisaan lumis, dhicis, isticmaalka badan ee khamriga, daroogada ama sigaar cabista, daciifnimada jireed, diiqadda, taariikhda caafimaadka, jimicsiga daran, iyo xulashooyinka qaab nololeed ee aan caafimaad qabin.

Marka laga reebo dhibaatooyinkaas caamka ah, xaaladaha kale sida hyperthyroidism, dheelitir la'aanta hormoonka, menopause, dhiig yaraanta, qaaxada, cudurka beerka iyo cilladaha ku dhaca makaanka ayaa sidoo kale sababi kara wareegga caadada oo aan caadi ahayn.

Daawooyinka Guryaha Si Looga Gudbo Muddooyinka Aan Caadiga Ahayn

1. Calendula

Calendula waa erey kale oo loo yaqaan marigold garden, kaas oo ah isha hodanka ku ah carotenoids, glycosides, steroids, flavonoids, quercetin, saliidaha kacsan iyo amino acid ^[6] . Calendula waxay gacan ka geysataa hagaajinta wareegga caadada ee aan habboonayn iyo mid aan joogto ahayn. Waxay leedahay astaamo xanuun joojiya oo kaa caawiya yareynta xanuunka premenstrual sidoo kale.

Ku dar 2 garaam oo ubaxyo marigold ah oo la qalajiyey koob biyo karkaraya ah. U oggolow inay fooraraan oo ay miiraan isku dar ah oo ay cunaan laba jeer maalintii.

2. Casiirka Sonkorta

Casiirka sonkorta ayaa daawo weyn u ah xilliyada aan caadiga ahayn. Sonkorta waxay hodan ku tahay fiber-ka waxayna dheelitirtaa hormoonnada, taas oo kor u qaadaysa joogtaynta muddada. Marka laga reebo tan, casiirka sonkorta ayaa hodan ku ah birta, magnesium, kaalshiyamka iyo elektarolaytyo kale ^[7] .

Cab cabitaanka sonkorta leh toddobaad ka hor muddooyinkaaga si aad u nidaamiso wareegga caadada.

3. Fitamiin C

Haddii aad leedahay caadooyin aan caadi ahayn, ku dar cuntadaada hodanka ku ah fiitamiin C-gaaga. Sababtoo ah fiitamiinkani wuxuu caawiyaa ugxan sidaha ugxanta ugxansidaha iyo fitamiin C sidoo kale waxay kordhisaa isku soo ururinta estrogenka ee jirkaaga kaasoo ka caawiya nafaqooyinka iyo dhiigga inay ku ururaan xuubka ilmo galeenkaaga ^[8] .

Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C sida guava, liinta, currant madow, basbaas cas, kiwi, iwm.

4. Asafoetida

Asafoetida waa daawo caan ah oo dabiici ah oo lagu daaweeyo xilliyada aan caadiga ahayn. Waxay ka kooban tahay iskudhafyo kaa caawin kara inaad nidaamiso caadadaada adoo ku dhiirigelinaya jirka inuu soo saaro progesterone badan, hormoon nidaamiya caadadaada ^[9] , ^[10] .

Ku dar qadar yar oo ah asafoetida budada ah kuna shiil subagga la cadeeyay. Ku dar isku dar ah caanaha qashin malab ah oo cab.

5. Abuurka sisinta

Abuurka sisinta ayaa soo saarta kuleylka jirka, kaas oo awood u leh inuu habeeyo caadadaada. Abuurka ayaa sidoo kale dejiya xanuunka caadada oo uu fududeeyo foosha makaanka ^{kow iyo toban} . Abuurka sisinta ayaa sidoo kale gacan ka geysata hagaajinta cadaadiska dhiigga, isku dheellitirka hormoonnada, caawinta gubidda dufanka iyo kobcinta nuugista nafaqada.

Abuur sisinta sis budada wanaagsan. Ku shub budada qaado qaado malab ah. Si fiican u qas oo maalin walba cun.

6. Dhir

Dhir waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ka mid ah daaweynta guriga ugu waxtarka badan ee lagu daaweeyo dhibaatooyinka caadada. Waxay ka kooban tahay apiol, taas oo mas'uul ka ah nidaaminta iyo hagaajinta wareeggaaga caadada. Cabitaanka galaas juus dhir ah maalin kasta waxay hagaajin doontaa wareeggaaga caadada.

Isku dar ah, ku dar dhir la jajabiyey iyo caleenta koryander. Waxaad ku dari kartaa sonkor ama malab si aad u xoojiso dhadhanka.

7. Khamriga tufaaxa tufaaxa

Khamriga tufaaxa wuxuu ka caawiyaa nidaaminta wareegga caadada haweenka qaba PCOS maadaama ay leeyihiin iska caabin insulin. Qaadashada khal khalka tufaaxa ah ayaa xasilisa heerarka sonkorta dhiigooda taas oo iyaduna ka caawinaysa caadi ahaanshaha hormoonadooda taranka. Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah sidoo kale wuxuu kobciyaa miisaanka oo yaraada, wuxuu yareeyaa kolestaroolka, wuxuu hagaajiyaa caafimaadka maqaarka, wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga, wuxuu kobciyaa caafimaadka caloosha, wuxuu dajiyaa gubashada qorraxda, iyo wixii la mid ah.

Ku dar 1-2 qaado oo khal khal ah oo tufaax ah galaas biyo ah oo maalin walba hayso si looga fogaado xilliyada aan caadiga ahayn.

8. Gourd qadhaadh

Qofna ma jecla inuu cuno gocondho qadhaadh, laakiin waad la yaabi doontaa inaad ogaato in khudraddan ay ku jiraan waxyaabo antimicrobial, antiviral iyo anti-bararka. Khudaartaani waxay faa'iido u leedahay caadadaada maxaa yeelay waxay ka caawisaa la tacaalida caadooyinka aan caadiga ahayn.

Cab cabitaanka khudaarta qadhaadh hal jeer ama laba jeer maalintii muddo laba toddobaad ah.

9. Sanjabiil

Sanjabiilku wuxuu ka kooban yahay sinjibiil isku dhafan oo firfircoon kaas oo ka caawiya hagaajinta caadooyinka joogtada ah ee billaha ah ee haweenka. Waa maado awood badan waxayna ka kooban tahay sifooyin bogsiineed oo dhiirrigeliya socodka caadada isla markaana ka hortaga xanuunada caadada ^[12] .

Karkari 1 qaado oo sinjibiil cusub oo biyo ah 5 daqiiqo. Ku dar sonkor oo cab isku dar ah saddex jeer maalintii.

10. Dhuxul

Turmeric waxay shaqo weyn ka qabtaa isku dheelitirka hormoonnada jirkaaga. Waxyaabaha anti-bararka iyo antispasmodic ee timirta waxay yareeyaan xanuunka muddada waxayna hubiyaan wareegga caadada ee caadiga ah. Basbaaskan waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inuu daaweeyo darnaanta calaamadaha PMS ^[13] .

Kudar rubuc malqacad shaah ah oo galaas ah galaas caano ah. Malab ku dar oo cab maalin kasta.

11. Canab

Canab waxaa loo arkaa inay waxtar u leedahay jaangooynta xilliyada aan caadiga ahayn. Iyagu waa il weyn oo laga helo fiitamiin A, fiitamiin C iyo naxaas. Marka laga reebo nidaaminta khaladaadka caadada, canabku wuxuu kobcin karaa caafimaadka wadnaha, wuxuu ka hortagi karaa cudurka macaanka, wuxuu kobcin karaa caafimaadka indhaha, iwm.

Waxaad yeelan kartaa canab cayriin ah ama waxaad ka dhigi kartaa casiir oo waad cabbi kartaa.

12. Saffaar

Saffron waxaa loo arkaa mid ufiican nidaamka taranka dumarka wuxuuna ilaaliyaa heerarka hoormoonka caadiga ah. Waxyaalaha dawada ee saffron waxay kiciyaan caadada waxayna yareeyaan xanuunada caadada.

Nus koob biyo ah, ku kari 1 qaado yar oo safriin ah. Cab cabitaankan saddex jeer maalintii. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa saffron galaas caano ah sidoo kale.

13. Berdihii

Midho berde ayaa haween badani u cunaan si ay u hagaajiyaan caadooyinkooda aan caadiga ahayn.Waxay aad ugu fiican yihiin kor u qaadista iyo nidaaminta wareegga caadada iyaga oo dheellitiraya hormoonnada. Midho berde waxay ka kooban yihiin dhowr macdan oo muhiim ah sida naxaasta, macdanta potassium, manganese iyo kaalshiyamka.

Ku dar 5 berdi koob oo biyo karkaraya ah. Miliqe marintan miir adkee oo maalin walba cab.
Waxaad cabi kartaa casiir berde cusub sidoo kale.

14. Qorfe

Saamaynta diirimaad ee qorfe waa arrin aad u muhiim u ah yareynta xanuunka caadada waxayna hagaajineysaa joogtaynta xilliyada haweenka qaba PCOS ^[14] . Qorfe sidoo kale waa isha ugu wanaagsan ee antioxidants-ka iyo xeryahooda anti-bararka ee sare u qaada caafimaadka wadnaha, ka caawiya la dagaallanka cudurka macaanka, iwm.

Ku dar nus shaaha oo ah budada qorfaha galaas caano ah. Cab tan maalin kasta dhowr toddobaad.

15. Abuurka Cumin

Sixirka abuurka Kuminta ayaa ah inay nidaamiyaan wareegga caadada iyaga oo kululeynaya jirka isla markaana qandaraas ku sameynaya muruqyada ilmo-galeenka, taas oo ka dhigeysa mid wax ku ool ah nidaaminta socodka dhiigga caadiga ah. Abuurka Kuminta wuxuu ka caawiyaa dheef-shiidka, wuxuu kobciyaa habka difaaca jirka wuxuuna daweeyaa cudurrada neef-mareenka, in yar oo magacyadooda ah.

Ku shiid abuurka kuumuun budada ah kuna dar 1 qaado oo malab ah. Isticmaal isku dar ah maalin kasta.

16. Abuurka Fennel

Abuurka Fennel wuxuu wax ku ool u yahay kor u qaadista socodka caadada ee habboon. Waxay sidoo kale leeyihiin waxyaabo antispasmodic ah oo yareeya xanuunka caadada ee la xiriira premenstrual syndrome ^{[shan iyo toban]} .

Baaquli biyo ah, ku qoy 2 qaado oo iniinyaha habeenkii ah. Shaandhee xalkan oo cab.

17. Seedaha Qallala

Abuurka koryander waxaa lagu sheegaa inuu yahay daaweynta ugu waxtarka badan guriga ee muddooyinka aan caadiga ahayn maxaa yeelay waxay leeyihiin astaamo emmenagogue, taasoo la micno ah inay kicinayaan socodka caadada.

Karkari 1 qaado oo iniinyaha koryander ku jira koob koob biyo ah. Sifee xalka oo cab laba jeer maalintii.

18. Aloe Vera

Aloe vera waa daawo kale oo wax ku ool ah oo guriga loogu talagalay muddooyinka aan caadiga ahayn. Waxay kor u qaadaysaa soo saarista hormoonnada taranka dumarka waxayna ka caawisaa helitaanka caadada caadada. Laakiin iska hubi inaadan isticmaalin daaweyntan inta lagu jiro caadadaada, qaado kahor intaan caadadu bilaaban.

Qaado aloe vera gel oo ku qas 1 qaado oo malab ah. Samee isku dar ah quraacda ka hor.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Dhererka iyo kala duwanaanta wareegga caadada aadanaha. Jama, 203 (6), 377-380.
[laba]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Sebtember). Talooyinka FIGO ee ku saabsan eray bixinnada iyo qeexitaannada dhiigbaxa minka ee caadiga ah iyo aan caadiga ahayn. Siminaarro ku saabsan dawada taranka (Vol. 29, No. 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., K McKay, S. V. (2018). Cillad Xanuunka Caadada ee Gabdhaha Laga soo bilaabo Xulashada Daaweynta ee Nooca 2 Sonkorowga ee Dhallin-yarada iyo Dhallinyarada (MAANTA) Daraasadda. Joornaalka 'Clinical Endocrinology & Metabolism', 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Cayilnaanta iyo Polycystic Ovary Syndrome. Maareynta buurnida, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Cudurka ugxanta ee loo yaqaan 'polycystic ovary syndrome' ee qaangaarka cayilan. Fikradda hadda ka jirta Endocrinology, Sonkorowga iyo Cayilka, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin iyo Quercetin Derivatives sida Anti-Acetylcholinesterase Mabaadi'da Marigold (Calendula officinalis) Ubaxyada iyo Diyaargarowga. Joornaalka Caalamiga ah ee Sayniska Molecular, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Faahfaahinta jirka ee sonkorta iyo dhinacyada caafimaad ee ka dhalan kara. Dib-u-eegista Pharmacognosy, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Faytamiin C iyo Waxqabadka Caadada. Wargeyska Caafimaadka Ulster, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Isticmaalka dhaqameed iyo waxqabadka daawada. Dib u eegista Pharmacognosy, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Waxqabadyada bayoolojiga iyo guryaha dawada u ah Asafoetida: Dib u eegis. Joornaalka Dhaqanka iyo Dhamaystirka Daawooyinka, 7 (3), 347-359.
kow iyo tobanYavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sisinta daaweynta joojinta dhiiga caadada ee daawada dhaqanka Iran: Natiijooyinka daraasad tijaabo ah. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Maalin kasta, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) Waxtarka sinjibiisha ee yareynta astaamaha cudurka 'Dysmenorrhea Primary': Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta Meta ee tijaabooyinka tijaabada ah ee loo yaqaan Randomized Clinical Daawada Xanuunka, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin wuxuu yareeyaa darnaanta astaamaha cudurka premenstrual syndrome: maxkamad la kantaroolay. Daaweynta Dheeraadka ah ee Daawada, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014) Caddaynta hordhaca ah ee qorfe waxay hagaajineysaa wareegga caadada dumarka qaba polycystic ugxansidaha cilladda: tijaabo la xakameeyey oo la kala sooco. Joornaalka Mareykanka ee Dhalmada iyo Haweenka, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[shan iyo toban]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Saameynta fennel ee dhiiga caadada: Dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn meta ah. Wargeyska Daawada Dheeraadka ah iyo Isdhexgalka, 15 (3).