30 FAA'IIDOOYINKA CAAFIMAAD EE CAJIIBKA AH EE CABITAANKA BIYAHA QUMBAHA MAALIN WALBA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar Diisambar 8, 2017

Biyaha Qumbaha | Faa'iidooyinka Caafimaadka | Haddii aad rabto inaad weligaa sii joogto, cab biyo qumbaha maalin kasta. Boldsky

Waxaa jira cabitaanno aad u yar oo u roon sida biyaha qumbaha. Ma jiraan wax ka qanciya oo ka badan soosaarida jilicsanaanta, caddaanka, hilibka suugaanta leh ee ku dheggan gudaha miro waaweyn oo cagaaran, sax?

Laakiin ma ogtahay in biyaha qumbaha ay aad uga sarreeyaan cabitaannada isboortiga marka ay timaaddo in la buuxiyo elektaroolka lumay, ha ahaato jirro ama hawl culus ka dib?

Mise cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta dhab ahaantii waxay hagaajin kartaa caafimaadka maqaarkaaga waxayna hagaajin kartaa midabka maqaarkaaga?

Hagaag, hada waad sameysaa.

Haddaba waa kuwan faa'iidooyinka caafimaad ee 30 ee cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta!

# 1 Waxay ilaalin kartaa wadnahaaga.

Laga soo bilaabo wadno qabadka ilaa dhiig karka, daraasado badan ayaa muujiyay in cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta ay ka ilaalin karto wadnahaaga cudurada iyo dhibaatooyinka kale.

# 2 Waxay kor u qaadi kartaa dheef-shiid kiimikaadkaaga.

Faa'iidooyinka miisaanka-luminta ee cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta waa sababta oo ah maadada elektroolka ah ee sarraysa, gaar ahaan manganese, taas oo lagu yaqaan inay kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadkaaga isla markaana ay kordhiso xaddiga dufanka ku gubtay jirkaaga maalintii oo dhan.

# 3 Waxay kahortagi kartaa dhagxaanta kalyaha.

Dhagxaanta kilyaha ayaa ugu horreyn ku soo ifbaxa kuwa cabba biyo aad u yar, ama leh borotiin aad u tiro badan iyaga oo aan haysan biyo ku filan oo ay kaga soo saaraan sunta la dhisay dartii.

Tan iyo markii biyaha qumbaha ay saynisku cadeeyeen inay kafiican yihiin biyaha jirkaaga (waad aqrisaa sax!), Cabida ugu yaraan hal koob maalin kasta waxay si aad ah u wanaajin kartaa shaqada baabiinta sunta ee kilyahaaga waxayna ka hortagi kartaa kiristaalo uric acid waxyeello leh ka soo ururinta tuubbooyinkeeda.

# 4 Waxay beddeli kartaa fuuq-baxa.

Dhibaatada fuuqbaxu waa laba laab.

Mid, waxay hoos u dhigeysaa howlaha jirkaaga si aad ah, oo ay kujirto shaqada nidaamka wadnahaaga. Iyo laba, waxay si taban u saamaynaysaa dheelitirka elektroonikada jirkaaga.

Taasi waa sababta cabitaanka biyaha qumbaha halkii aad ka heli laheyd biyaha caadiga ah ay tahay fikrad fiican inta lagu jiro fuuqbaxa maxaa yeelay waxay kugu buuxinayaan biyo iyo sidoo kale elektroolka lumay.

Layaab malahan in ciyaartooyda iyo kuwa jimicsiga taga ay doorbidaan tan inay tahay cabitaan jimicsi kadib maalmahan!

# 5 Waxay kufiicantahay habka dheef-shiidkaaga.

Biyaha qumbaha waxaa ku jira kalooriyaal aad u yar laakiin waxay qani ku yihiin macdanta lagama maarmaanka ah iyo fiilooyinka milma, dhammaantoodna waxaa lagu yaqaanaa inay hagaajiyaan caafimaadka xiidmahaaga isla markaana ay xoojiyaan marinkaaga dheef-shiidka.

Xaqiiqdii, cunista biyaha ku jira hal qumbaha isla markiiba waxay kaa dhigeysaa inaad dareentid fudeyd, cusbooneysiin, iyo inaad disho xanuunkaaga gaajada!

# 6 Waxay yareyn kartaa murqaha murqaha.

Waxaa jira sababo badan oo ah sababta aan uqabno murqaha. Midkoodna waa heer hoose oo dhiigga dhiigga ku jira. Iyo maadaama biyaha qumbaha ay hodan ku yihiin macdanta potassium, cabitaanka waxay kaa caawin kartaa yareynta murqaha murqaha iyo xanuunka.

23 Dariiqo oo looga Hortago Murqaha Muruqyada

# 7 Waxay ku siin kartaa lafo xoog leh oo caafimaad qaba.

Biyaha qumbaha waxay hodan ku yihiin kalsiyum iyo magnesium, labaduba waa macdan muhiim u ah xoojinta lafahaaga. Xaqiiqdii, daraasaduhu waxay muujiyeen isku xirnaan wanaagsan oo udhaxeysa cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta iyo horumarinta lafaha adag ee waqtiga.

# 8 Waxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka.

Waad iskaga meeraysan kartaa qolka jimicsiga muddo saacado ah welina waad cayilan tahay haddii cuntadaadu aysan sax ahayn. Biyaha qumbaha ayaa kaa caawin kara taas adoo yareynaya hamigaaga cuntada ee waqtigiisa aan kaa dhicin isla markaana kaa dhigaya mid dheregsan muddo dheer, sidaa darteed waxaad cunaysaa kalooriyo yar maalintii oo dhan.

# 9 Waa ladagaalanka sokorowga.

Biyaha ka yimaada hal qumbaha jilicsan waxay ka kooban yihiin ku dhowaad 5 g oo sonkor dabiici ah dhexdeeda, laakiin halkii aad ka dhiibi lahayd sonkorta dhiiggaaga, kuwani waxay leeyihiin saameyn lid ku ah yareynta sonkorta dhiiggaaga. Taasi waa sababta cabitaanka biyaha qumbaha ay faa'iido weyn u leedahay kuwa qaba cudurka macaanka.

Kaliya xusuusnow inaadan dhaafin, maxaa yeelay taasi waxay u horseedi kartaa dhacdo hypoglycemic ah!

# 10 Waxay yareysaa dareenka xinjirowga sameysma.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in kuwa cuna biyaha qumbaha ay yareeyeen u janjeeridda sameynta xinjiro dhiigooda ku jira.

In kasta oo saameyntan aan loogu dhawaaqin inay sabab u yihiin digniinta qof celcelis ahaan, markii ay cunaan kuwa lagu tallaalay xubnaha, saameyntani waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan.

# 11 Waxay yareyn kartaa cadaadiska dhiiggaaga.

Haddii aad tahay dhiig kar, waad farxi kartaa hadda maxaa yeelay biyaha qumbaha waxaa la caddeeyay inay saameyn togan ku leeyihiin cadaadiska dhiiggaaga.

# 12 Waxay yareyn kartaa kolestaroolka xun ee dhiiggaaga waxayna kordhin kartaa heerka wadnaha-caafimaad qaba, kolestaroolka wanaagsan.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in biyaha qumbaha ay awood u leeyihiin inay yareeyaan heerka lipoproteins-ka aadka u hooseeya (VLDL) iyo LDL kolestaroolka, kuwaas oo ugu horreyn mas'uul ka ah inay keenaan atherosclerosis iyo halbowlaha halbowlaha, iyo kordhinta uruurinta wadnaha-caafimaad qaba HDL kolestarool, waxay qaaddaa dufanka xubnahaaga muhiimka ah waxayna ku ridi doontaa aagagga jirkaaga.

# 13 Waxay beddeli kartaa elektaroolka xilliga shubanka.

Dadka la xanuunsanaya shubanka waxaa si qasab ah loo siiyaa ORS (xalka-fuuq celinta afka) si looga hortago shoog iyo dhimasho. Iyo biyaha qumbaha ayaa beddeli kara baahida loo qabo xalkaas daruuriga ah, maadaama ay ka kooban yihiin dhammaan elektarolaytyada aad u baahan tahay si aad nidaamkaaga u socodsiiso una socoto ugana hortagto inuu dillaaco.

# 14 Waa cabitaan sumeysan oo weyn!

Ka soo bixida sunta ku jirta beerkaaga ilaa tan kalyahaaga, biyaha qumbaha runtii waa cabitaan mucjiso ah marka ay timaado in jirkaaga laga nadiifiyo xagjirnimada bilaashka ah iyo waxyaabaha wasakhda ah.

Sidaa darteed xusuusnow ka dib markii aad ka soo laabatay fasaxii ku soo marayay kuleylka culus iyo cuntada.

# 15 Waxay kobcin kartaa tamartaada isla markiiba.

Xusuusnow sidaan ku sheegnay bilowgii qodobkaan in biyaha qumbaha si cilmiyaysan loogu cadeeyay inay kafiicanyihiin cabitaanka isboortiga? Taasi waa dhab ahaan waxa aan uga jeedno markaan dhahno taasi waa kobciyaha tamarta degdegga ah!

# 16 Waxay daaweyn kartaa hungurigaaga!

Waxaan helnaa hunguri ka dib habeen cabaya oo khamri badan maxaa yeelay aalkolada ayaa fuuqbaxeysa jirka waxayna saartaa culeys badan beerkeena si looga takhaluso qashinka sunta ah ee la aruuriyay. Waana halka ay ka soo galaan biyaha qumbaha.

Maaddaama cabitaankani ka wanaagsan yahay fuuq-celinta jidhkeenna marka loo eego biyaha caadiga ah, in aad yeelato galaas dhaadheer inta lagu jiro hunguriga waxay isla markiiba kaa caawin kartaa raaxo-darradeenna sidoo kale waxay daaweyn kartaa lallabbada la socda.

# 17 Waxay daweyn kartaa madax xanuun.

Haddii aad had iyo jeer isku aragto madax xanuun ama dhanjaf, markaa waa inaad hubaal ku dartaa biyo qumbaha cuntadaada maalinlaha ah, maadaama fuuqbaxu yahay waxa ugu badan ee keena madax xanuun.

# 18 Waxay ka ilaalin kartaa maskaxdaada waallida iyo cudurka Alzheimer.

Trans-zeatin, xarunta laga helo biyaha qumbaha waxay awood u leedahay inay maskaxdaada ka ilaaliso xumaanshaha da'da iyo xusuusta oo xumaata. Haddii taasi aysan ahayn sabab kufilan oo loogu daro cabitaankan joornaalkaaga maalinlaha ah, markaa garan mayno waxa uu yahay!

# 19 Waa bedel kafiican qaxwaha iyo shaaha.

Haddii aad si joogto ah u cabto qaxwo ama shaah, markaa fursadaha ayaa ah inaad ku bilaabatay iyaga sababtoo ah saameynta maskaxdooda kicisa subaxa hore, laakiin hadda waxaad noqotay mid gebi ahaanba ku tiirsan iyaga.

Haddii taasi kaa digtoon tahay, qaado taladeena una beddel biyaha qumbaha halkii. Cabitaankan qabow iyo kuwa tamarta kiciya ayaa isla markiiba maskaxdaada kicin doona (sida shaaha ama kafee), laakiin ma yeelan doono waxyeelo ay cabitaannadaasi leeyihiin.

# 20 Waxay ka ilaalin kartaa mindhicirkaaga bakteeriyada waxyeellada leh.

Biyaha qumbaha waxaa ku jira peptides antimicrobial peptides oo la dagaallami kara bakteeriyada sida E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis iyo S. aureus - bakteeriyada daawada badan u adkeysata ee mas'uulka ka ah inta badan kiisaska sumowga cuntada.

# 21 Waxay kor u qaadi kartaa difaacaaga.

Cabitaanka qumbaha biyaha si joogto ah waxay kor u qaadi kartaa difaacaaga sababtoo ah fitamiin C-ga ku dhex jira, kaasoo ah fitamiin muhiim u ah caafimaadka unugyada difaaca jirka.

Waxaa intaa dheer, biyaha qumbaha waxay ku leeyihiin antioxidant fara badan dhexdeeda taas oo sidoo kale gacan ka geysaneysa ilaalinta caafimaadkaaga guud adoo ka hortagaya waxyeelada xubnaha ee xagjirnimada bilaashka ah.

# 22 Waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato habeenkii.

Biyaha qumbaha waxaa ku jira GABA, neurotransmitter, oo ku dhex leh awood uu ku nasto murqahayaga isla markaana u yareeyo welwelka. Marka, haddii aad hurdo la'aantu hayso, qaado koob cabitaankan ka dib cashada ka dib si ay kaaga caawiso inaad si fiican u seexato.

# 23 Waxay hagaajin kartaa xusuustaada iyo soo celinta.

Daraasado lagu sameeyay carruurta ayaa muujisay in kuwa si joogto ah u cuni jiray biyaha qumbaha ay xasuus wanaagsan iyo xusuus wanaagsan ka helaan marka loo eego carruurta kale ee da'dooda ah. Sidaa darteed haddii xusuustaadu ay calanka u taagnayd in muddo ah hadda, tixgeli inaad ku darto biyo qumbaha cuntadaada maalinlaha ah si aad u siiso koritaan aad loogu baahan yahay.

# 24 Waxay la dagaalami kartaa niyadjabka.

Biyaha qumbaha waxaa ku jira xaddi badan oo magnesium ah (ku dhowaad 60 mg), taas oo loo yaqaan awooddeeda la dagaallanka niyad-jabka. Markaa cabitaankan maalin kasta hubaal waxay kor u qaadi kartaa niyaddaada waxayna ka hortageysaa bilawga niyad-jabka.

# 25 Way kufiican tahay hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya.

Daalka, muruqyada oo xanuuna, iyo dhiig karka ayaa ka mid ah dhibaatooyinka inta badan ay la kulmaan haweenka uurka leh. Cabitaanka biyaha qumbaha maalin kasta inta lagu jiro muddadan ayaa ah mid aad u faa'iido badan, maadaama ay awood u leedahay inay ka yareyso dhammaan calaamadahaas.

# 26 Waxay yareyn kartaa qandhada sare.

Waa run. Saamaynta qaboojinta biyaha qumbaha ee jirka waa mid waxtar leh xitaa marka shaqsigu la ildaran yahay qandho sare.

# 27 Waxay daweyn kartaa reflux acid iyo gastritis.

Cudurka reflux-ka ee caloosha iyo mindhicirka (a.k.a, GERD) iyo gaastiriko waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan fiicneyn sababtoo ah wadnaha oo gubanaya iyo raaxo la'aan ay ka tagaan markay soo jeedaan, laakiin muddada dheer, waxaa lagu yaqaan inay sababaan kansarka caloosha iyo Barrett's Esophagus.

Sidaas darteed haddii aad ku xanuunsato aashitada aashitada, waa inaad hubaal ku dartaa biyo qumbaha cuntadaada maalinlaha ah, maadaama ay dhexdhexaad ka noqon karto aashitada xad-dhaafka ah ee laga soo saaray mindhicirkaaga.

# 28 Waxay yareyn kartaa astaamaha gabowga.

Laga soo bilaabo laalaabku ilaa dhibcaha beerka, inaad yeelato biyo qumbaha maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto astaamaha gabowga.

Tani waa sababta oo ah biyaha qumbaha waxaa ku jira qadar sare oo ka mid ah antioxidants-ka ku jira oo awood u leh inay jirkaaga ka nadiifiyaan xag-jiryada xorta ah ayna ka dhigaan maqaarkaaga mid jilicsan oo jilicsan.

# 29 Waxay fududayn kartaa midabkaaga.

Markaad cabto biyaha qumbaha kama dhigi doono cadaaladaada haddii aad ku dhalan lahayd mugdi, inaad si joogto ah u yeelato waxay ka hortageysaa maqaarkaaga inuu ku dhinto kuleylka qorraxda.

# 30 Waxay hagaajin kartaa caafimaadka timahaaga waxayna ka hortagi kartaa timo dhaca.

Kalibaaliumka ku jira biyaha qumbaha waa nafaqo aad muhiim ugu ah timaha timaha. Taasi waa sababta, haysashada biyo qumbaha maalin kasta ay tahay hab fiican oo laguu siin karo dhalaalaya, mangab siman oo timo weyn leh!