Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah -
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
- Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
- Rongali Bihu 2021: Xigashooyin, Rabitaanno Iyo Farriimo Aad La Wadaagi Karto Kuwa Aad Jeceshahay
Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah Ha moogaanin
- Bihu 2021: Rajada, Farriimaha, xigashooyinka asxaabta iyo qoyska
- PBKS vs RR Falanqaynta Xogta: Sanju Samson wuxuu dhaliyay qarnigii koowaad ee IPL 2021
- Ugaadi Or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: Sida Loo Soo Degsado, Loola Wadaago Istiikarada Ugadi WhatsApp
- KELIYA! Atariishada Laxmii Amika Shail Ee Qorshaheeda Gudi Padwa: Waxaan Sameyn Doonaa Puran Poli Aniga Markii Ugu Horaysay
- Sicirada Dahabka Ah Ayaa Dhex Maraya Maaddaama Khasnadda Mareykanku Soo Kordhay
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta La'aanta Dabool la'aanta: Bilaabidda Hindiya Dhawaan
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Anwesha By Anwesha Barari | La daabacay: Friday, May 24, 2013, 23:44 [IST] Dad badan ayaa iska ilaaliya jimicsiga fadhiisinka dhowr isfaham la'aan darteed. Dadka qaarkiis waxay u maleynayaan in jimicsiyada jimicsiga loogu talagalay kaliya kuwa jimicsiga jirdhiska kuwaas oo ku jira tababarka miisaanka adag. Qaar kale waxay rumaysan yihiin in fadhiidnimadu ay aad u adag tahay. Si kastaba ha noqotee, runtu way ka duwan tahay tan. Jimicsiyada fadhiisinka waxaa loogu talagalay qof walba waana la dhib badan yihiin jimicsiyada kale.
Ka sokow, layliyo fadhiid ah ayaa la samayn karaa iyada oo aan miisaanno sidoo kale. Jimicsiyadan ayaa ah kuwo aad u fudud oo aanad u baahnayn inaad xitaa ku garaacdo jimicsiga iyaga waxaad ku sameyn kartaa layliyadaan guriga. Faa’iidooyin badan ayaa ku jira sameynta jimicsiga fadhiisinka. Ugu horreyntii, waxaad si dhakhso leh u lumisaa miisaanka. Waxa kale oo jira faa'iidooyin kale oo dhawr ah.
Halkan waxaa ah 5 sababood oo qasab ah oo qasab ah inaad ku qasabto inaad sameyso jimicsiyo jilicsan.
Waxay Dhistaa Murqaha Lugaha
Jimicsiyada jiifka ayaa asal ahaan loo sameeyaa si loo xoojiyo murqaha lugaha. Haddii aad ku fadhiisatid miisaanka miisaanka, jirkaaga hoose ayaa si xoog leh loo dhisi doonaa. Intaas waxaa sii dheer, muruqyadaada dhabarka iyo caloosha ayaa sidoo kale is kala bixinaya oo lagu dhisayaa iyagoo fadhiisanaya.
Waxay sii deysaa Hormoonkaas
Salaaxiddu gaar ahaan faa'iido ayey u leedahay tababbarka miisaanka ragga. Sameynta squats waxay ka caawisaa sii deynta testosterone jirka. Qiyaaso badan oo hoormoonkan labka ah ayaa ka caawin doona laabtaada inay ballaadho oo muruqyadaada oo dhan ayaa kor loo qaadi doonaa. Haddii aad weli ku jirto dhallintaada, squats ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad kororsato. Tani waa sababta oo ah, xoqitaanku wuxuu kiciyaa sii deynta hoormoonka koritaanka bini'aadamka ee jirkaaga kaa caawinaya inaad sii dheeraato.
Waxay hagaajinaysaa Kartida Ciyaaraha
Jimicsiyada fadhiisintu waxay xoojinayaan muruqyada muruqyada waxayna sidoo kale ka caawinayaan jilbahaaga inay ka fogaadaan dhaawacyada. Haddii aad tahay ciyaartoy markaa dhaawacyada muruqyada iyo jilibku waa inay adiga caadi kuu ahaadaan. Isu-xoqiddu waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta xasilloonida jilbahaaga iyo yareynta dhaawacyada muruqyada.
Guba Baruurta
Kalluumeysatadu waxay gubaan dufanka si ka dhakhso badan inta badan jimicsiyada kale ee gacanta lagu qaato. Maroojisyada haddii si joogto ah loo sameeyo waxay kaa caawin karaan inaad miisaanka si dhakhso leh u lumiso. Kalluumeysatadu waxay kaa caawinayaan inaad miisaankaaga caloosha ka deg deg deg deg ah. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan yareynta cellulite ee bowdyahaaga. Squats waa jimicsiga ugu fiican ee badhida si fiican looxa leh.
Waxay kaa caawineysaa inaad Saxaradaada nadiif ahaato
Isu-xoqiddu waxay kaa caawineysaa inay saxaradaadu nadiif ahaato. Dhaqdhaqaaqa squats wuxuu kaa caawinayaa inaad saxaradaada ka dhigto mid joogto ah. Marka dhaqdhaqaaqa mindhicirkaagu caadi yahay waxay kaa caawinaysaa inaad dareentid fudayd iyo inaad jimicsi badan samayso. Marka waxaa lagaa faa'iideystay qaab laba laab ah.
Kuwani waa 5 sababood oo ay tahay inaad u sameyso jimicsi jilicsan. Si joogto ah ma u fadhiisataa? Noo sheeg natiijooyinka aad heshay adoo samaynaya fadhiisimo.
