Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Weligaa ma isku dayday inaad miro ku dhajiso maqaarka? Hagaag, inteena badan sifiican ayaan u ognahay in cunista cabitaanka miraha ay siyaabaha badan uga caawin karaan maqaarka. Laakiin ma ogtahay in miraha sidoo kale loo isticmaalo xirmooyinka wajiga badan?
13 Cunnooyinka Awoodda leh Si Aad U Hesho Maqaarka Cad
Waxaad ku duugi kartaa miraha qaar maqaarkaaga oo waxaad ka heli kartaa faa'iidooyinka. Laakiin ha isku dayin miro aan caadi ahayn oo maqaarkaaga ah illaa aad gebi ahaanba ka ogtahay kuwa ugu ammaansan.
Miraha ayaa ka madax banaan kiimikada caadiga ah ee la socota waxyaabaha la isku qurxiyo. Tani waa hal shey oo wanaagsan in la maqlo. Sidoo kale, iyagu waa la awoodi karaa. Dabcan, iyagu waa kuwo nafaqo leh sidaa darteedna maqaarkaagu wuxuu ku raaxeeyaa shirkadda miraha.
Xirmooyinka wajiga miraha, waxay ka caawiyaan maqaarkaaga inuu soo kabsado waxayna sidoo kale qoyaan maqaarkaaga. Waxaad sidoo kale ku sameyn kartaa sidan. Mar kasta oo aad miraha jikada ugu jartid baahidaada casiirka, u isticmaal diirka midhaha maqaarkaaga.
Uma baahnid inaad ku darto waxyaabo kale markii aad isticmaaleysid miro qaar maqaarkaaga. Hawshu way fududahay oo waxay qaadataa daqiiqado yar si maqaarkaagu mar labaad u dhalaalayo. Si fudud miro u jar oo ku xoq maqaarkaaga.
Daawooyinka Guriga ee loogu talagalay Maqaarka dhalaalaya Mango
(Xusuusin: Kuwa maqaarka xasaasiga ah leh waxaa lagula talinayaa inay la tashadaan dhakhtarka maqaarka ka hor intaanay isku dayin wax dawo ah.)
Hadda, aan ka wada hadalno ku saabsan isticmaalka miraha qaar maqaarka caafimaadka qaba.
Babaygu
Papaaygu wuxuu ka kooban yahay antioxidants. Ku mari papayaga wajigaaga waxay kuu haysaa laba faa iido. Waxay baabi'isaa unugyada maqaarka ee dhintay sidoo kale waxay daaweyneysaa maqaarkaaga.
Mooska
Mash muus oo u isticmaal wajiga. Waxay ka kooban tahay fiitamiino waxayna u fiican tahay maqaarkaaga. Mooska waxaa sidoo kale ku raran Magnesium, Iron, Potassium iyo nafaqooyin kale oo badan.
Kiwi
Maqaar nadiif ah oo caafimaad qaba, waxaad ku xoqi kartaa maqaarka miro kiwi ah. Waxay kaloo ka hortagi kartaa calaamadaha gabowga. Qaado qayb kamid ah miraha kiwi ee hodanka ku ah antioxidant-ka, ku xoq maqaarkaaga kuna dhaq 5 daqiiqo kadib.
Liin dhanaan
Liin dhanaanta waxaa ku jira Faytamiin C. Si fudud wejigaaga ugu mari dhawr dhibcood oo liin ah. 15 daqiiqo kadib, iska dhaq. Maqaarkaaga ayaa cidhiidhi dareemaya oo daloolada ayaa u muuqda kuwo yaryar. Laakiin waligaa ha isku dayin daaweyntan haddii maqaarku yahay mid xasaasi ah.
Tufaax
Qaado xoogaa yar oo tufaax ah oo burburi. Ka mari taas maqaarkaaga oo dhaq dhowr daqiiqo ka dib. Waxaad ku arki kartaa maqaar cusub daqiiqado gudahood.
Cambaha
Ku xoq xoogaa juus ah cambaha wajigaaga oo dhaq 5 daqiiqo kadib. Waxay wax ka qaban kartaa laalaabka waxayna maqaarkaaga u adkeyn kartaa.
Rummaanka
Mirahaani waxay kakoobanyihiin antioxidants waxayna kahortagi karaan calaamadaha gabowga sida khadadka ganaaxa maqaarka. U isticmaal dheecaankiisa inaad ku duugto maqaarkaaga una maydh 5 daqiiqo kadib.
