7 Cunto nafaqo leh oo gacan ka geysata kobcinta garka

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 7 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Wararka Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Waa waqtigii sanadka mar kale inaad dhigto mandiilladaada, maqasyadaada, iyo goobayaashaaga nasasho muddo bil ah, oo aad u korisid timaha wajigaaga ka warqabka kansarka. Haa, waxaa la joogaa xilligii No-xiirka Noofambar 2019.

No-Shave November waa socdaal bil gudaheed ah oo kaqeybgalayaashu ay iska dhaafaan xiirashada iyo qurxinta si ay u kiciyaan sheekada ayna kor ugu qaadaan wacyiga kansarka iyadoo ujeedadu tahay isku duubashada timaheena, taas oo bukaanno badan oo kansarka ka mid ahi lumiyaan, oo ay u ogolaadaan inay duurjoog noqdaan oo bilaash noqdaan.

Marka, hadda oo waqtigii xiirashada uusan dib kuugu soo noqon adiga, aan kaa caawinno habab qaarkood oo gacan ka geysan kara kobcinta timahaas.

Cunnadaadu waxay saameyn weyn ku leedahay jirkaaga taasna macnaheedu maahan, waxay ku eg tahay uun howlaha jirka ee gudaha. Cunnada aad cuntaa waxay kaa caawinaysaa hagaajinta qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah iyo dhinaca la tixgelin doono waa garkaaga iyo koritaanka gadhka.

Koritaanka gadhkaaga waxaa maamula soosaarka hormoonada labka ah ee testosterone iyo DHT (androgen ka caawiya in labka iyo dhedig la siiyo sifooyinkooda lab). Waana lagu xakamayn karaa iyadoo diiradda la saaro cuntadaada, taas oo ah, oo ay ku jiraan cuntooyinka caawiya hagaajinta shaqada hoormoonka iyo DHT ^[1] .

Kobaca timaha wajiga waxaa si buuxda u xakameeya hormoonnada ragga ee DHT iyo testosterone. Kordhinta qaadashada cunnooyinka qaarkood waxay kordhisaa heerarka labadan hoormoon, oo sidoo kale loo yaqaanno androgens, oo jidhku u adeegsado inuu ku kiciyo koritaanka timaha wajiga si dabiici ah ^[laba] .

Taas waxaa weheliya, arrimo ay ka mid yihiin macdanta iyo fitamiinnada ayaa iyaguna door weyn ka ciyaara kobcinta gadhkaaga ^[laba] . Sida laga soo xigtay Ururka Cunnooyinka Maraykanka, nafaqooyinka saamaynta togan ku leh wadnahaaga iyo xubnaha kale ee waaweyn waxay isku saamayn ku leeyihiin maqaarkaaga iyo timahaaga.

Sida laga soo xigtay daraasadaha, ku darista noocyada cuntada ee soo socda cunnooyinkaaga maalinlaha ah waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta iyo kor u qaadista koritaanka gadhka ^[3] .

Cunnooyinka Caawinaya Dhiirrigelinta Garka

1. Ukunta

Qani ku ah biotin, isticmaalka joogtada ah ee ukunta ayaa si aad ah waxtar ugu leh ujeedadan. Ukuntu waa mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee biotin taas oo dhacda inay noqoto nafaqada ugu fiican koritaanka gadhka. Waxay kaa caawinaysaa kordhinta dhumucda gadhka waqti ka dib. Sidaa awgeed, daraasaduhu waxay muujiyeen in biotin yaraanta ay yareyn karto koritaanka timaha gadhka ^[4] .

2. Sabiib

Waxaa ka buuxa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, sabiibku waa tagitaan haddii aad rajeyneyso inaad yeelato gadhka casriga ah. Ilaha dabiiciga ah ee boron, cunista sabiibku waxay gacan ka geysan kartaa kobcinta timaha wajiga ^[5] . Waxaad ku cuni kartaa sabiib ama waxaad ku dari kartaa canjeeladaada quraacda.

3. Casiir liin dhanaan ah

Qani ku ah fiitamiin C, casiirkan miraha ayaa ah hab fiican oo lagu kobciyo koritaanka gadhka. Faytamiin C-ga ku jira casiirka liinta wuxuu ku shaqeeyaa kobcinta soo saarista sebum, saliidda dabiiciga ah ee jirku soo saaro taasoo sii dheecaanka maqaarka una qoysa timaha, taasoo gadhkaaga ka dhigeysa mid qaro weyn ^[6] .

4. Kalluunka

Astaamaha dufanka leh ee Omega-3 oo aad ugu badan kalluunka ayaa ah isha wanaagsan ee dufanka waxayna kobciyaan soo saarida borotiinka jirka, labadoodaba waxay muhiim u yihiin koritaanka gadhka ^[7] . Waad cuni kartaa kalluunka saliida leh sida mackerel, tuna, salmon, sardines, iwm, si kor loogu qaado koritaanka gadhkaaga.

5. lowska reer Brazil

Ilaha hodanka ah ee selenium, cunista lowska reer Brazil waxay hagaajin kartaa koritaanka wajigaaga. Macdanta 'selenium' waxay kaalin muhiim ah ka qaadataa koritaanka timaha, markaa u cun lowska si joogto ah si aad u hesho faa'iidooyinka ^[8] .

6. Digirta Pinto

Ahaanshaha il sare oo borotiin ah, taasi waa, 21 g 100 garaam, digirta digirta ayaa faa'iido u leh koritaanka timaha wajiga. Maqaarka iyo timuhu waxay ugu horrayn ka samaysan yihiin keratin, borotiinka qaabdhismeedka oo ka kooban amino acids loo yaqaan glycine iyo proline, oo ah borotiinno jidhku u adeegsado inuu ku dhiso timaha, ciddiyaha iyo maqaarka ^[9] .

7. Khudaarta cagaaran ee caleenta ah

Qani ku ah fiitamiin E, khudaarta cagaaran ee caleenta ah sida kale, isbinaajka iyo wixii la mid ah waa inay ku jiraan cuntadaada maalinlaha ah haddii aad rajeyneyso inaad kobciso koritaanka wajigaaga. Sababtoo ah, fitamiin E waxaa lagu yaqaan inay jilciso timaha garka waxayna kordhisaa qulqulka dhiigga ee taranka timaha, taas oo kor u qaadeysa koritaanka timaha wajiga. Tani waxay kuu sahlaysaa gadhkaaga inaad sahalto oo aad xiirto ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: farsamooyinka waxqabadka timaha koritaanka. Joornaalka Ingiriiska ee maqaarka, 150 (2), 186-194.
2. [laba]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Imtixaan ujeedo leh xasaasiyadda cuntada ee carruurta xiiqda leh: falcelin bararka neefta oo kordhay ka dib cabbitaanka koolaarka .Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Waran, B. A. (2002). Kobaca iyo koritaanka dhalinyarada Jariidada Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Heerarka Serum biotin ee haweenka ka cabanaya timo luminta. Joornaalka caalamiga ah ee trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .Daraasad Fenomenoloji ah oo La Noolaanshaha Timaha Wejiga Xun ee Haweenka Afrikaanka-Ameerikaanka ah. Jaamacadda West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Malay ethno-medico botany oo ku taal Machang, Kelantan, Malaysia. Fototerapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, LC (2010). Patent No. 7,652,068. Washington, DC: Xafiiska Patentka iyo Astaanta Ganacsiga ee Mareykanka.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate waa dheef-shiid kiimikaad firfircoon oo kiciya xididdada timaha Joornaalka Baarista Cilmiga Cilmiga, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Dhowr kahortagayaasha xulashada borotiinka kinase C oo ay ku jiraan procyanidins waxay kobciyaan koritaanka timaha Maqaarka Daawada iyo Jirka, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Cunto qaadashada iyo timo luminta: saameynta nafaqo yaraanta iyo isticmaalka kaabista. Diimatoloji wax ku ool ah & feker ahaan, 7 (1), 1.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta