Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qaadashada hal ama laba maalmood oo caajis ah oo aanad waxba ka qabanaynin laakiin nasasho, ku dhufo qaar ka mid ah cuntooyinka fudud, ku jiifso sariirta ama sariirta oo aad u daawato showga aad ugu jeceshahay maahan wax xun. Waxay mararka qaarkood kaa dhigi kartaa inaad fiicnaato haddii aad mashquul ahayd dhawr maalmood ama toddobaadyo. Laakiin sameynta wax isku mid ah markasta iyo kadib ma ahan wax wanaagsan. Hada oo wadanka oo dhan uu kujiro qufulka cudurka loo yaqaan 'coronavirus' dillaacay awgeed, waxaa jira fursado badankeena oo aan noqon karno caajis. Inbadan oo naga mid ah waxaa laga yaabaa in hawl maalmeedkoodii caadiga ahaa ay noqdaan rogmadis. Laakiin tani run ahaantii waxyeello ayey kuu geysan kartaa mustaqbalka fog.
Marka, haddii aad diyaar u tahay inaad ka tagto caajiskaan oo aad firfircoonaato, markaa waxaan halkaan kula nimid talooyin kaa caawin kara inaad ka tagto caajisnimadaada.
1. Maskaxdaada Ka Dhig Si Aad U Shaqeyso
Waxyaabaha ugu horreeya marka hore, waxaad u baahan tahay inaad maskaxdaada ka dhigto joojinta caajisnimada. Go’aan la’aan, ma awoodid inaad ka adkaato caajisnimadaada. Waxa ugu horeeya ee aad sameyn kartid ka dib markaad toostid subaxa hore waa inaad go'aansato inaadan fadhiisanaynin caajis oo aad waqtigaaga ku lumineyso maalinta oo dhan. U qaado sidii caqabad ah inaad u adeegsato maalintaada wax qabad muhiim ah oo wax soo saar leh.
2. Dejiso Yoolal Yaryar
Si caajisnimada looga fogeeyo, uma baahnid inaad sameyso wax aan caadi ahayn oo weyn. Taabadalkeed, waxaad kubilaabi kartaa inaad dejiso hadafyo yar yar oo aad gaarto. Tusaale ahaan, waxaad dejin kartaa hadaf aad ku toosto subaxa hore iyo inaad hagaajiso sariirtaada ka dib markaad toosto. Kadib waxaad dejin kartaa hadafyo yaryar oo badan sida karinta cuntada, nadiifinta guriga, dhaqida dharka iyo saxamada. Waxaad sidoo kale naftaada siin kartaa waqtiga kama dambaysta ah ee lagu dhammaystirayo shaqooyinkaas. Markaad sii socoto, waxaad bilaabi kartaa inaad shaqooyin kale qabato. Sidan ayaad awoodi doontaa inaad naftaada ku mashquusho shaqo wax soo saar leh oo macno leh.
3. Ku Abaal mari naftaada inaad qabato howshaas
Hadda oo aad bilowdid inaad fuliso yoolalka yar-yar, waad is-abaal-marin kartaa naftaada. Sida haddii aad maalin walba xilli hore kacdo oo aad sariirtaada gogol dhigto, waxaad naftaada u diyaarin kartaa quraacda aad ugu jeceshahay. Sidoo kale, ka dib markaad dhammaystirto inta badan shaqadaada maalin gudaheed, waad ku abaalmarin kartaa naftaada adoo daawanaya filimka aad jeceshahay ama bandhigga. Laakiin iska hubi inaadan iska indhatirin shaqo kaliya sababtoo ah waxaad daawaneysaa filimka ama bandhigga.
4. Ka fikir sababta aad u bilawday shaqada
Hadaad waligaa dareento hoos udhac oo aad jeceshahay inaad quusato, kaliya xusuusi naftaada sababta aad u bilawday inaad qabato waxaad sameyneyso. Xusuusi naftaada himilada ka gudubka caajiska. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto in adigoon joogteyn dadaalkaaga, laga yaabo inaadan ka tagin caajisnimadaada. Waxaad u maleyn kartaa in maalin fasax ah inta lagu jiro xirnaantan ay kaa caawin karto inaad fiicnaato. Laakiin haddii aad joojiso hoos u dhigistaada Facebook iyo Insta waxay ka dhigi kartaa dadaalladaada oo dhan inay noqdaan kuwo aan micno lahayn.
5. Ka fogow Dib u dhigista Shaqada
Waa iska cadahay in waqtiyada qaarkood aad rabto inaad dib u dhigto shaqo adigoo u maleynaya inaad hadhow ka shaqeyn doontid. Laakiin markaa ‘goor dambe’ weligiis ima yimaado. Haddii aadan awoodin inaad shaqeyso hadda, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad goor dambe dhameystirto. Si kastaba ha noqotee, waxaa jiri kara waqtiyo aad dareemi karto in gebi ahaanba lagaa saaray maadaama aad si hagar la'aan ah u shaqaysay maalintii oo dhan. Marka ay sidaas tahay, caadi ma ahan in xoogaa nasasho ah oo hadhow shaqada la qabto. Laakiin haddii aad samaynaysay tan saacad kasta oo kale adigoon wax badan shaqaysan, markaa waxaa lagugula talinayaa inaad joojiso.
6. Isku day inaad Ku Qabato Shaqo Badan Waqti Kayar
Marka, tani waa tallaabo kale oo kaa caawin karta inaad ka quusato caajisnimadaada. Xusuusnow sida aad u dhammeyso shaqadaada oo dhan intaadan xafiiska u bixin. Waad toostaa, quraac diyaarisaa, qubeysataa, diyaar garowdaa oo qadadaada uxirtaa waqti kooban. Adiguna isla samee haddii aad diyaar u tahay inaad noqoto qof firfircoon. Sida inaad xadidi karto waqti go'an oo saacad gudaheed aad ku dhaqi doonto dharka, ku karinayso cuntada iyo nadiifinta qolkaaga. Waxaad samayn kartaa wax la mid ah markay tahay shaqada xafiiskaaga.
7. Ka Fogee Jaahwareerka
Rumayso ama ha rumaysan, taleefannada gacanta iyo barnaamijyada qulqulka fiidiyowga ayaa kugu mashquulin kara illaa xad aad u weyn. Sidaa darteed, isla marka aad bilowdo inaad wax ka shaqeyso, waxaa wanaagsan inaad iska fogeyso taleefankaaga gacanta oo aad iska ilaaliso inaad iska hubiso mar kale iyo mar kale. Xilliga aad dareento inaad hubineyso taleefankaaga oo aad dhex marto quudintaada baraha bulshada, xusuusi naftaada in dhammaystirka shaqada ay ka muhiimsan tahay. Si kastaba ha noqotee, inaad ku dhex marto quudintaada warbaahinta bulshada markii aadan shaqo dambe sugin waa hab aad u nasasho badan.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkani kaa caawin doonaan inaad ahaato mid firfircoon oo joojiya caajisnimada.
