8 Cajiib Cajiib ah oo Waji Waji U Ah Si Aad U Hesho Maqa Ma dhalaalaya

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 15 daqiiqo kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 
• 2 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 5 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
• 9 saac kahor Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad

Ha moogaanin

• Wararka Mamata ayaa dib u bilaabi doonta ololaha ka dib mamnuucida caawa
• Maaliyadda Suuqyadu si hoose ayay u sarreeyaan Kadib Isniinta Xannibaadda
• Ciyaaraha PBKS vs RR Falanqaynta Xogta: Sanju Samson wuxuu dhaliyay qarnigii koowaad ee IPL 2021
• Tiknoolajiyadda Ugaadi Or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: Sida Loo Soo Degsado, Loola Wadaago Istiikarada Ugadi WhatsApp
• Filimaan KELIYA! Atariishada Laxmii Amika Shail Ee Qorshaheeda Gudi Padwa: Waxaan Sameyn Doonaa Puran Poli Aniga Markii Ugu Horaysay
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Gawaarida Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta La'aanta Dabool la'aanta: Bilaabidda Hindiya Dhawaan
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Shukulaatada waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu awoodda badan adduunka. Maya, runtii. Waxay iftiimin kartaa niyadda dadka, waxay ka dhigi kartaa qof faraxsan, waxay hagaajisaa xusuusta, waxay hagaajin kartaa qalbiyada jajaban, waxay keentaa dareenno badan.

Shukulaatada ayaa wax walba wanaajisa, sifiican, maahan inaad taageere weyn u tahay mooyee. Laakiin waa tan sabab aad u jeceshahay shukulaatada oo dhan! Kaliya kuma fiicna burooyinkaaga dhadhanka waxay u leedahay faa iidooyin la yaab leh maqaarkaaga sidoo kale! Farsamo ahaan, waa kookaha ka shaqeeya sixirkiisa.

Maxaad Ugu Mahadnaqaysaa Kookaha iyo Shukulaatada Wax Badan?

Miyaadan marwalba rabin inaad yeelato maqaar dhalaalaya oo caafimaad qaba? Kookahu si sax ah ayey maqaarkaaga uga caawisaa inuu gaaro gobolkaas.

Si aad uhesho faa iidooyin yar - waxay hodan ku tahay antioxidant-ka iyo macdanta sida birta, potassium, kaalshiyamka, magnesium IWM, waa wakiil kahortaga gabowga, waxay kordhisaa soosaarka kolajka, maqaarku wuxuu noqdaa mid qoyan, maqaarkaaga adkeeya oo yareeya bararka, wuxuu yareeyaa finanka iyo finanka, waxay yareeyaan caajisnimada, waxay ka saaraan unugyada maqaarka ee dhintay, waxay ka hortagaan maqaarka maqaarka, hagaajiyaan maqaarka, iwm. Okay, okay, taasi waa wax badan.

Waxa ka sii wanaajiya xitaa waa xaqiiqda ah in loo isticmaali karo dhammaan noocyada maqaarka! Mid ka mid ah waxyaabaha xusid mudan ayaa ah inta aan tixraaceyno kookaha, waxaan ula jeednaa budada kookaha oo dabiici ah oo aan dhadhamin.

Aynu boodno 8-da cunno ee cabbirka kookaha ee cabsida leh oo keliya ku kacaya dime dersin sida ugu badan ee laga yaabo inaad ku haysato inta badan maaddooyinkan gudaha iyo hareeraha gurigaaga.

1. Kookaha, Daqiiqda Gram iyo Yoogurt

Daqiiqda Gram waa ikhtiyaar aad u fiican oo loogu talagalay dadka jecel inay la dagaallamaan finanka, yaraynta tan, ka saarida unugyada maqaarka dhintay iyo nadiifinta maqaarka guud ahaan. Yoghurtku wuxuu leeyahay faa iidooyin badan oo ay ka mid tahay xaqiiqda ah inay xirxireyso daloolada waxayna u shaqeysaa sidii wakiil antimicrobial oo dabiici ah kaas oo ka fogeynaya bakteeriyada waxyeellada leh.

Waxaad sidoo kale ku dari kartaa liinta wejigaan wajiga haddii aad rabto saameyn dheeraad ah ama aad rabto inaad dhalaaliso midabka.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• Nus koob budada kookaha ah

• 1 qaado oo bur ah oo garaam ah

• 1-2 qaado oo yogurt ah

• Casiirka liinta badhkeed (ikhtiyaar)

Isku qas maaddooyinka si fiican baaquli illaa ay ka sameysmayaan xabag siman oo aan buro lahayn. Codso oo qalaji nus saac. Ku dhaq biyo. Ogsoonow in dadka qaarkood maqaarkoodu u nugul yahay liinta sidaa awgeedna, qoyaanka wajiga ka dib marka laga maydho ayaa fikrad fiican ah. Waxaad tan ku sameyn kartaa laba jeer ama saddex jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

2. Koko, Cooma, Dhulka Fuller

Dhulka fuller wuxuu nadiifiyaa maqaarka wuxuuna baabi'iyaa wixii saliid ah ee xad dhaaf ah waxaana loo isticmaalaa waxyaabo badan oo qurxoon (runtii, waxaad kaheli kartaa alaabada lagu buuxiyo alaabada ganacsiga ee dukaamada kuu dhow).

Turmeric waa wakiil antimicrobial ah oo loo yaqaan inuu saameyn fiican ku leeyahay maqaarka oo ay ku jiraan iftiinka maqaarka. Isku darka maaddooyinka, waxaad istcimaashaa biyaha loo yaqaan 'rose water' (oo inta badan loo isticmaalo maaskarada badankood oo ay ku jiraan dhulka buuxa ee wax lagu buuxiyo maadaama isku dhafka uu si fiican u shaqeynayo) ama waxaad isticmaali kartaa caano fadhi ama liin dhanaan.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• Quarter cup kooka kookaha

• 1 - 2 qaado oo ciidda buuxisa ah

• 1 qaado oo cows ah

• 1 qaado oo biyo ah (ama sida loogu baahan yahay) ama 1 qaado oo liin ah ama 2 qaado oo caano fadhi ah

Isku qas maaddooyinka ku jira baaquli oo samee koollo aan buurbuur lahayn. Mari wajigaaga. Hubso in maqaarkaaga ay ku taal jaakad dhexdhexaad ah oo qaro weyn. Ha fadhiisto nus saac ka dibna ku maydh biyo diirran. Codso tan hal mar ama laba jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

3. Koko, Coffee Iyo Caano

Kafee! Ma jiri karaa isku-dhafnaan ka wanaagsan (gaar ahaan kuwa annaga naga mid ah oo jecel qaxwada cabitaanka shukulaatada dhadhan fiican leh)? Kafeega ku jira kafeega ma aha oo kaliya inuu naga dhigo soo jeedo, laakiin sidoo kale waa isha laga helo antioxidants taasoo yareyneysa caajisnimada, caloolxumada iyo ka caawinta siinta maqaarka dhalaal caafimaad leh.

Caanaha oo ay weheliyaan, waxaad ku dari kartaa malab haddii aad leedahay maqaar qalalan ama waxaad ku dari kartaa liin dhanaan haddii aad leedahay maqaar dufan leh.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• Quarter cup kooka kookaha

• Quarter cup koob bun ah oo shiidan

• Nus koob caano ah

• 2 qaado oo malab / liin ah

Haddii ay dhacdo inaad kaliya haysatid digirta kafeega, hubi inaad ku shiidayso budo fiican, haddii kale waxay kaa xoqin kartaa maqaarkaaga. Hadana hadaad malab kudareyso, marka hore isku walaaq maaddooyinka kale ee ku jira baaquli si aad u sameysato isku dheelitir ka dibna ku dar malab maxaa yeelay ku darista budada malabku way dhib badnaan kartaa

Marka hore, nadiifi wejigaaga ka dibna mari koollada. U daa nus saac / ilaa ay ka qallaleyso. Maaddaama ay ka kooban tahay kafee, fursadaha ayaa ah inay jiri doonaan qaybo jajaban oo ku jira budada si kasta oo aad u shiiddo.

Si looga ilaaliyo kuwan xoqidda maqaarka, si tartiib ah u qoyaan maaskarada mar haddii ay qallajiso, oo si tartiib ah uga saar maro qoyan. Ku biyo raaci biyo qandac ah markale. Way fiicantahay in tan la codsado hal mar usbuucii.

4. Cocoa, Shaah Cagaaran Iyo Saliid Saytuun

Maaha wax qarsoon in shaaha cagaaran ay ka buuxaan antioxidants. Jidhkeenuna wuxuu jecel yahay antioxidant -ka inbadan oo uu helo, waxa usii badanaya caafimaadka, sida ku dhacda jidhkeena.

Isku darka kookaha iyo shaaha cagaaran ayaa ka dhigaya waji weyn kaas oo maqaarkaaga uga dhigaya mid u muuqda mid cusub kana saara calaamadaha gabowga. Saliida saytuunka, oo ku habboon dhammaan noocyada maqaarka, waxay ku dareysaa soo jiidasho badan.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• Nus koob budada kookaha ah

• 2-3 kiish oo shaah cagaaran ah

• 1 qaado oo saliid saytuun ah

Karkari bacaha shaaha cagaaran una oggolow dareeraha inuu qaboobo (ma rabto inaad wajigaaga gubto, sax?). Hadda isku dar dhammaan walxaha dareeraha. Waxaad ku dari kartaa yogurt haddii ay dhacdo inaad u baahato isku dheelitirnaan ka sii ballaadhan. Ku dheji dhejiska maqaarkaaga oo u daa qalalan ilaa nus saac. Ku dhaq biyo. Waxaad sidan sameyn kartaa hal mar ama laba jeer usbuucii.

5. Kookaha, Avokado, Malab iyo Oats

Avokado waxa ku jira fiitamiino, asiidh dufan leh iyo macdano nafaqeeya maqaarka kana dhiga mid jilicsan oo qoyan. Oats, dhanka kale, waxay ka caawisaa soo saarida maqaarka si looga saaro unugyada maqaarka ee dhintay iyo wasakhda lakabka sare ee maqaarka, taasoo ka dhigaysa mid ifaya oo caafimaad leh.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• 5 qaado oo koko ah

• 4 qaado oo malab ah

• 3 qaado oo boorash ah budada

• 2 qaado oo ah avokado la shiiday

Isku qas maaddooyinka si fiican baaquli illaa ay ka sameysmayso koollo, buro la'aan. Hubso in hadhuudhku yahay budo si fiican u shiidan. La doorbidayo ku dar malab ka dib markaad isku darto maaddooyinka kale.

Ku mari maqaarkaaga oo si tartiib ah u duug si hadhuudhku u soo saari karo maqaarkaaga (si fudud ugu fududaado maqaarkaaga). U daa inay fadhiisato ilaa nus saac oo ku maydh biyo qandac ah mar ay qalasho. Waxaad tan ku sameyn kartaa usbuucii hal mar natiijooyinka ugu wanaagsan.

6. Cocoa, Orange iyo Oats

Midkani sidoo kale waa waji qarsoodi ah oo ka hortagga gabowga. Inta boorashka ay ka saaraan unugyada maqaarka dhintay, casiirka liinta waxaa ku jira antioxidants ka hortaga infekshinka isla markaana ka saaraya waxyaabaha nijaasta ah. Isku darka saddexda ayaa maqaarka ka dhigaya mid nadiif ah oo siman.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• 1 qaado oo budada kookaha ah

• 1-2 qaado oo casiir liin dhanaan ah

• 1 qaado oo sabuul budo ah

• Qaadada badhkeed nacnaca ugu fiican ee liinta

Isku qas maaddooyinka si fiican baaquli illaa ay ka sameysmaan koollo. Mar labaad, hubi in hadhuudhka lagu budeeyey qurubyo yaryar, haddii kale waxa laga yaabaa inay xoqdo maqaarkaaga. Ku mari maqaarkaaga oo si tartiib ah u duug. Markuu qalalo, ku dhaq biyo diirran. Waxaad isticmaali kartaa tan usbuucii hal mar.

7. Kookaha, Muuska, Yoogurt Iyo Malab

Muusku wuxuu hodan ku yahay fiitamiinno iyo macdano nafaqeeya maqaarka halka malabku uu yahay wakiilka bakteeriyada, qoyaanka. Isku darka afarta ayaa ka shaqeeya maqaarkaaga si aad u iftiimiso.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• 1 qaado oo budada kookaha ah

• 8 qaado / nus koob oo moos la shiiday ah

• 1 qaado oo malab ah

• 1 qaado oo caano fadhi ah

Isku qas maaddooyinka ku jira baaquli illaa ay ka sameysmayaan dhejis kaas oo leh isku dheelitirnaan qaro weyn. Mari maqaarkaaga oo qalaji. Ku maydh biyo diirran. Waxaad sameyn kartaa tan hal ama laba jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

8. Cocoa, Egg Iyo Saliid Saytuun

Beedku aad buu hodan ugu yahay borotiinka iyo nafaqooyinka waxayna waxtar u leeyihiin jirkeena oo dhan, laga bilaabo timaha ilaa maqaarka iyo murqaha. Ukuntu waa noocyo badan oo aan ku kaydin karno qaboojiyahayaga sida aan jecel nahay.

Isku darkaan ayaa maqaarka ka dhigaya mid jilicsan oo ka dhigaya mid qoyan oo qoyan wuxuuna yareeyaa qallaylka. Ma aha in la sheego, faa'iidooyinka budada kookaha oo ay weheliso. In kasta oo aad ikhtiyaar u leedahay inaad ku beddesho saliidda saytuunka saliidda qumbaha haddii aad jeceshahay.

Waxyaabaha aad u baahan doonto

• Nus koob budada kookaha ah

• 1 beedka ukunta

• 1-2 qaado oo saliid saytuun ah / saliidda qumbaha

Isku qas maaddooyinka si sax ah baaquli u samee koollo. Mari maqaarkaaga una daa ilaa nus saac ama ilaa uu ka qallalayo. Ka dib ku maydh biyo diirran. U isticmaal maaskaradan laba jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

Hadda oo aad ogtahay sida ay kookaha kuugu wanaagsanaan karto, tag faaruqinta raashinka shukulaatada macaan iyo kookaha qadhaadh!

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta