Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Timaha cirro ayaa loo arkaa inay yihiin astaan gabow. U wac bayaan mood ama qurux dabiici ah, kama saari kartid xiriirka gabowga timaha cad. Markaa qiyaasi dhibaatada dadka soo marta markay bilaabaan inay yeeshaan timo cad 20-jirkooda! Taasi waa sababta cunista cuntooyinka looga hortago timaha cad inay kaa caawin karto inaad ka hortagto cirro dhicis ah.
10 MIROOD OO LOOGU DAWEEYO TARIIKHDA SI CAADI AH
Cuntooyinkan si looga fogaado timaha cad waa kuwo aad waxtar u leh. Waa inaad raacdaa cuntada si aad uga hortagto timo cadaan aad diin ahaan. Si looga joojiyo timaha cirrada, u soco nolol caafimaad leh iskana ilaali walaaca. Marka laga reebo arrimahan dibedda ah, timahaagu waxay u baahan yihiin nafaqo. Taasi waa halka ay cuntooyinka looga hortago timaha cad ay soo galaan. Waa inaad cuntaa cuntooyinkan caafimaadka qaba. Tani waxay noqon doontaa nafaqada aasaasiga ah ee timahaaga.
Isku day cuntooyinkan inaad iska ilaaliso timaha cad si aad u ilaaliso midabka timahaaga. Waa inaad hubisaa inaad haysatid cuntooyinkan sida saxda ah si aad uhesho natiijooyinka ugu wanaagsan.
Spinach
Spinach waxay ka caawisaa soo saarida midabka midabka timahaaga ilaaliya. Taasi waa sababta ay u tahay inaad yeelato cagaar caleen leh si looga fogaado cirro dhicis ah.
Digir
Digirta iyo digiraha waxay leeyihiin keyd badan oo borotiin ah. Ha iloobin in timahaagu ka kooban yihiin borotiin sidaas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad cuntadaada hodan ku ahaato borotiinnada haddii aadan rabin inay timahaagu engagaan.
Ukunta
Ukuntu waxay ku siineysaa qiyaasta loo baahan yahay ee Vitamin B12 la’aanteed oo timahaagu ay cirro noqon karaan. B12 wuxuu dhiiggaaga ka ilaaliyaa xagjirnimada kuwaas oo mas'uul ka noqon kara inay timahaaga ka noqdaan cirro.
Caleemaha Curry
Haweenka Koonfurta Hindiya waxay ku leeyihiin timahooda madow ee qaro weyn inay cunaan caleemo badan oo curry ah. Cunnaynta cuntadaada geedo yaryar ayaa kaa caawinaysa inaad timo cirro waqti dheer.
Kalluunka Shell
Zinc waa macdan looga baahan yahay inay timahaaga ku ilaaliso midabkooda una ilaaliso. La'aanta zinc badanaa waxay keentaa isku dheelitirnaan la'aanta hormoonka iyo cirro dhicis ah.
Beerka Hilibka
Yaraanta birta ama dhiig yaraanta ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta cirro timo yaraantiina. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad yeelato beer iyo hilib si aad u ilaaliso heerarka birtaada caafimaad.
Isteroberiga
Berry waxaa ku jira qarax fiitamiin C ah oo ka caawiya hagaajinta wareegga dhiigga ee madaxaaga. Tani waxay ka dhigan tahay in timahaagu helaan dhiig cusub waana sababtaas, waxay ku ahaanayaan caafimaad. Berry waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee laga helo Vitamin C.
Karootada
Faytamiin A aad ayuu muhiim ugu yahay maqaarka iyo timaha. Taasi waa sababta ay tahay in karootadu ay qayb muhiim ah ka noqoto cuntadaada si looga hortago timaha cad. Faytamiin A wuxuu ka caawiyaa sameynta melanin loo baahan yahay midabka timaha.
